导读： 足疗保健的好处都有哪些？ 1、浴足养生 2、晒脚强身 3、按摩脚部美容 哪些人不适合足疗？ 温馨提示
足疗保健越来越风靡，现在已经成为了一种时尚健康的方式，通过足疗不仅可以调整身体的状态，同时也缓解了生活压力，足疗保健非常适合于亚健康的人群。
足疗保健的好处都有哪些？
1、浴足养生
在盆子里倒入40℃到50℃的水，把脚趾淹没即可，浸泡五分钟之后，然后再把水，倒入一直没过踝关节为止，水温要保持在60℃左右。在泡脚的时候两个脚要不停进行搓动，这样可以促进水的流通，每次要持续到半个小时，让背后稍微出汗为止。如果使用冷热水交替泡脚的话可以缓解支气管炎、心绞痛、鼻炎、失眠、头痛、手脚扭痛等效果。
2、晒脚强身
每天早晨或者晚上把鞋子和袜子都脱掉，让两个脚心朝太阳晒30分钟，这样能够让紫外线直射脚心，从而促进了全身的血液循环，加快了新陈代谢，提升了身体中内脏器官的活力，对于缓解低血压、贫血、鼻炎、佝偻病有疗效。
3、按摩脚部美容
当面部皮肤不好时那就说明身体中的内环境出现了失调引起的，每天可以通过对脚部进行按摩，刺激了局部的组织、细胞、器官的调节，从而平衡了体内的环境。每次要对全脚都按摩五遍，秋季泡脚具有润肺、蠕动肠胃的功效。
哪些人不适合足疗？
1、月经期间和怀孕期间的女性不能足疗，因为足疗的话可能会刺激到女性的性腺反射区，影响了胎儿或者女性的健康。患有严重出血病的人比如子宫出血、胃出血、脑出血、大便有血液、吐血等都不能进行足底按摩，不然也会导致局部组织出血。
2、肝坏死、心肌梗死、心力衰竭、急性肾衰竭等，严重的病人不能做足疗，因为他们的病情不稳定，对足部进行刺激可能会引起强烈的反应，导致病情的复杂。患有一些急性的传染病、骨折穿孔、大出血、烧伤、外伤等都不能足疗。
温馨提示
吃饭前后一个小时内不能泡脚，因为在泡脚的时候，足部的血管就会扩张，增加了血流量，减少了胃肠道以及内脏的血液，影响了胃肠的消化功能。饭前洗脚的话会抑制胃液的分泌，不利于食物的消化；饭后立即洗脚的话，会减少胃肠道的血容量，影响消化。
不适合做足疗保健的人群有哪些？
近年来足疗已经成为人们休闲养生的一种保健方式了，很多人都很喜欢在身体疲乏时去足疗以缓解工作和生活带来的压力。足疗不仅可以缓解工作带来的疲劳，还能增强人体体质，抵制疾病的侵害，所以深受大家的喜爱。但是不是所有人都适合去做足疗，接下来就告诉大家哪些人群不可以做足疗，一起来看看吧！
1、妊娠及月经期中的妇女
因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人
如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人
由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者
。如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、特殊人群。
正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
6、饭前后1小时内进行足浴的人
由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
7、足部有伤
外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
月经期间可以做足疗吗？,足疗的好处有哪些？
现在足疗已经受到了很多女性的青睐，通过做足疗可以放松身心，缓解压力，促进身体的新陈代谢，提高睡眠质量，但是女性每个月都会经历月经，在月经期间身体虚弱，一些养生方法是不适宜做的。
女性月经期间可以做足疗吗？
女性月经期间最好不要去做足疗按摩，因为足疗按摩主要是通过刺激女性的穴位，疏通经络来消除了身体的疲劳，在进行按摩之前要使用药水来进行泡脚，这样可以加快身体的血液循环，但是会影响了子宫的出血，如果在按摩期间手法过重的话会增强子宫的收缩，增加了月经出血量，甚至会因为刺激穴位导致月经的不调，伤害到了身体。
足疗的好处都有哪些？
1、可以促进身体的血液循环
通过按摩脚底有利于改善体内的血液循环情况，从而提高了脚部的温度，最终能够促进全身的血液循环，对于一个健康的正常人来说，每次有半个小时的脚底按摩就会让全身的血液流量增加十倍以上。
2、能够促进体内的新陈代谢速度
当身体的气血循环增加之后体内就会分泌出更多的激素，比如肾上腺素这种激素，能够更好的促进体内的新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。
3、能够缓解肌肉的疲劳
当肌肉出现疲劳状态时会影响到血液循环的速度，特别是脚部的血液循环，容易导致体内的新陈代谢产物发生乳酸，堆积在体内，如果不能及时排出体内的话，肌肉就会出现酸痛疲劳的症状，如果想要缓解肌肉疲劳，可以采取足疗的方法，这是最简单有效的治疗措施。
4、提高睡眠的质量，预防癌症
现在人们的生存压力比较大，精神长期处于紧张的状态，有大部分年轻人会出现失眠多梦的情况，如果想要提高睡眠的质量，可以通过足疗的方法来缓解。另外通过做足疗能够对涌泉穴更好的刺激，刺激涌泉穴的之后会分泌大量的唾液，通过做吞咽唾液的动作能够预防癌症，增强身体的抵抗力。
温馨提示
如果女性在月经期间身体疲劳的话，可以使用热水澡的方式来缓解疲劳，尽量选择淋浴，洗澡的时间要控制在15分钟左右，月经期间要注意保暖，避免吃寒凉的食物，适当的调整作息，注意饮食。
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