在二十节气芒种季节，中国长江中游地区和下游地区逐渐进入梅雨季节，这个时期持续下雨，雨量增加，气温增高，湿气大，天气闷热，这样的天气容易发霉，蚊子开始繁殖，容易感染疾病。你准备好在芒种节气中养生的道路了吗？你知道芒种季节风火容易烦躁吗？今天的编辑介绍芒种的知识，有兴趣的朋友们马上来看看吧。
起居养生
起居方面，应适应昼夜短季的特征，晚睡早起，适当接受阳光照射，但避免阳光直射，注意防暑，适应旺盛的阳光，有利于血气运精神
这个芒种季节中午休息一会儿，最好休息30分钟到1小时
情志养生
芒种时风火相加，人们也容易感到烦躁，此时要注意心情舒适，心情宽广，防止情绪激烈变动后引起高血压、脑血管事故等心脑血管疾病。
自己应该保持轻松愉快的心情，避免愤怒和忧郁，这样空气能够宣传和自由泄漏。
饮食养生
芒种季节炎热，雨水增多，湿热气蔓延，人身及呼吸不离湿热气。湿邪的重浊容易受伤。
在这样的天气中，肾气、胃困，食欲不振、精神萎靡，这个时期的学生、司机、高空作业者必须防止夏天打瞌睡。
注意事项
人体大量出汗后，不要马上喝太多白开水和糖水，可以喝果汁和糖盐水，防止血钾过低，适当补充钾有助于改善体内钾、钠的平衡。
含钾较多的食物
粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉、蔬菜中的菠菜、苋菜、油菜、青菜、芹菜、葱、蒜、莴苣、土豆、山药、豌豆、毛豆等。
运动养生
芒种节气中生物代谢旺盛，生长迅速。
本功法以芒种命名。根据这个季节的特征制定的气功训练方法，适合芒种季节的训练，芒种时可以开始，训练到夏天。
芒种季节，人体疾病在经络方面表现多的手少阴心经。手少阴心从心中开始，属于心系，隔膜，络小肠。其支脉从心系分开，按食道上行，与目系连接。
文中所述本功法主治病症心痛、咽干、口喝、胸痛、笑容、喜悦、悲伤、心悸、眼黄、渴望，与手少阴心经病变有关，采用本功法锻炼，具有良好的预防作用。
具体方法
每天凌晨3点到7点，立正仰面，双手向上支撑，左右用力，各5次到7次，冷静下来，敲牙36次，呼吸，津液吞人丹田9次。
可治的疾病
腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛，面红耳赤等症。
芒种季节八大注意事项
一是及时收获小麦、蚕豆、豌豆等田夏熟作物，丰收粒子回到仓库。
二是上、中旬重施玉米摆果肥，做好根防倒和防治玉米肥的工作。
三是中稻苗田喷洒起身药，中、下旬移植的现场直播稻草和稻草预防稻象甲，早期种植大田预防二化野、叶病等病虫害。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲鸡大象、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫，追求有机肥料修理多桃棉田排水系统，防雨防潮。
五是上、中旬夺取夏天的大豆、花生、春天的大豆。春山芋追肥，中耕除草，培育土苗的夏山芋扦插。施用薄荷制动肥料。
6加强播种纳豆、苋菜、白菜等蔬菜的田间管理，预防病虫害，收获发售和留种工作。
七是加强畜禽夏季防疫、成鱼饲养管理、桑田夏伐施夏肥、检修江海堤防工程和排灌机具，注意防汛防旱等工作。
八是起居方面，晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，适应阳光充足，有利于血气运行，振奋精神。
夏天昼夜短，午睡有助于恢复疲劳，有助于健康。
芒种过后午 时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。
冬至节气养生全攻略,养生做好这些要点
冬至节气来临，天气变得更加寒冷，冬至节气是养生的好季节，也是我国传统节日，冬至节气应该怎样养生呢？下一位编辑介绍冬至节气养生的全攻略。
1、生活起居:冬至起居注意事项
冬至是养生学最重要的节气，主要是冬至阳生。从冬至到小寒、大寒，是最寒冷的季节，患心脏和高血压的人病情恶化，患中风的人增多，寒冷也容易冻伤。因此，在寒冷的冬天，对于高血压、动脉硬化血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，注意发作。
A.注意防寒保温。气温下降到0℃以下时，立即增加衣服，裤子保温性能好，柔软宽松，不能穿得太紧，使血液流畅。
B.合理调节饮食起居，不酗酒，不吸烟，不累。
C.保持良好的心情，稳定愉快，避免愤怒、急躁、精神抑郁。
D.进行适当的防寒运动，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒性。
E.随时观察和注意病情变化，定期到医院检查，服用必要药物，控制病情发展，防患于未然。
2、饮食补充:冬至补充注意事项
冬至日不能吃太辣刺激的食品。吃太辣只能生阳火，内热积累，郁热上升。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。是药三分毒嘛，食补是最安全。
3、精神面貌：冬至养生注意冬藏，重点养心
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的进九，我国民间有冷在三九，热在三伏的说法。
这个节气的到来是阳气的潜藏，阴气盛行，万物的活动有停止的倾向，在冬眠状态下，养活精神，准备春天的活力勃发。冬天地气闭着，血气隐藏着，人不能出汗，不能发泄阳气。因此，早睡晚起，日出，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏，积累阴精。不要出汗。
养生也要重点养心，养生首先要养善良，养厚心，心底要放心。保持精神乐观，不要为小事工作，不要强求名利，不要患病。孩子们应该对老人感到寒冷和温暖，使老年人精神上得到保养。
4、日常保健:冬至针灸通穴注意事项
冬至是阴阳二气的自然变化，这种阴阳交接时灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。
在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。
5、疾病预防:冬至提前预防甲流感染
流感病毒具有惊人的感染力，直接吸入空气中的病毒，或者用手将病毒带入呼吸道会引起流感。因此，预防流感首先要切断流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，减少人群密集的地方等，第二，在日常生活中加强体育锻炼，注意休息，补充维生素c等，第三，有条件的事先接种流感疫苗。
芒种节气的养生方法有哪些
1、未食端午粽。破裘不可送。此话意思县端午节没过：御寒的衣服不要脱去，以免受寒。“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推。”其原因是夏季气温升高，空气中的温度增加，体内的汗液无法很好地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及、呼吸之所受，均不离湿热之气，因此人会变得懒散。
2、“暑令湿胜，必多兼感”。使人感到四肢困倦，萎鬟不振。因为芒种时节常常阴雨连绵，因此，芒种的养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定：起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑）。
3、在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。这样肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易手发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。
4、“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痔疮”。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。
5、五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。每年的6月5日左右为芒种。太阳到达黄经75度。芒种意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。春争日，夏争时。
6、“争时”这种说法就表明这个时节的收种农忙。此时已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界。过了这一节气。农作物的成活率就越来越低。农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。
7、芒种时候为：“一候螳螂生；二候鹏始呜；三候反舌无声。”也就是说在这__节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。接着喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，感阴而鸣。与此相反，而能够学习其他鸟呜叫的反舌鸟。却因感应到了阴气的出现而停止了呜叫。由此可见，在传统的哲学理论中。认为世万万物都是久盛必衰，衰久必盛的。在天气最炎热的时候。却也正是阴气初生的时候。
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