阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
地机穴
地机穴具有较强的解抽镇痛、行气活血功效,可辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等情况。
取穴方法:位于人体小腿内侧,阴陵泉穴直下3英寸,即内踝尖与阴陵泉穴连接,胫骨内侧后缘。
除湿按摩的穴位在哪里,中医推荐这四个穴位
按摩方法:用拇指或食指间关节点按该穴3分钟,顺时针按穴约5分钟。
效果:调整脾胃气机,去湿化痰。
足三里
位置:足阳明胃经合穴,是保健要穴,位于外膝下3英寸,距胫骨前缘1横指。
按摩方法:用拇指按压或顺时针按压穴位5~8分钟,局部酸胀感效果好。
效果:足三里不仅有烹饪脾胃、疏风化湿的功能,还能补充中益气,帮助正邪,有助于提高机体免疫力。
中脑穴
位置:上腹部、前中线、脐上4英寸。
按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针按摩2~5分钟。
效果:具有与胃健脾、逆利水的效果,适用于湿滞、胃饱、嘎嘎的人。
曲池穴
位置:手阳明大肠经合穴,完全弯曲肘时,位于肘横纹外侧端。
按摩方法:用拇指腹点揉这个洞2~5分钟,用四指合起来,拍打这个洞,局部皮肤变红。
效果:可以泄漏大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、无法排出的人,也可以治疗湿疹等皮肤病。
湿气重如何除湿
1、适量运动
体内湿气重的人多为饮食不健康或运动不足。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力,因此更加不愿意运动,这样就会导致体内淤积的湿气就越多,长此以往就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。所以,要适量运动,不仅能缓解压力,还能促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
2、避免环境潮湿
长期生活在潮湿、寒冷的环境中,容易引起潮湿侵入体内,因此在日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中,特别是对潮湿敏感的人要小心。尽量减少雨天外出,不要穿潮湿的衣服等,洗完澡后要及时擦干水分,吹干头发。室内尽量保持干燥,打开风扇和空调,用这些电器保持空气对流。
3、饮食应清淡适量
去除体内湿气,重视饮食烹饪。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢,适量、清淡的饮食能帮助调理身体。而酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,甜食、油炸品等也会导致身体产生过氧化物,加重发炎。
4、拔罐除湿
拔罐除湿是比较方便快捷的传统中医常用的治疗方法,该方法可逐寒除湿、疏通经络、祛瘀、行气活血、消肿止痛、排毒止热,帮助调理体阴阳平衡,消除疲劳,增强体质,达到扶正除邪、治病的目的。
5、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜等不仅是很好的调味料,而且具有很强的药用价值。要去除体内湿气,可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,身体发过汗之后身体的湿气症状就会有所缓解。
祛湿按摩哪里
阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。
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