导读： 一、这些人不适合泡脚 二、泡脚也有时间 三、太饱、太饿不宜泡 四、心脑血管患者泡脚应慎重 五、有炎症者忌泡脚 六、泡脚时间不宜太长
初春季节，天气仍然比较寒冷，泡脚依然是不少人日常必备事件之一。大家的共识都是泡脚有益健康，但是这其中也有很多注意细节需要大家警惕。泡脚刺激脚上的反射区，促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。除此之外，泡脚还可以促进睡眠。
一、这些人不适合泡脚
中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，所以妊娠及月经期中的妇女不宜泡脚，以免影响妇女及胎儿的健康。患有各种严重出血病的人在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血，所以也不宜泡脚。
二、泡脚也有时间
泡脚时间需要把握好，一般来说，至少要泡15分钟，不然的话，很难有好的效果。泡脚时把脚放水里一会就好，认为已经达到泡脚的效果了。事实并非如此，泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，才能算泡脚，也达到了泡脚的效果。
三、太饱、太饿不宜泡
泡脚会使人体的血液循环加快，这里太饱或太饿的人就容易出现头晕等不适现象。而饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
四、心脑血管患者泡脚应慎重
用热水泡脚后，人体的血管扩张，全身血液循环加速由脏腑器官流向体表，这时一些重要器官就会缺血缺氧，会增加心脏病、低血压病人的发病危险。
糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。所以糖尿病者一定要注意水温，以温热为好。
五、有炎症者忌泡脚
脚气病患者病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
六、泡脚时间不宜太长
老人泡脚可以防寒保暖，还可促进血液循环，助眠，但是不可时间过长，以免会引发出汗、心慌等症状。坚持泡脚对身体有好处，掌握正确的泡脚方式可以让你获得更好的效果。对于老年人来说，泡脚好处还是很有多的，可以作为日常养生保健良方。泡脚是很多人都知道的养生方法，老人睡眠尤其不好，适当泡脚能延年益寿，还能有助于睡眠。
晚上用热水泡脚的好处有哪些，有什么注意事项？
我听我一个同事说她每天都坚持用热水泡脚，对身体好，请问，晚上用热水泡脚的好处有哪些啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：坚持热水泡脚，好处多多，对身体有利，可促进血液循环和新陈代谢，还可帮助患者减少患上心脏病、高血压等病症的几率，建议每天坚持泡脚三十分钟。热水泡脚好处多，可减少局部肌肉的紧张感，消除一天的疲惫，还能有效改善睡眠质量，但是您在泡脚的时候，一定要注意温度适中，不要过热，浸泡时间也不宜过久，以免适得其反。
上楼健身有哪些注意事项,健身有哪些好处吗
登楼梯成为很多人选择的健身方式。但是下楼梯的时候，一条腿要承担平时承重的两倍，经常重复同样的动作，膝关节的压力也会变大，所以有上楼健身，下楼受伤的说法。那么，登楼锻炼应注意些什么呢？专家认为，上楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因为窒息而吃东西，所以不要太担心。
首先要结合自己的实际情况。中老年人有一定程度的骨质疏松症，身体肥胖的人对膝关节的压力更大。他们必须掌握速度和持续时间的关系。
开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行登楼的锻炼。
同时要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，前脚掌应先着地，然后转移到全脚掌着地，以缓解膝关节的压力。上楼后，可以局部按摩膝关节，平时经常进行蹲下、起立、静力蹲下等练习，使膝关节充分运动，防止僵硬。
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