误区1:冬泳包治百病
冬泳本质上认为是体育运动，有些人想用冬泳的方法治重行动。冬泳可以增强身体健康，提高身体免疫力，促进一些功能性疾病的缓解和改善。虽然坚持冬泳治病的报道很常见，但我国在这方面的研究还有限，个别例子和经验不普遍。
误区2:认为所有人都适合冬泳
有严重疾病的人，如药物无法控制的高血压患者、先天性心脏患者、风湿性心瓣膜患者、癫痫患者等，不适合冬泳。即使体质好的人在冬天游泳，也要有渐进的过程，从夏天和秋天开始，逐渐适应身体。
误区3:游泳时间越长越能锻炼身体
专家表示，不同人的冬天游泳时间因气温、水温和人的体质而异。值得注意的是，一个是在水中游泳的时间太长，登陆后全身麻木，颤抖不止，另一个是过度刺激，容易引起皮质系统衰竭，损害健康。还有一种现象就是在水中的时间太短，刚下水就上岸，没有受到足够的刺激，达不到锻炼的效果。
误区4:饭后锻炼效果好
有些冬泳者认为饱了去冬泳很有力，热量也很多，其实这种做法不科学。消化器官对温度的反应比较敏感，热刺激会引起消化器官的兴奋，冷刺激会起到抑制作用，吃饱后立即冬泳会影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。饭前冬泳，脂肪细胞内没有新的脂肪酸，运动容易变成热消耗，效果最好。
误区5:冬游后洗澡
冬游后要注意保温，立即运动恢复体温。上岸后，用干毛巾擦拭身体，直到身体变红。然后，快速穿上衣服，慢跑或当场跳跃，直到体温基本恢复。冬天游泳后，不要马上进入高温房间、烤火、洗澡。
女性游泳应注意以下几点
不要在水被污染的水中游泳。
天凉不要去游泳，也不要到特别凉的水中去游泳。
经前、经期、阴道和子宫防御屏障减弱，抵抗力下降，这期间不宜游泳。
患阴道炎、急性宫颈炎、急性骨盘炎、泌尿系感染的患者最好不要游泳，以免增加自己和他人的痛苦。
游泳后，尽快用清洁的水彻底清洗身体，保持皮肤和外阴的清洁。为了防止妇科疾病，回家后可以用1/5000的高锰酸钾溶液清洗外阴。如发现不适，应及时到医院检查治疗。
女性游泳如何预防阴道感染？女性在游泳时要注意这几点
随着气温的上升，很多女性开始重新安排游泳。一些女性在游泳后感到下半身瘙痒和白带增多，这实际上是阴道感染细菌引起的炎症。游泳运动很好，但女性在游泳时要注意以下几点，慎重防止阴道感染。
1、择漂亮的地方游泳
无论女性选择在海里游泳还是在游泳池游泳，都要选择水源干净的地方，决不能污染的游泳池和海边游泳。这容易使脏水进入阴道，引起炎症等疾病。
2、月经期间不要游泳
月经来潮期间，由于分泌物和经血的关系，进入游泳池不适合卫生和美观。此外，由于月经期间子宫开口，女性内部生殖器容易感染外部细菌。如果你不需要训练比赛的水样运动员，月经最好不要游泳。
3、少接触公共物品
公共游泳池的更衣室通常比较简单，工具、厕所、储物柜都是公共的，不可避免地会附着细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳的过程中也不能马虎。很多女孩子随意坐在游泳池旁边的地板和桌子上，游泳池旁边的地板经常踩人，脚上的霉也沾在地上，随意坐的话容易引起霉菌性阴道炎。所以，坐在池子旁边的时候，请坐在浴巾上，不要让皮肤直接接触。
4、游泳时间不要太长
深水区人很少，但水深与水压成正比，水压会收缩肌肉，容易疲劳身体。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会就越多。所以留意一下游泳池边上的挂钟，不要因为贪凉忘记时间。
5、游泳后，立即清洁全身
游泳后，立即用清水淋浴，彻底清洁全身，减轻池水中馀氯对头发和皮肤的不良刺激，清洁皮肤可能污染的致病微生物，不使用未消毒的公共毛巾。之后最好涂一些具有保湿作用的护肤品。
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