导读： 按摩的好处 长期按摩对身体好吗 每天按摩脸部的危害 不适合进行脸部按摩的人群 按摩的注意事项 哪些人不适合按摩 小编提醒：
随着养生理念的科普，很多人喜欢去按摩养生会所很多人觉得上班坐了一天，按一按背很舒服，捏一捏脚也能放松心情，而且在一些美容会所，甚至开出了面部按摩和面部刮痧等项目，但是其实按摩都是有讲究的，不仅有好处，按得不对甚至还有坏处，这是为什么呢？
按摩的好处
1、疏通经络、活血止痛
人体气血不畅，经络受阻时，局部身体就会出现疼痛、肿胀现象。出现这种情况可以通过按摩改善血液循环，疏通经络，从而减轻疼痛。
2、调和阴阳、调节机能
人体的内脏和体表的穴位是相通的。所以通过按摩刺激体表穴位可以调理人体脏器的机能。比如刺激足部的垂体反射区，可以提高垂体的能力，调整更年期的内分泌失调。
3、消除疲劳，缓解压力
现代人工作紧张、生活压力大，大都处于亚健康状态，易疲劳。通过保健按摩刺激身体的穴位可以消除身体和精神的疲惫感，减缓压力，提高工作效率。
4、防治疾病
经常按摩可以提高自身免疫力，起到养生保健的作用。比如预防心血管疾病：通过按摩刺激人体表皮升高局部组织的温度，使毛细血管扩张，加快血液以及淋巴循环，降低血液粘滞度，从而减轻心脏的负担，已达到防治心血管疾病的目的。
按摩的坏处
按摩虽然好处颇多，但也不能太过频繁，如果按摩次数频繁的话，有可能导致骨头连接处不稳定。另外应该选择专业的地方专业的按摩师来进行按摩。现在的按摩场所鱼龙混杂，尤其是街头无证小店的无照技师。按摩要求极高，按摩师必须掌握神经、肌肉走向等相关关医学知识，按摩前必须先对接受按摩的人进行简单诊断，可以提前发现有关不适宜按摩的情况，比如说有传染病的人按摩可能会造成交叉感染。
长期按摩对身体好吗
一般来讲，长期进行按摩对身体是有好处的，但前提是一定要选择专业的按摩技师。
按摩之后可以运动吗
按摩后不宜立刻进行剧烈运动。因为按摩后肌肉处于放松的状态，马上进行剧烈运动，首先是不易进入状态，再来心脏和肌肉在没有准备的情况下进行大量运动会对心脏和肌肉产生损害。
按摩手法
按摩想要达到好的效果是需要专业的手法才可以的。但我们再家中也可以使用简单的按摩手法来缓解身体各部位的疼痛。比如缓解头痛的手法：首先双手交握，将右手的大拇指放置于左手虎口位置，然后用右手拇指和食指轻轻划圈按压左手虎口的穴位，每次按一分钟，每天按摩几次可以有效缓解头痛。
按摩可以减肥吗
按摩是可以减肥的，按摩减肥是运用中医中的经络学说来进行减肥的方法。通过按摩手法来促动脂肪，使脂肪处于柔软易燃烧的状态。
按摩减肥能够减少皮下脂肪堆积，促进脂肪分解代谢。虽然按摩减肥有一定的效果，但仅仅只按摩就想达到显著的减肥效果是不可能的。按摩减肥需要配合节食和运动一起才会有好的效果。
每天按摩脸部的危害
虽说按摩脸部是很多女性每天必做的一件事，但仍然有不少人在脸上胡按一通，根本没有掌握正确的方法。这样是非常可怕的，就像乱吃药一样，不仅达不到效果，反而会有副作用。如果使用了错误的按摩手法，很可能会使皮肤变得更松弛，到那时就后悔莫及啦。还有就是如果手没有洗干净就进行按摩，很容易将细菌带到脸上造成感染。
不适合进行脸部按摩的人群
1、脸上痘痘或者痤疮严重的人。
脸上的伤口接触到手，很容易再次感染、发炎不止，所以这类人不建议进 脸部按摩，用手摸脸的动作都不要做。
2、肌肤敏感的人。
肌肤过敏通常是来得快去得也快，但如果你用手按摩，那就会加重过敏症状，恢复也会慢。
每天按摩脸部的危害
3、角质层薄的人。
每天按摩会加速角质层的脱落速度，所以如果你本身角质层就比较薄，建议不要经常按摩脸部，顺其自然就好。
颈椎病可以按摩吗
现代人大都是低头族，长期伏案工作或者低头玩手机，使得患有颈椎问题的人越来越多。按摩成了很多人缓解肩颈酸痛的首选，但其实肩颈酸痛不一定是颈椎病，最好确诊看看是否是颈椎病，因为真正的颈椎病不能盲目按摩，否则可能加重病情。比如颈椎骨质增生、颈间盘病变等如果按摩，会使本来已经有问题的颈椎受到二次伤害。
按摩的注意事项
1、时间不宜过长
按摩时间并不是是越长越好，全身按摩时间控制在60分钟内为宜，局部按摩则不宜超过30分钟。
2、按摩前要涂抹润滑油
按摩之前涂抹润滑油可以保护皮肤不受伤害。
3、按摩后不宜受风
按摩后是受风可能会出现着凉、感冒的症状。此外，按摩后2-3个小时之内也不适宜洗澡，因为按摩后毛孔是张开的，洗澡时水气会进入身体，使体内湿气加重。
4、按摩后要适量喝水
人体在按摩过程中会排汗，按摩后喝水不仅能起到补水的作用，还有利于排出代谢废物。另外按摩后建议人们饮用温水。
哪些人不适合按摩
1、传染病患者，例如流感、乙脑、脑膜炎等。
2、急性炎症患者，例肺炎、急性阑尾炎等。
3、部分慢性炎症患者，例如骨髓炎、关节炎等。
4、严重心脏病、肾病、肺病等患者。
5、恶性肿瘤、恶性贫血等疾病患者。
6、紫癜患者。
7、皮肤病患者。
8、孕妇及月经期的女性。
小编提醒：
按摩是生活中最常见的养生方式之一，甚至在家也能自己操作，但是需要注意的是并非所有的按摩都是适合自己，具体情况需要具体分析，只有适合自己的才是最好的，做任何事情都要注意过犹不及。
中医脚底按摩有哪些好处呢
脚部的穴位有很多，和我们身体的各个部位都有所联系。因此，现如今的脚底按摩是最常见的按摩养生方法之一。接下来，不如就来一起了解了解中医脚底按摩的好处和方法都是怎样的吧。
中医脚底按摩的好处
促进体内血液循环：血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。实验证明，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脚底的好处了。
促进体内新陈代谢：气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
缓解肌肉疲劳状况：人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法。
提高睡眠质量：现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。
预防癌症：最新研究结果表明，人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
治疗孕吐：孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况，如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。
排毒养颜：按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
中医脚底按摩的方法
触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。
运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。
轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。
推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。
颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。
叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。
最后，再来看看按摩的准备工作是怎样的吧。
中医按摩的准备工作
音乐：我们可以在按摩的室内放些舒缓、安静的音乐，一般这种音乐，可以让浮躁的心静下来，让你的情绪平稳些，当然这个也看个人喜好，如果你喜欢 他的音乐，也可以选择其他音乐；
香水：喷香水的女人是有味道的女人，如果你身边经过一位有香水味的女人，你会有精神一振的感觉，这就是香水发挥的功效，它可以让你心情变好，让你感到愉悦。香水不仅可以用在人身上，同样也可以用于环境中，在按摩室适当喷点香水或者是清新剂，一进门就闻到这种香味就可以让你放松，当然，喷香水要把握度，不要喷太多，如果喷太多闻起来反而不好闻。
关手机：现代人都是机不离手，上个厕所都要带手机，按摩的时候也是边按摩变玩手机，为什么不能全身心享受按摩呢？一边按摩一边玩手机，会让你的注意力都转移到手机上，按摩带给你的舒适感就会降低，按摩本来是一件放松的事情，为什么还要让你的眼睛受累呢？所以，建议大家在按摩的时候放下手中的手机。
由于脚底的穴位较多，按摩要请专业的按摩师哦。
按摩有哪些意想不到的好处
按摩有哪些作用和好处呢？按摩除了可以让我们感到全身舒服以外还会有一些其他的好处和作用。不过，按摩也必须要有正确的方法才可以哦，不然就很可能会出现适得其反的效果。
按摩的作用和好处
鼠标手：长时间的使用鼠标，很多朋友都会出现手腕关节疼痛，或者发麻的情况，有些上班族甚至引起了腕关节肿胀的情况，这个时候可以通过按摩鱼际穴来缓解鼠标手带来的不适。
提高免疫力：身体抵抗力比较差的人可以通过推拿来提高抗病能力，专家表示，推拿具有退热、抗炎、提高免疫力等作用，身体素质不好的人坚持每个月推拿3-4次，能有效改善体质。
视疲劳：眼睛经常面对电脑，久了就会干涩、发痒，这就是视疲劳的一种表现。除了可以在眼睛感觉不舒服的时候眨眨眼来缓解疲劳外，按摩承泣穴也是不错的选择。
疏通体内的经脉：推拿能疏通经脉，促进气血运行，中医有一句话是这样说的，“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说的就是推拿按摩能疏通经脉。所以当我们感觉体内经脉受阻时，就可以按摩推拿一下。
颈椎病：颈椎病是最常见的职业病了吧，几乎所有的上班族都有颈椎问题，当颈椎出现酸疼的时候，一些朋友会按摩肩膀、捏捏后脖子，但效果似乎不怎么好，这个时候推荐你按摩后溪穴。
那么，在按摩时我们应该要注意的是什么呢？
按摩的注意事项
很多人以为腰酸背痛属于颈椎病发作，推拿按摩一下就好了。办公司久坐的上班族，肌肉容易出现过度劳累，颈椎失稳，小关节会出现错位等。很多人都会去推拿按摩来治疗，有时候确实可以起到效果。但进行推拿前，我们一定要排除脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等几种疾病。这些疾病都被称为推拿之禁忌”。而且最好要结合X光片，作出诊断，避免误诊误治。
颈部是人体的重要部位，其结构相当复杂，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。
如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。因此，50岁以上的中老年朋友，特别是有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期去医院检查颈动脉超声，确认自己的颈动脉状况。
按摩的作用很多，但是必须要有正确的方法才行。
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