吸烟有害于健康，里面含有的一氧化碳、焦油等都会对肺部带来严重的损害，甚至会产生肺癌，所以说戒烟势在必行，对于长时间吸烟的人群来说戒烟后，肺部还能不能恢复正常呢。
戒烟后肺还能恢复正常吗？大约需要多长时间？
只要完全禁烟之后，我们的肺部并非不可以恢复到正常，只要戒烟一个星期左右受到侵害的，肺部纤毛就会慢慢的再生，充分发挥过滤杂质以及预防感染的功效。
戒烟三个月之后就能够让支气管组织慢慢的愈合，提高了血液流通的速度以及肺功能，减少咳嗽次数，戒烟6个月左右就能让肺部功能慢慢的恢复正常。香烟中的焦油主要是在呼吸系统组织上粘附，比如肺部或者气管，会让患者的肺部变黑，一般戒烟6个月左右就能够把焦油全部排空。
戒烟之后吃哪些食物来清肺？
1、鸭蛋
鸭蛋能够归肺经和心经，具有滋阴清肺以及补充营养的功效，若是和百合一起吃的话能够增加肺部里面的血流量，提高了肺部功能。若是和银耳一起吃的话，能够缓解肺阴不足所引起的干咳和声音嘶哑。
2、柿子
柿子能归心经和脾经，具有健脾护心及止咳清肺的功效。和黑豆一起吃具有解毒补肾强肾的功效，适合于肾虚的患者，同时也能够达到滋补养生功效，去除肺中残留的烟毒。
也可以喝蜂蜜一起吃，因为里面含有的果胶，属于水溶性膳食纤维，能够清除肺里面的毒素，同时也能够润肠通便。但是不能空腹吃柿子，患有胆囊疾病的人群避免吃，不然会加重病情。
3、百合糯米豆浆
需要10克冰糖，20克糯米和莲藕，40克黄豆和5克百合，先把黄豆提前放在水里面浸泡10个小时，糯米淘洗干净放在水里面浸泡3个小时，百合要泡发，把以上所有的材料全部放在豆浆机里面，最后加入冰糖搅拌均匀。此方法具有润肺止咳的效果，能够辅助治疗肺热干咳以及痰液中带有血丝。
4、石斛瓜蒌茶
准备3克瓜蒌和绿茶，5克石斛，一起放在杯子里面放在杯子里面冲泡沫，三分钟左右就能够喝了，可以根据自己口味加入冰糖搅拌均匀，此方法具有利咽喉的功效，适合于戒烟后出现了支气管炎以及干咳等。
温馨提示
吸烟会给身体带来严重的伤害，所以禁烟势在必行，戒烟之后应该多吃一些清肺食物来保护肺部，帮助里面的有毒物质排出体外。
戒烟后肺能恢复正常吗？,戒烟后应该如何养肺？
众所周知，吸烟有害健康，如果想健康地活下去，就需要戒烟。有些烟民有疑问，戒烟后，人肺还能恢复正常吗？答案是肯定的。如果能决定戒烟的话，肺会慢慢恢复，黑肺会慢慢变成正常的肺，但是长时间吸烟带来的不良影响也需要慢慢消除。这需要一个过程，不要太着急。
肺功能恢复的过程，大致是这样的。只要放下烟，我们的身体就会自动修复。
戒烟20分钟后，心率恢复正常，坚持20分钟，相信没有问题。
戒烟2小时后，心率和血压恢复正常，尼古丁也开始排除身体，连续2小时对吸烟者来说确实不容易。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也是最痛苦的，在这个阶段，是对你意志力是否强的考验。
戒烟约3天后，尼古丁的清除量达到峰值时，会感到头痛、恶心或烦躁。但是，身体中的一氧化碳含量恢复正常。如果能够坚持到现在，那么是说明你的意志力是比较强大的。如果能继续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好。
戒烟1~9周后，咳嗽和喘息消失剧烈运动时，肺也不燃烧。这个时间可以算是戒烟成功了。
戒烟一年后，与吸烟者相比，患心脏病和各种癌症的概率减半。现在算是正常人。
戒烟15年后，患心脏病的概率和普通人一样恢复。也就是说你的肺已经恢复正常，不再是黑肺了。
戒烟后肺能恢复正常吗？怎样能坚持戒烟呢？
众所周知，吸烟对健康有害，如果想健康地生下去，就需要戒烟。有些烟民有疑问，戒烟后，人的肺还能恢复正常吗？答案是肯定，只要你能够下定决定戒烟，你的肺是会慢慢的恢复的，由黑肺慢慢变成正常的肺，但是也要清楚长时间吸烟带来的不利影响，是需要慢慢的消除的。这需要一个过程，不要太着急。
肺功能恢复的过程大致如此。只要放下烟，我们的身体就会自动修复。
戒烟20分钟后，心率恢复正常，坚持20分钟，相信没有问题。
戒烟2小时后，心率和血压恢复正常，尼古丁也开始排除身体，连续2小时对吸烟者来说确实不容易。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受，在这个阶段，是对你的意志力是否强大的考验。
戒烟约3天后，尼古丁的清除量达到峰值时，会感到头痛、恶心或烦躁。但是，身体中的一氧化碳含量恢复正常。如果你能坚持到现在，这意味着你的意志更强大。如果你能坚持下去，你会觉得你的身体越来越好。
戒烟1~9周后，咳嗽和喘息消失剧烈运动时，肺也不燃烧。这个时间可以算是戒烟成功了。
戒烟一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症（包括肺癌）的几率就会减半。现在算是正常人。
戒烟15年后，患心脏病的概率和普通人一样恢复。也就是说，你的肺已经恢复正常，不再是黑肺。
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