苹果是水果中一种低热量的食物，其中的营养成容易被人体吸收，有“活水”的称号，还能使皮肤变得润滑柔嫩。因此，晚上吃苹果不会发胖。苹果卡路里很低，吃苹果可以减肥，促进消化。与此同时，苹果还含有很多有益于大脑的维生素、矿物质、糖类、脂肪等营养成分，帮助孩子的成长发育。苹果中含有果酸，可以促进胃肠蠕动，晚上吃苹果多的话，反而容易产生饥饿，所以不推荐晚上吃苹果。
苹果的营养价值
1、苹果含有丰富的果胶，可以帮助爱美的女性排毒养颜。
2、苹果中的果酸促进人体内肠胃蠕动，能很好地消化。
3、苹果中的维生素和纤维是身体中必要的重要营养元素。
4、多吃苹果可降胆固醇，有预防心血管疾病的功效。
5、吃苹果能提高身体抵抗力，有利于预防感冒。
6、对青年学生来说，经常吃苹果可以提高大脑的记忆力，提高学习能力。
晚上空腹吃什么不胖
1、喝一杯天然绿色蔬菜汁，既能补充水分，又能解决空腹感，有放松神经、促进睡眠的效果。
2、酸奶中含有丰富的益生菌，可促进脂肪分解，发挥排毒养颜的效果。
3、葡萄是降低胆固醇的天然物质，适合高脂血症患者食用。
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