导读： 预防鼠标手有哪些小妙招？ 坚持这样做可以远离鼠标手： 1、 手部活动 2、注意休息 3、坐姿标准 4、键盘鼠标位置 5、热敷 6、穴位按摩
鼠标手是随着科技的发展产生的一种“新”亚健康症状，高楼大厦需要长时间和电脑打交道的白领阶层比较容易得鼠标手。之所以得鼠标手，归功于长见识使用鼠标。现实生活中，预防鼠标手的方式也比较多样。
预防鼠标手有哪些小妙招？ 坚持这样做可以远离鼠标手：
1、 手部活动
造成鼠标手最深层次的原因在于长时间保持同一个比较固定的姿势握住鼠标，理解致病原因后，患者可以有针对性的采取预防措施进行纠正。在工作闲暇或不太忙碌的时候，有意识的多做一些手部运动，增强手部血液循环，例如分别顺时针转动手腕或逆时针转动，还可以使用一只手轻轻按摩另外一只手。
2、注意休息
患者在忙碌的工作时机，有意识的注意把控节奏，尽量避免双手长时间的保持同一种固定姿势，可以利用间隙做一些可以锻炼手指的基础运动动作，例如捏手指、握紧拳头之类的，本身这类运动不会占用太多的个人时间，也不会对工作造成影响。
3、坐姿标准
标准的坐姿有利于预防鼠标手的出现，在进行繁重的学业或者工作时，应有意识的注意观察坐姿是否标准，不要过于追求舒适，懒洋洋的靠在桌子上或者弯腰驼背的工作。
4、键盘鼠标位置
键盘鼠标位置直接影响使用这些工具进行工作时的个人体验以及工作状态，一般情况下，键盘和鼠标位置摆放以个人使用体验舒适作为标准摆放。
5、热敷
现实生活中，大部分人使用右手的频繁比较高，所以相对而言，鼠标手右手情况多数情况下比左手严峻。建议患者可以用热水打湿毛巾，拧干后轻轻的敷在感觉疼痛的手上，反复几次，可以有效改善手部血液循环，起到减缓疼痛以及改善鼠标手的效果。
6、穴位按摩
双手和双脚一样，布满了中医所说的大大小小的穴位，对养生具有极高的指导意义。可以通过按摩手部重要关键穴位来预防和延缓鼠标手的症状，例如比较知名的曲池穴、阳池穴、三里穴等。这里需要强调一些按摩手法的重要性，按摩时穴位的把握以及手法技艺以及轻重将对最终效果产生直接影响。
以上介绍了现实生活中预防鼠标手应该采取的几项措施，希望可以帮助到正在遭遇鼠标手摧残的患者。一般情况下，经过正确的护理，随着时间的推移，鼠标手症状都会得到有效的改善和治疗。
哪些方法可以预防手足口病？预防手足口病可以这样做
手足口病是一种病毒性的传染性疾病，直接接触病毒很有可能得病。有一些家长想，小孩上年得过手足口病，人体有抗原了，应当不会再会病发吧。引起手足口病的病毒类型许多 ，此次是一种病毒，下一次可能是此外一种病毒。更何况，即便 是同一种病毒也会导致反复感柒。都没有预苗可防止，小孩很有可能一犯再次发生。因此 ，对五岁下列，尤其是三岁下列的宝宝，家长得搞好防范措施。
家长是个埋伏的“毒源”
病毒多根据较深接触散播，病人多触碰沾有病毒的纯棉毛巾、厨具，飞沫传染而感染。有一些患者家长有那样的疑惑：我们的孩子没外出，也没触碰过患者，如何也会感染上手足口病呢？实际上，家长有可能是病毒病毒携带者，虽没病症，但仍有感染性。
成年人也会被病毒感柒，只不过是，由于本身抵抗能力较强，感染了病毒没有什么显著病症，有些人仅有轻度的喉咙痛。这类隐形感染者也是“毒源”，会散播病毒给孩子。成年人相比少年儿童触碰脏物多很多。无论是坐公共性或是点钱购物，都是会经常触碰到来源于外界的太多太多病菌。假如回家了后不洗手就饮水、进食或是抱孩子，迅速便会把病毒传染小孩。因此 ，无论出自于防止哪种病症的目地，家长下班了就需要脱衣服、洗手，再去抱孩子、陪她们玩乐。
不肯吞物品是手足口病数据信号
恰逢手足口病发病期，家长应关心小孩子的人体转变。假如小孩自身触碰了生病少年儿童，一般3～7天后便会发生病症，过去了这一時间再病发的概率并不大。尽管手、足的疹子、发高烧是手足口病的典型症状，但实际上口腔疹子才算是先给病症。
口腔中疹子一般在口腔贴近喉咙的位置，平常难以看到，家长也难以发觉。婴儿又不容易表述，因此 家长更要留意宝宝的“痛疼语言表达”。由于口腔长疹子会让宝宝十分痛疼，连咽口水都痛，因此 会抵触食材。因此当宝宝发生吞咽障碍，抵触进食，淌口水时要考虑到为手足口病，检查一下小孩的嘴中靠咽喉部位是否有小水泡。
若及时处理并医治，一般问题不大。绝大部分状况7～10天可自主治愈，不容易留有并发症，肌肤上也不会留有伤疤。手足口病沒有专用药，医生得依据小孩主要表现出的病症对症治疗解决。
例如，口腔痛疼能够喷上西瓜霜、涂维他命粉末状等；对发高烧则服药退热，发低烧则用冷敷等物件方式减温，多饮水推动减温。与此同时吃些抗病毒的金银花茶液、小柴胡颗粒等。由于手足口病让口腔造成症状，家长得为小孩提前准备绵软的食材，使他进餐后用冷水洗一洗口腔，以防食物残留粘到口腔导致继发感染。
防止手足口病要留意4点
1、勤洗手是重要：除开餐前便后要洗手外，在一些公共场合玩过还要立即洗手。洗手并不等于只是自来水充充，只是要一丝不苟的一步一步手洗。
2、尽量的少带宝宝到大型商场和商场等群体集中化的地区玩乐。
3、最近一定要依据气侯的转变立即加减法衣服裤子，尤其是不能暴食暴饮。
4、假如宝宝有发烫、手掌心有小红疹子必须立即去医院，切勿私自拿药给宝宝吃。
简易的饮食疗法防止手足口病
1、常吃糖醋蒜头；
2、用菏叶二张剁碎熬粥喝；
3、用小柴胡冲剂漱口清洁，每日二次；
4、将双黄连口服液添加空气加湿器里蒸熏屋子气体。
预防颈椎病小妙招有哪些？做好这些轻松远离颈椎病
进入伏天后，高温热、空调凉风、一系列不良生活方式对颈椎有很大挑战。骨科专家注意到，夏天的脖子保护不容忽视。特别是青年，是颈肩疼痛夏天多发的主力。
夏天吹空调担心吹颈椎病
频繁吹空调颈部凉爽。室外干燥热不耐，空调成为降温消暑的必备电器。娄思权表示，长期呆在空调房里，容易引起肌肉组织痉挛和疼痛。颈部肌肉痉挛不仅会导致肌肉和韧带疲劳，还会改变颈椎的生理活动，诱发或加重颈椎病。因此，颈肩尽量不要吹空调和风扇。如果需要长时间在空调室工作的话，最好穿上外套，戴上纱巾，以免脖子冷。
夏天如何有效预防颈椎病
1、出汗不要匆匆进入空调房间，要擦干身体，体温平坦后再使用空调。
2、午夜、凌晨不要洗冷水澡，或者长时间呆在房间里吹空调，湿冷会使局部血管紧缩，降低血流的危险和妨碍组织代谢的疼痛。
3、需要纠正工作中的不良体位，放松全身肌肉，建议长期伏案或在电脑前工作的人，低头或仰面1~2小时，需要做颈部活动，减轻肌肉紧张，做公健操。坐姿上尽量保持自然端坐，保持正常的生理曲线。
4、睡觉时不要俯卧，枕头不要太高，不要太硬或太平。
5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎疼痛的作用很明显。
6、避免颈椎、肩膀、腰椎部的急性外伤，如举重物、紧急刹车等造成的损伤。
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