每个人都知道,吸烟有害健康,每次吸烟前烟盒上也在提示吸烟有害健康,但是烟民们却仍不以为然,还是继续吞云吐雾,觉得这样潇洒,甚至觉得这是社交,工作的需要,殊不知,在这个过程中,我们的肺脏在承受着多大的伤害,当我们的肺脏不堪重负时就会提出抗议,这时我们的健康就需要付出残痛的代价。因此戒烟是我们最好的选择。
吸烟的人,戒烟后肺一定会好吗?这其实没有任何疑问。我们的身体有自我修复能力,如果肺损伤不太严重,戒烟后身体会逐渐恢复正常。通常在戒烟两周时间内,戒烟者就可以注意到肺功能开始日渐提高。戒烟3个月后,肺功能提高30%。六个月内,肺纤毛可以和非吸烟者一样。身体组织和纤毛在戒烟后持续恢复多年。结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。
现在的重要问题是你是否有意志,坚持戒烟是最重要的问题。烟草本身就含有中毒物质,长期吸烟的人戒烟,根据对物质的依赖性,心理和生理上的焦躁不安,特别是戒烟的一周,经常无法忍受。但是,这个时间也是最重要的,如果能度过这个第一周的话,就是戒烟成功的一半。再过两周,基本上成功,抵抗诱惑,避免再吸引是很重要的。
除了要注意自己不吸烟,还要注意不要让自己处于二手烟的环境中。这比直接吸烟的危害大。
戒烟后肺能恢复正常吗?,戒烟后应该如何养肺?
众所周知,吸烟有害健康,如果想健康地活下去,就需要戒烟。有些烟民有疑问,戒烟后,人肺还能恢复正常吗?答案是肯定的。如果能决定戒烟的话,肺会慢慢恢复,黑肺会慢慢变成正常的肺,但是长时间吸烟带来的不良影响也需要慢慢消除。这需要一个过程,不要太着急。
肺功能恢复的过程,大致是这样的。只要放下烟,我们的身体就会自动修复。
戒烟20分钟后,心率恢复正常,坚持20分钟,相信没有问题。
戒烟2小时后,心率和血压恢复正常,尼古丁也开始排除身体,连续2小时对吸烟者来说确实不容易。
戒烟12小时后,你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也是最痛苦的,在这个阶段,是对你意志力是否强的考验。
戒烟约3天后,尼古丁的清除量达到峰值时,会感到头痛、恶心或烦躁。但是,身体中的一氧化碳含量恢复正常。如果能够坚持到现在,那么是说明你的意志力是比较强大的。如果能继续坚持下去,你就会感到身体变得越来越好。
戒烟1~9周后,咳嗽和喘息消失剧烈运动时,肺也不燃烧。这个时间可以算是戒烟成功了。
戒烟一年后,与吸烟者相比,患心脏病和各种癌症的概率减半。现在算是正常人。
戒烟15年后,患心脏病的概率和普通人一样恢复。也就是说你的肺已经恢复正常,不再是黑肺了。
戒烟后肺能恢复正常吗?怎样能坚持戒烟呢?
众所周知,吸烟对健康有害,如果想健康地生下去,就需要戒烟。有些烟民有疑问,戒烟后,人的肺还能恢复正常吗?答案是肯定,只要你能够下定决定戒烟,你的肺是会慢慢的恢复的,由黑肺慢慢变成正常的肺,但是也要清楚长时间吸烟带来的不利影响,是需要慢慢的消除的。这需要一个过程,不要太着急。
肺功能恢复的过程大致如此。只要放下烟,我们的身体就会自动修复。
戒烟20分钟后,心率恢复正常,坚持20分钟,相信没有问题。
戒烟2小时后,心率和血压恢复正常,尼古丁也开始排除身体,连续2小时对吸烟者来说确实不容易。
戒烟12小时后,你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也最难受,在这个阶段,是对你的意志力是否强大的考验。
戒烟约3天后,尼古丁的清除量达到峰值时,会感到头痛、恶心或烦躁。但是,身体中的一氧化碳含量恢复正常。如果你能坚持到现在,这意味着你的意志更强大。如果你能坚持下去,你会觉得你的身体越来越好。
戒烟1~9周后,咳嗽和喘息消失剧烈运动时,肺也不燃烧。这个时间可以算是戒烟成功了。
戒烟一年后,与吸烟者相比,你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。现在算是正常人。
戒烟15年后,患心脏病的概率和普通人一样恢复。也就是说,你的肺已经恢复正常,不再是黑肺。
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