很多人的日常饮食离不开水果，每天吃一点，适当补充身体所需的维生素。水果种类繁多，但其中的苹果总是在人们心中占据一定的位置。不是味道比其他水果好，而是各自好。吃那种水果可能容易生气或腹泻，但苹果的营养价值一直受到好评。每天都有苹果，医生远离我的话。但是有人曾提出，吃苹果也要讲究时间的，比如说早上吃苹果寓为“金苹果”，而晚上吃苹果则被称为“毒苹果”！那么，真的是这样吗？
其实不然，晚上也能吃苹果，但吸收效果不如早上好。有这样的说法，或者晚上肠道蠕动减弱，苹果酸有腐蚀牙齿的作用，但不能说是晚上不能吃苹果的原因。
不过有一类人群确实是不适合在晚上进食苹果，那就是消化道不好的人群，刚刚说过晚上肠道蠕动慢，而晚上吃苹果会加重肠道负担，跟不能吃宵夜一样，入眠后食物残渣长时间停会留在胃里，胃酸过多的分泌对于本身就消化系统不好，比如溃疡性结肠炎的人，反而得不偿失。什么时候吃苹果最好？
1、一般来说，吃水果是饭前1小时，饭后2小时，苹果也不例外。饭后马上吃水果，容易被以前的食物堵住胃，膨胀、便秘。苹果自身的单宁酸与蛋白质结合，生成不易消化的单宁酸蛋白质，不利于消化。
2、早餐时间也是适合吃苹果的一个阶段，睡了一晚后，身体有所消耗，这个时间适当的进食苹果或者其它水果，都可以起到补充维生素的作用。
3、空腹吃苹果有助于止泻排毒通便，例如早上起来空腹的时候，可以适当的吃一些苹果，帮助改善慢性腹泻跟大便干燥，这时因为苹果含有的鞣酸、半乳糖荃酸、有机酸等物质具有收敛作用，另外果胶、纤维素和有机酸也有吸收细菌毒素、促进肠胃蠕动的作用，以达到通便的效果。值得注意的是，空腹吃苹果不适合肠胃不好的人，不建议空腹吃。
苹果怎么吃比较好？
1、慢慢咀嚼吃苹果有利于消化和保持口腔卫生
2、一般来说，最好吃苹果的皮，如果皮留下不利于健康的物质，请去掉皮再吃。
早上金苹果、晚上毒苹果？这类人确实不能晚上吃苹果
很多人的日常饮食中离不开水果，每天都要吃一点，恰当的补充身体所需的各种维生素。虽然水果种类繁多，但其中的苹果总是在人们的心中占有一定的位置。不是它的口味比其它水果更好，各有所好，我们可能听过吃那种水果容易上火或者拉肚子，但是苹果的营养价值向来颇受好评。素有出每天一苹果，医生远离我的语句。但是有人曾提出，吃苹果也要讲究时间的，比如说早上吃苹果寓为“金苹果”，而晚上吃苹果则被称为“毒苹果”！那么，真的是这样的吗？
其实不然，晚上也是可以吃苹果的，只是吸收效果不如早上而已。有这样的的说法，或是因为晚上肠道的蠕动减弱，还有苹果中的果酸有腐蚀牙齿的作用，但这都不能说是晚上不能吃苹果的原因。
不过有一类人群确实是不适合在晚上进食苹果，那就是消化道不好的人群，刚刚说过晚上肠道蠕动慢，而晚上吃苹果会加重肠道负担，跟不能吃宵夜一样，入眠后食物残渣长时间停会留在胃里，胃酸过多的分泌对于本身就消化系统不好，比如溃疡性结肠炎的人，反而得不偿失。
什么时候是食用苹果最佳？
1、一般吃水果都选择在饭前1小时，饭后两小时，苹果也不例外，这时因为饭后立即进食水果的话，容易被先前的食物阻滞于胃中，继而出现胀气、便秘的情况。而苹果本身的鞣酸跟蛋白结合后会生成不容易消化的鞣酸蛋白质，不利于消化。
2、早餐时间也是适合吃苹果的一个阶段，睡了一晚后，身体有所消耗，这个时间适当的进食苹果或者其它水果，都可以起到补充维生素的作用。
3、空腹吃苹果有助于止泻排毒通便，例如早上起来空腹的时候，可以适当的吃一些苹果，帮助改善慢性腹泻跟大便干燥，这时因为苹果含有的鞣酸、半乳糖荃酸、有机酸等物质具有收敛作用，另外果胶、纤维素和有机酸也有吸收细菌毒素、促进肠胃蠕动的作用，以达到通便的效果。值得注意的是，空腹进食苹果并不适用于肠胃不好的人群，不建议空腹进食。
苹果怎么吃更好？
1、细嚼慢咽吃苹果利于消化和保持口腔卫生
2、一般来说苹果带皮吃更好，如果果皮残留一些不利于健康的物质，则要削掉皮再吃。
早上金苹果、晚上毒苹果？,吃苹果也要吃对时间？
苹果是日常生活当中比较常见的一种水果，无论是在超市、水果店以及其它的地方都能够购买到，且价格不贵。我们都知道，多吃水果，对身体有着极大的帮助，当然，多吃苹果也是同样的道理。因为苹果当中，含有大量的维生素、果胶、抗氧化物等对身体有帮助的成分，既然吃苹果对身体这么好，却存在这样一句话，“早上金苹果、晚上毒苹果”，是否真假，还需仔细琢磨。
怎样理解早上金苹果、晚上毒苹果？
1、早上吃苹果
早上吃苹果对身体是有很多好处的，因为刚刚起床的我们，肚子处于空腹的状态，在空腹的状态下吃苹果可以及时补充身体所需要的糖分，增强自身体力，能够让自己整整一天都充满活力。由于苹果当中还含有像果胶、膳食纤维等成分，酸酸的味道在刺激味蕾的同时还有助于消化系统的消化。除此之外，早上吃苹果的效果和早上喝蜂蜜的效果有得一拼，具有很好的排毒功效，其中所含有的半乳糖及时排出体内多余的毒素，避免了食入到体内的食物在肠道内腐化，还能够预防胆结石的形成。
2、晚上吃苹果
从比较专业的角度上来看，早上吃苹果的效果确实不及早上吃苹果的效果，但是也不像外界所认为的晚上吃苹果如同吃砒霜那么严重，且对于肠道功能不好的人来说，在晚饭之后吃上一个苹果，可以帮助肠胃的吸收和消化。如果是在睡前一个小时之前吃苹果，苹果中的酸性物质，还能够杀死口腔内部的细菌，盖上口腔、肾脏的功能。除此之外，苹果当中，还含有丰富的溴元素和锂元素，具有一定的安眠作用，失眠的人群在睡觉之前食用苹果，可以有效改善失眠的症状。
以上两点我们可以得知早上金苹果是正确的，确实能够在一定程度上给身体提供，但是晚上毒苹果纯属谣言，虽然效果不及早上好，但是也能够起到相对应的效果。因此，在平时的生活当中，我们应该凡事讲究科学，不要完全听信谣言、谬论、以及网上的信息，这些都是半真半假，只有相信科学才是王道。在平日里，我们应该多吃苹果以及其他各种各样的水果，只有这样才能够及时补充身体所需要的物质。
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