心理疲劳

人在生活中除了身体的疲劳之外，还会有心理疲劳。常常听人说，我的心累了。一个人的心累了，就是心理疲劳的表现。如果一个人长期处于心理疲劳的状态，会严重损害人的身体健康。所以，如何防治和解除心理疲劳呢？别让心理疲劳损害自身健康心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及

如何消除心理疲劳1、高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情。2、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。3、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。4、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。5、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀。6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说不。心理

心理疲劳是新时代的产物，与生理的疲劳不同，心理疲劳带来的身体伤害是巨大的。过度的心理疲劳，是对生命的透支。那么，如何防止和解除心理疲劳呢，心理疲劳又会给我们带来多大的危害呢？心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管

第一招:从另一个角度看世界我们不能沉浸在某个特殊时刻发生的事情中，关键是过度关注有关利益的目的，忽视发现和欣赏很多美丽的东西。赶上公共汽车上班，与其担心那个小时以上的公共汽车，不如把心放在美丽的早晨细节上，清爽的鸟鸣可能会让你心情愉快，刚盛开的花会让你心情清爽。留下好心情带你去工作单位。第二招:抛弃完美主义的束缚风靡美国的电视剧《绝望主妇》大家都不知道吧。其中的女强人兰尼特，因为要抚养四个调皮

　　随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使元旦假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。　　这些征兆要小心 过度疲劳可能大　　“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。　　频频去洗手间。如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。　　脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，早发

进入冬季，身体能量也降到了最低点，人时常感到疲惫。但职场中人，这个时候又不得不面对一年中最为忙碌的阶段：年终冲刺的效果如何，不仅直接影响到企业年终收益，也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金息息相关；另一方面，第二年的工作计划和目标需要制订，年底工作量及压力的激增不言而喻。在季节与工作的双重高压下，如何与常态的疲劳“斗争”、提高工作效率，就成为白领们必须面对的课题。身体对疲劳的感受程度因人而异，一

许多宝妈妈尤其是新手妈妈，不清楚宝宝过度疲劳会如何？会有哪些个人行为和表现？宝宝不明白用语言表达能力，大家只有根据宝宝的个人行为去分辨，那麼宝宝过度疲劳有哪些表现呢？宝宝疲惫的缘故1、沒有充足的睡眠质量若孩子长期欠缺睡眠质量，就很有可能会造成漫性疲惫。少年儿童基本上的睡眠质量要求按年纪排序：五岁以前，一般必须10到13个钟头；中小学学龄儿童的孩子，通常必须10个钟头。若孩子常常埋怨困累，能够

心肌劳损是指心肌长期在高负荷下过度工作，如过度肥胖、高血压、工作紧张、精神压力大等因素，导致心肌损伤。此时，心肌可能缺血或供血正常。如确诊心肌缺血，长期发展可能导致冠心病，心肌梗塞,扩张性心肌病，心功能不全，心功能衰竭等情况。一般老年人从事职业需要精神紧张，运动量少的人，肥胖高脂血症患者中发生t波变化时，应该怀疑心肌缺血的病变，特别是以前发生心绞痛的患者应该更加警惕。心肌疲劳的注意事项1、营养

解脱法则第一条：给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。解脱法则第二条：给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型：第一种是体力疲劳常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务或从事第二职业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳酸在血液中的浓度升高，产生体力疲劳。第二种是病理性疲劳常表现为心理和体力疲劳同时存在。因感冒、肠炎等常见病所致的体力疲劳，如医治及时和正确，体力一般会很快恢复。但是，由于疾病对人精神和心理上的刺激，以