内调外养是中医的重要理论，内在的问题会反映在外表上，因而，解决外表美容的问题，根子不在外表，而在内在的调理上。
痘斑
前额——额头出现痘斑，可能是肝脏里含有过多的毒素所致，应该及时减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用过多的酒精。
下颌-该区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每月月月经来潮前后下颌可能会长青春痘，按摩可以解决:用拇指放在额头中央，从眉毛到发际的额头开始，用拇指从额头中间向太阳穴推动的脸颊上，用四根手指按住鼻窦向两侧移动到耳朵的食指、中指从下巴中间推到耳朵下面。
太阳穴-太阳穴附近出现小痤疮，胆囊工作压力大，日常饮食中含有过多的加工食品，需要立即进行体内大扫除。
皱纹
额头：最近额头皱纹明显增加，肝脏负担过重。因此，必须戒酒，再适当节食，晚餐18：00前吃，吃得清淡些，效果更好。
眉间：两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况。眉毛之间有竖纹的话，脂肪的摄取量可能大，所以要注意不要吃肉类、高脂肪、烧烤食品。
眼睛周围：眼睛周围干燥或出现干燥地表般的裂纹，表示需要多摄取维生素B2和B6。
嘴角：如果嘴角出现细微的皱纹，说明你需要多多补充铁质。
黑眼圈
眼睛下方的状态与肾脏有直接关系，长时间的黑眼圈或有眼袋，说明肾负担太重，表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制且同时多喝开水，胡萝卜素有助于补肝明目。适当补充维生素和动物肝脏、蛋黄、牛奶，缓解眼睛疲劳。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、青椒、番茄、菠菜等绿黄色蔬菜中。
嘴唇异常
上唇苍白发青，大肠虚寒，有寒战、寒热交加的症状下唇苍白，胃虚寒，伴有上吐下泻、胃阵痛的贫血和生殖器官疾病的女性，嘴唇苍白。
上唇薄的人，先天性心脏弱。下唇薄的人，先天性胃弱。嘴唇缩短的话，表示脾行不健。嘴唇部厚，甲状腺素分泌不足。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。
身体上有“3面镜子”？照出脏腑是否健康！
某些生理反应是脏腑的一面镜子，是其外在表现。通过身体某些症状、生理异常来判断脏腑是否健康，通过观察脚后跟、胁部、屁分别能了解肾脏、肝脏和脾脏健康程度，不妨来探一究竟。
身体上的三面镜子指的是什么？
1、脚后跟
脚后跟是肾脏的一面镜子，是肾经循行的路线。脚后跟着地时感觉到疼痛或麻木，说明是肾精亏虚引起的。此类人群应多吃具有补肾功效的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米和桑葚等；也可以对关元穴、气海穴和肾俞穴，还有神阙穴和三阴交穴艾灸，能起到补益肾气功效。同时应控制性生活次数，避免纵欲或禁欲。
2、胁部
胁部的范围是：由腋窝处一直到肋骨最下端。胁肋正是肝经循行的部位，肝气不舒的表现集中在胁肋。左胁肋正是肝气上行的必经处，右胁肋是肺气下循的必经处。肝气不舒会使得脾胃运化功能异常，影响肺气宣发肃降，从而导致胁肋处有胀闷感、灼痛以及隐痛感。此类人应着重疏肝健脾，在中医的指导下服用四逆散或逍遥丸，也可以选择柴胡疏肝散。又或是把玫瑰花、菊花以及陈皮放在杯中泡水代茶饮用。胁肋处常常感觉到灼痛或隐痛，需在医生指导下正确服用龙胆泻肝丸或丹栀逍遥丸。
3、屁
放屁是正常的生理现象，平时在呼吸、吃饭或说话时空气进入胃肠道中；食物消化吸收时可产生气体，由于胃肠道蠕动和推导作用，使得气体聚合，从而排出体外。若总是想排屁，放屁后轻松又畅快，不放屁腹部胀满，又能听到肠鸣和气窜的声音，说明脾运化失常。肝脾不和会导致脾气虚弱，造成脾运化失常；不良的情绪可伤害肝气，影响脾气，造成气滞和脾胃运化失常，其主要症状是腹胀、排便不规律、放屁增多和大便不成形。若放屁呈现臭鸡蛋味或腥臭味，说明消化道内出血或感染，也有可能是吃太多高蛋白质食物引起的。面对此问题，可以按摩中脘穴、内关穴、足三里穴以及天枢穴；又或是喝薏米粥或八宝粥。
温馨提示
日常生活中应着重观察以上三处，若有异常还需针对性调理。平时应注意饮食规律，少吃难以消化的油腻和高糖分食物，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。保持心平气和、乐观心态，积极消除不良情绪。
三种不良面色，说明身体出现了健康隐患！
人处于健康的条件之下，面色会十分红润有光泽。反之，身体如果出现了健康隐患，就很有可能会导致面色不佳，造成各种不良面色。所以建议大家平常要多多观察自己的面色，如果出现了不良面色，就一定要及时调理自己的身体。
哪些不良面色说明身体出现了健康隐患？
1、面色发黑
面色发灰会让人看起来衰老了好几岁，一般来说，面色发黑都与肾脏有着密切的关系。肾虚的病人常常会面色发黑，这是由于肾虚导致水代谢异常而造成的，严重的还会引发黑眼圈。
2、面色发红
健康的红是由内而外的散发的，而不健康的红通常会出现通红或者潮红，生活中有很多人在一天的特定时刻会感觉面色发红。这种不良现象一般都与阴虚和上火有关，患者一般还会伴有手心发热，心情烦躁等现象。
3、面色发青
面色发青一般都是说明了自己的肝脏出现的问题，是由于气滞血瘀而引起的。这类患者平常都比较容易发火，爱钻牛角尖。
气色不好吃什么调理？
1、葡萄
葡萄是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素，类黄酮以及矿物质。其中，类黄酮是一种强力的抗衰老剂，能够帮助人抵抗和消除自由基，有着一定的抗衰老作用。此外葡萄中还含有一种抗癌微量元素，叫做白藜芦醇，这种物质能够防止健康细胞癌变，能够降低患上癌症的风险。
2、酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够降低人患上肠胃疾病，乳腺癌，消化系统炎症等疾病，而且酸奶还能够帮助人减轻胃溃疡以及阴道传染病，能够很好的帮人调理内部平衡。平常喝酸奶有利于提高身体的免疫力，避免身体被疾病盯上。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素，茄红素和胡萝卜素，能够对抗阳光抵抗皮肤癌。人体摄入西红柿不仅能够为身体提供必要的营养物质，而且还能够起到降低心脏疾病风险和抗衰老的作用，能够使人的皮肤更加红润健康。
保持一个良好的面色，不仅能够让人看起来很有精神，而且能够说明身体是健康的。如果自己出现了不良面色，就一定要警惕起来，如果自己在有不良面色的同时还出现了其他不良症状，就要及时去医院检查并且治疗。
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