按照中医的理论:肾主骨,腰为肾之府。如果是因为肾虚引起的腰膝酸软,可以多吃板栗,板栗为肾之果,能够帮助益肾,强健筋骨。此外,栗子中富含的维生素c也能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,避免骨质疏松症。
2提高免疫力
板栗中含有淀粉,维生素,蛋白质,脂肪,矿物质等等营养元素,都是身体所必须的。经常吃栗子,可以为身体补充营养,提高免疫力。
3防治心血管疾病
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸,多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压,冠心病,动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
4辅助治疗糖尿病
板栗中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这些成分能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。但是要注意因为板栗不易消化,所以一次不能吃太多。
5加快脂肪代谢
栗子中含有很多碳水化合物,可以给身体提供很多热量,帮助体内脂肪代谢,经常吃栗子,有助于健脾,补充胃肠。
6消除浮肿
栗子中含有很多钾元素,有助于维持体内钠元素的水平,以免钾元素不足,钠元素容易留在体内,引起细胞浮肿。吃栗子有助于补充钾离子,维持身体水分的正常代谢,消除浮肿。
7促进胎儿发育
孕妇吃栗子可以为胎儿提供维生素c、b族维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质等营养成分,有利于胎儿的生长发育。但要注意孕妇不要一次吃太多,以免消化不良、腹胀等不适。
吃板栗的好处是什么?板栗吃多了会怎样
相信大家对于板栗都是很熟悉的,喜欢吃板栗的人是非常多的,但是你们知道吃板栗的好处是什么吗?今天小编给大家讲讲吃板栗有什么好处、板栗吃多了会怎样以及吃板栗禁忌有哪些。一起了解一下吧。
吃板栗有什么好处
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼以及血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
6、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
7、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
板栗吃多了会怎样
1、易发胖
板栗中的淀粉含量很高,100克板栗的热量达到212大卡,而100克米饭的热量才112大卡,可见板栗的热量比起米饭是有过之而无不及。
2、易滞气、便秘
板栗富含膳食纤维,可作为日常平衡饮食中粗粮的有效替补。每日只需食用少量板栗,即可达到很好的滋补效果,但大量食用会导致消化不良或便秘等不良症状。正常人每天胃肠道滞留少量气体,食用过量板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多,形成胃肠道胀气,消化不良,严重时会导致便秘。
3、吃多影响血糖
板栗属坚果类,淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭。因此,吃板栗时,应避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。
吃板栗禁忌
不能和牛肉一起吃
栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化。牛肉性温,它具有补脾胃壮腰脚、补中益气的功效;而板栗属于咸而温,具有补肾气、益气厚肠胃的作用。
单从食物的药性来看两者并没有矛盾;可是从营养成分来看的话,板栗中富含维生素C,每100克板栗中含有40毫克的维生素C。然而,牛肉中含有的胡萝卜素、B族维生素还有脂肪酸。板栗中的维生素C会与牛肉中的微量元素发生化学反应,从而丢掉了板栗原有的营养价值。而且,食用板栗和牛肉会引起腹胀呕吐不消化的症状 故牛肉不宜与栗子共食,最好间隔一段时间,分开食用。
不能和羊肉一起吃
板栗是不能和羊肉一起同吃的,因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物,要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者,二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐。
不能和豆腐一起吃
豆腐里含有氯化镁和硫酸钙这两种物质,而栗子中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质,而且还易导致结石症。同理,豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。
不能和杏仁一起吃
板栗是不能和杏仁一起吃的,一起吃的话会引发胃痛的。
因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄,所以不能与板栗同吃,杏仁属于热性食物,有小毒,吃多了话会伤及筋骨,引起老病复发,然而板栗含有的维生素C较多。因此,如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象,要是原来有胃病的朋友,还会使你的胃病复发。
板栗的食用价值是非常多的,但是要注意的是,板栗不可吃多,吃多很是会容易导致发胖、便秘以及影响血糖的。板栗的最好食用是一天吃上六七颗就好了,在食用的时候,不可与羊肉、牛肉以及豆腐等同食。
霪羊藿的功效与作用是什么,经常吃霪羊霍好处多多
霪羊霍,中国陕西.甘肃.山西.河南.青海.湖北.四川等地区均有栽培,多年生草本植物,全草供药用,有补肾阳,强筋骨,祛风湿的功效。可用于治疗阳痿遗精,肌肉内容柔软,风湿性瘫痪疼痛,麻木性挛缩,更年期高血压。
1.补肾壮阳
樟子味辛性温,擅长补肾壮阳,适合寒性体质者,中老年人常见四肢寒冷,怕寒出汗,腰膝酸软,尿频等症有显着疗效,另外,樟子补肾阳,改善阳萎可与杜仲,巴戟天.狗脊同用。
2.治疗风寒湿痹症
霪羊藿味辛性温,还有助于散寒,温经,对风寒湿痹所致的关节酸痛或冷痛,关节活动不利,四肢麻木,四肢拘挛等症状均有一定的治疗功效。可与黄芪.当归.羌活.秦卷同用。
3.强筋骨
藿在通络的基础上,还能有效强筋骨,改善各种风湿病的不适。因此,藿也常用于治疗关节活动不利、腰膝酸软、风湿性关节炎或类风湿性关节炎、骨质疏松症等症状。
4.降血压
羊樟含有羊樟素,具有一定的降血压作用,可抑制,阻止两侧颈总动脉引起的加压反射,抑制交感神经节前纤维引起的瞬膜收缩反应,适用于肾阳虚引起的更年期高血压,与仙茅.巴戟天.黄柏.知母等补阳滋阴药同用。
5.增强性欲
霪羊藿可以通过提高体内肾上腺素,去甲肾上腺素,血氨及多巴胺等激素的含量,同时还能降低皮质醇的含量,促进睾丸酮的分泌,从而增强性欲。
营养价值
霪羊藿的主要成分为黄酮.木脂素.生物碱.霪羊藿甙.和多糖,此外还含有挥发油.绿原酸.棕榈酸.硬脂酸.油酸.亚麻酸等。
1.霪羊藿主要含有霪羊藿甙,霪羊藿提取液有雄性激素样作用,能促进精液分泌,降血糖,还有提高垂体-肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。
2.樟子黄酮类化合物具有抑制细胞活性的作用,对免疫功能具有良好的促进作用的樟子黄酮类化合物通过保护性腺、抑制骨吸收和促进骨形成等途径,使身体骨代谢处于骨吸收的正衡状态,促进骨生长,防止钙流失,预防骨疏松症
3.霪羊藿多糖具有促进机体免疫功能的作用,能够增加白细胞和淋巴细胞的数量,提高机体的体液免疫鸡细胞免疫功能。
霪羊藿的作用
1.对内分泌的作用
霪羊藿能促进性功能是由于精液分泌亢进,精囊充满后,刺激感觉神经,间接兴奋性欲而引起。樟羊的主要成分可以明显促进幼年鼠精巢和精囊腺的发育,樟羊具有雄性激素样本的作用。
2.对免疫系统功能的影响
肾虚患者t细胞数量.淋转率.抗体.抗原和网状内皮系统吞噬功能低,可通过藿等补肾药治疗提高。
3.对心血管系统的作用
用垂体后叶素引起的鼠心肌缺血有一定的保护作用。降压作用,藿香煎剂和水煎乙醇浸出液静注于兔子(2.5毫升/公斤)。猫(2毫升/公斤)和老鼠(4毫升/公斤)静注于降压作用。其中对兔子的作用最为明显。
4.血液系统的作用
藿香煎剂.多糖和总黄酮对血小板聚集性的作用比较,健康人口服用藿香煎剂后,红球压积明显减少,红细胞电泳时间缩短,血沉加快,使全血比粘度明显降低。
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