黑茶是后发酵茶，主要品种有安化黑茶、四川藏茶、广西六堡茶、我们熟悉的云南普洱茶等。黑茶性温，对人体胃的刺激性弱，不能说养胃保护胃，但黑茶特别是陈年黑茶的暖胃作用很好。
寒冷的冬天，天气很冷，这时人的身体容易变冷，肠胃最初出现问题的情况很多，喝黑茶可以暖胃，很合适。喝黑茶的好处不仅仅是这一点，黑茶消化、油腻、顺肠胃，可以说不用担心降低脂肪减肥，冷得吃多了就会发胖。
此外，黑茶还具有缓解衰老、降低血压的效果，对老年人来说是很好的养生品，对于吸烟喝酒的人来说也有解毒的效果。天气逐渐变冷，大家可能都在寻求更好的保温方式。黑茶不仅暖胃暖心，还适应不同人群的需求。无论是消脂、抗衰老还是消毒，黑茶都有其突出的效果。如果你也喜欢喝茶，最好在即将到来的冬天喝黑茶。
黑茶的功效一
黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。茶属于后发酵茶，其独特的加工过程，尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效，其富含茶多糖类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢(防止糖尿病)、降血脂、血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫力。临床试验证明，黑茶的特殊效果显着，其他茶类不可替代。
利用高通量筛查技术，选择了10种现代疾病模型，研究了黑茶对人体健康的功能，其中包括降低血压、降低血脂、降低血糖、抑制癌细胞扩散模型、提高人体免疫力模型等。根据模型评价，千两茶和茯砖对降压、降脂、降糖有效，有助于人体脂肪代谢、体重控制。
另外，千两茶的冲泡物对胃癌细胞、肝癌细胞的扩散有抑制作用。数百年的历史证明，这是边境牧民的生命饮料，三天不吃，一天不喝茶是黑茶独特药理效果的证据。现在，随着人们生活方式和饮食结构的变化，脂肪饮用牛奶增加，需要喝黑茶。
茯砖茶有独特的发花过程，产生冠突散囊菌，发酵过程产生普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，防止脂肪堆积，世界一流的微生物学家研究微生物和食品发酵达到18年，茯砖茶是世界上最不可思议的食品。
黑茶的效果2
陈年黑茶在保管过程中，微生物经历了世代的繁殖和代谢，产生了一系列未知的小分子活性物质，即次生代谢物质，这些物质形成过程缓慢，化学性质不稳定，只有在原来的天然情况下才能给人体带来特殊的效果
安化人民大多有这样的经历，喝陈年黑茶治疗胃肠病的效果可以说是从药到病。黑茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素，研究结果表明，茶黄素不仅是有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还具有抗癌、抗突变、抗菌、抗病毒、心脑血管疾病的改善和治疗、糖尿病的治疗等多种生理功能。
黑茶的主要功能成分是茶复合多糖类化合物，这种化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢(预防糖尿病)、降低血脂血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫力。临床试验证明，黑茶的这些特殊功能显著，是其他茶类不可替代。黑茶可以抑制小腹脂肪的堆积。说到肥胖，人们会立想到腹部脂肪，黑茶对副部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶还是一种低咖啡因的健康饮料(原料成熟度高，烘焙等因素)，与可乐以及其它茶类相比，黑茶不影响睡眠，可以一天喝到晚，坚持每天饮用效果很不错的。
黑茶的作用
其主要品种有湖南黑茶、湖北佬扁茶、四川边茶、广西六堡散茶，云南普洱茶等。
其中云南普洱茶古今 外久负盛名，是发效茶，属于碱性类，可以放几十年的，时间放的越久越值钱!口感当然很好啦，因为是属于黑茶类的，没有绿茶的苦涩，作为清肠消脂刮油水还行，用来减肥就不会有很大作用，还具有美容、治疗皮肤性疾病(能防止皮肤上黑色素的沉淀)、提神醒脑、促进消化、治痢疾、醒酒、提高免疫力、降血脂。黑茶清热利尿，其代表为：普洱、旧六安，据有性质温润的特性，好处：清肾火、解肥腻和消滞，例如当吃得多月饼的时候要来消滞去肥就再合适不过了，老少咸宜。适当的水温:100度提取。
黑茶含有很多有利于人体健康的有效成分，中国西北人说三天没有粮食，一天没有茶，这种茶是黑茶。我们也实地调查过，牧民们反映，一天不喝黑茶肚子胀，三天不喝黑茶的人全身无力，就像生病一样。牧民们把煮好的茶渣给马吃，马也要精神很多。我们还注意到，一些游牧民族放牧草居住，整个冬天没有蔬菜和水果，人体所需的植物维生素完全取自茶叶，冬天下来，人也健康，从另一方面证明黑茶对人体健康的作用。
1脂肪减肥
肥胖是由特定生化因子引起的一系列饮食控制和能源代谢紊乱的疾病，肥胖引起的一系列疾病成为危害人类健康的主要杀手。黑茶中的茶多酚及其氧化产物溶解脂肪，促进脂类物质排出，降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和三酸甘油脂的含量，降低动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉化的发病率。
还可活化蛋白激酶，加速脂肪分解，降低机体内脂肪含量。科学家们通过人体试验发现，喝普通水的人比喝茶的人每天能源消耗平均高67eal，脂肪氧化率高12%。这证明黑茶确实有减肥的作用。
2增强肠胃功能，提高机体免疫力
黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，还能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调节肠胃功能作用，其生物碱类能促进胃液分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。研究表明，黑茶中的儿茶素化合物和茶叶皂苷对口腔细菌、螺旋杆菌、大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、葡萄球菌等多种病原菌的生长有杀死和抑制作用，具有显着的消滞膨胀、排泄、便秘作用，对经常坐着的白领阶层起着重要作用
黑茶中的茶氨酸等具有提高人体免疫力的功能。
3抗衰老，调节脑神经作用
人体的自然衰老与包括肿瘤、心血管等退行性疾病有一共同发的过程，即细胞受到氧自由基的氧化损害。人体的自由基95%以上为氧自由基，氧自由基是损伤生物大分子，参与多种疾病的发生与发展以及衰老的基础。
正常情况下，人体内的自由基不断产生，也不断清除，处于平衡状态。但是，在某些情况下，自由基产生和清除失去平衡，造成蛋白质变性、酶活性下降等危害，导致各种疾病和老化加速。黑茶中的儿茶素和复杂的黄酮物质，具有活泼的羟基氢，能够提供大量的氢质子和自由基反应，去除多馀的自由基，保护人体健康长寿。
4降低血压，降低血糖
黑茶中的茶氨酸有抑制血压上升的作用，但生物碱和黄酮物质使血管壁松弛，增加血管的有效直径，使血管张开，降低血压。糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐渐增加。迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要依靠药物和饮食调节来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降低血糖有明显的效果，其作用类似于胰岛素。
给老鼠注射茶多糖7小时后，血糖值下降了70%。黑茶含有很多茶糖，是预防和治疗糖尿病的理 饮料，民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习惯，茶越粗效果越好。黑茶还具有预防癌症、降低血脂、防止放射线、消炎等茶叶共保健作用。
女性冬季养生需谨记,这些补气血的食物吃起来
女性气血不足会出现身体虚弱的状况，并且会有脸色苍白的现象，还会出现手脚冰凉的情况，女人要多吃些调理气血的食物，能改善气血不足可缓解身体的疲劳，龙眼肉具有补气血的作用，多吃些葡萄和红枣也可以调理气血，哪些食物能补气血？
这些补气血的食物吃起来
1、龙眼肉具有补气血的作用，其中含有丰富的铁质，可有效改善气血虚会的问题，具有非常好的滋补身体的作用，女性气血不足时应该要多吃些龙眼肉。
2、桑葚干含有丰富的铁，能改善女性身体缺铁性贫血的问题，将桑葚干煮粥吃不但可以补血，还具有美容的功效，桑葚干的营养价值非常高。
3、葡萄中含有丰富的铁和钙，含有各种维生素和氨基酸，能改善体弱多病的问题，能有效改善身体贫血的状况，可让女性的面色变得更加红润，能让气血变得更加通畅。
4、红枣具有调理气血的作用，而且中医认为红枣性暖不仅能养血，还可以增强骨髓的造血功能，不但可以补血养气，还具有美容养颜的作用。
女人气血不足可以这样调养
1、改变膳食结构补气血，在饮食方面可以多吃些调理气血的食物，红枣和阿胶具有调理气血的作用，女性如果有气血不足的情况最好从食补入手，能够很好的被人体吸收，可以改善女性气血不足的问题，能改善手脚冰凉的现象。
2、做适量运动补气血，气血不足的女性不宜进行剧烈运动，适量运动能促进人体血液循环，女性最好选择柔和的运动项目，瑜伽和健美操不仅能锻炼身体，还可以促进血液循环，而且又不会消耗人体的能量，能够起到调理气血的作用。
3、按摩刺激穴位补气血，按摩身体上的穴位具有促进血液循环的作用，具有通经活络的功效，而且能很好的调理人体气血不足，经常按摩足三里穴具有调理气血的作用，能够促进骨髓的造血功能，能让身体气血更顺畅。
气血不足会出现眼睛干涩的问题，皮肤也会变得越来越差，甚至还会有脱发的问题，女性要了解气血不足的表现，通过这些表现可以判断是否有气血不足的问题，气血不足最好通过食疗调养，合理饮食能促进气血的补充，能改善气血不足现象。
冬季养生吃什么食物比较好,吃这4种食物即养生又驱寒
大家都知道冬季是进补最好的时候，人们应该要把握这个时机，虽然很多人知道冬季是进补最好时间段，但是不知道吃什么食物能滋补身体，常常会陷入到饮食误区当中，以及起不到滋补身体作用，反而对身体健康造成不同影响。
冬季进补吃什么食物比较好？
1、山药
生活中人们常常吃到山药，山药它是一种药食同源的食物，很多人在冬季喜欢拿它来煲汤或者是做火锅，备受人们的喜爱。其实冬季人们吃山药，对人体心脑血管起到保护作用，而且对身体也起到很好滋补效果，是一种很好的滋补食物非常适合冬天食用，主要是山药它含有的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收。
2、红薯
冬季吃红薯也是对身体健康非常有益的，红薯富含丰富膳食纤维，可以促进人体肠胃蠕动，加快体内毒素排出体外，特别是出现便秘问题的人，吃红薯也是起到改善作用，甚至对降低胆固醇也有帮助，所以在冬季人们能适量吃红薯，对身体是有滋补的效果，无论采用哪种烹饪方式，它的营养价值不容易流失，吃红薯还不会发生上火情况出现。
3、板栗
冬天吃板栗也可以起到滋补身体作用，板板栗钙元素含量很高，对预防骨质疏松有效果，它是一种很好的补钙食物，此外板栗也含有很多不饱和脂肪酸，对于高血压以及冠心病也起到预防的作用。值得注意的事，吃板栗建议是水煮或是蒸煮，烤后的板栗热量高，经常吃很容易出现上火症状，反而对人体健康不利。
4、梨
冬季天气干燥，加上天气寒冷，很多人都不喜欢喝水，若是体内长时间缺乏水分，或者是水分很少的话，不利于身体的代谢速率，一旦身体代谢减慢，很容易出现便秘或是其他疾病，而梨含水分很多，它还具有降火和润肺止咳功效，非常适合冬天食用。
通过上文的介绍后，大家都对冬季滋补吃哪些食物好，相信都有进一步了解，其实生活中人们不妨适量吃以上这些食物，对身体也起到滋补的作用，此外重要是平时要注意科学饮食，做到饮食均衡，避免挑食偏食的不良饮食习惯出现，否则造成营养缺乏，长时间会对身体造成不良影响。
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