导读： 常吃海茸有哪些好处呢？ 减肥 降血压 抵御心脑血管疾病 提高人体免疫力 抗病毒、抗细菌、抗肿瘤 护肤美容 健脑 海茸怎么做好吃？海茸的做法快学起来！ 凉拌海茸 爆炒海茸
对于海茸这个名字，可能很多人都会感到陌生，这是一种来自海洋的天然藻类植物，原产于南大洋，在新西兰、智利沿岸产量较大。海茸口感爽脆，营养价值高，不仅蛋白质、维生素和一些微量元素的含量要高于陆地植物，还含有陆地植物所没有的很多海洋营养，如岩藻黄质、海藻胶原蛋白、藻多酚等。
常吃海茸有哪些好处呢？
减肥
海藻既可以预防肥胖，又能帮助减肥，在减肥期间食用海藻，既能满足人体对植物蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素和矿物的需要，又没有乏力、腹泻、食欲不振等副作用。
降血压
海藻的降压作用源于海藻体内多种降压物质，海带氨酸，丝氨酸，蛋氨酸，维生素B6；叶绿素和小球藻糖蛋白等都有明显的降压作用。
抵御心脑血管疾病
海藻因具有降低胆固醇的功能，因而表现出抵御心脑血管疾病的功效。
提高人体免疫力
海藻在免疫调节方面的作用与其抗氧化、清除自由基的功能有关，这一作用在近年来得到了充分的肯定。
抗病毒、抗细菌、抗肿瘤
海藻中的丙烯酸、萜烯酸、溴酚类和硫化物等海藻普遍存在的抗菌物质。而藻类的抗癌作用更是得到广泛的认可，大部分的藻类品种都可分离出抗癌物质。
护肤美容
海藻中的护肤、美容因子包括多种矿物质、多种维生素、多种氨基酸和褐藻胶、卡拉胶、琼胶等其他多种物质。
健脑
德国的科学家研究表明，儿童每星期吃两次海带或海藻类食品，可以提高智商30%，海藻提高智商的秘诀是海藻中含有亚油酸、卵磷脂、牛磺酸和谷氨酸等健脑的因子。这几种物质对儿童成长起重要的作用，对儿童的大脑发育十分重要，是优良的成长因子和健脑的因子。海藻中的微藻更是被称为“脑黄金”即DHA，其健脑的作用更得到科学家的推崇和肯定。
海茸怎么做好吃？海茸的做法快学起来！
凉拌海茸
材料：海茸丝、黄瓜、香芹、红椒、蒜
做法：海茸丝放入水中浸泡20分钟直到变软，清洗后备用；黄瓜、红椒切丝，香芹切段，蒜切末备用；锅内烧开水，放入海茸丝，焯熟后捞起；加入切好的黄瓜、红椒、香芹、蒜末，倒入酱油、醋、香油，撒少许盐拌匀即可。
爆炒海茸
材料：海茸、青椒、红椒
做法：海茸丝放入水中浸泡20分钟直到变软，清洗后备用；青椒、红椒切丝备用；锅中放入油，烧热后加入辣椒煸炒；加入海茸翻炒几下，放适量盐、生抽调味即可出锅。
关于海茸的做法主要是凉拌和炒两种，当然也可以做汤、下火锅，这样一道营养丰富，制作难度又不高的菜肴值得一试哦。
盘点木瓜7大养生功效,怎么吃最丰胸
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜可以作为水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能发挥到极致。
盘点木瓜7大养生功效
1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡木瓜的功效，润肤养颜。
其中，怎么样吃木瓜才丰胸
木瓜还是生吃的好？
其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。
虽然生吃木瓜还是比较能达到丰胸效果，但并不意味着木瓜制成品就没有丰胸的效应。若不喜欢生吃的木瓜的女性朋友们，可以继续尝试经典丰胸木瓜品。
经典的木瓜丰胸食谱：鲜奶炖木瓜
材料： 木瓜一颗 鲜奶两杯半 蛋白三个 冰糖适量 醋少许。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！
常吃的大豆居然有这些功效 大豆怎么做营养最高
大豆是我们日常生活中最常见的粮食作物。我们每天吃的食用油、豆腐、豆浆和牲畜饲料豆饼，都是经过大豆加工而成的。但是你知道吗，除了能够加工成美味的食物，大豆还富含营养，对我们的健康起着极其重要的作用。下面和一起来了解一下吧。
大豆居然有这些功效
高质量的蛋白质
大豆，也被称为大豆豆，不含有与大多数植物蛋白相同的蛋白质。大豆含有九种对肌肉和骨骼健康至关重要的氨基酸。你的身体不能自己制造这些化合物，所以非素食者从动物蛋白中获取大部分，如牛肉、鸡肉和鸡蛋。
心脏健康
大豆中只有10%到15%的脂肪是饱和脂肪，大部分脂肪是多不饱和脂肪，包括重要的-6和-3脂肪酸。作为均衡饮食的一部分，这些食物可能对你的心脏有好处，并有助于降低某些疾病的风险。大豆中只有10%到15%的脂肪是饱和的。其他蛋白质来源，如牛肉或猪肉，含有较多的饱和脂肪，在室温下通常会变成固体，这可能会增加你患心脏病的风险。用豆腐等豆制品代替肉类可能对你的心脏有好处。
零胆固醇
大豆可能有助于降低低密度脂蛋白“坏”胆固醇。像所有的蔬菜和谷物一样，大豆食品天然不含胆固醇。许多研究似乎表明，只要在饮食中添加大豆蛋白，就可以帮助降低4-6%的低密度脂蛋白(LDL)，即“坏”胆固醇。所以试着用它来代替不健康的选择。
高纤维
纤维可以降低胆固醇，促进肠道健康。每杯大豆含有大约10克纤维。相比之下，肉类则不含纤维素。更重要的是，大豆中的高纤维有助于保持肠道健康，并有助于防止便秘。
富含钾
一杯大豆含有惊人的886毫克钾。这大约是一个中等大小香蕉的两倍，大约是你一天所需的三分之一。目前，中国人吃太多的盐，有太多的钠，但没有足够的钾。钾对保持心脏跳动、肾脏过滤废物和神经系统很重要。
富含铁
一杯大豆含有大约9毫克的铁，它的一个重要功能是帮助你的血液将氧气输送到全身。如果缺铁，就会发生缺铁性贫血。男性每天需要8毫克铁，女性需要18毫克。
血压下降
让大豆成为你饮食的一部分可以帮助你避免高血压。首先，大豆含有大量的蛋白质，但很少的碳水化合物，可以帮助降低你的血压。此外，大豆本身可以帮助降低收缩压2到5个点，这可能看起来不是很多，但它可以降低14%的中风风险。
强筋健骨
大豆中的异黄酮可能有助于增加女性的骨密度。一些女性在绝经后会出现明显的骨质流失。这会使你的骨骼更脆弱，更容易骨折。医生经常使用雌激素来治疗这种和其他更年期症状。异黄酮是一种在大豆食品中常见的植物化学物质，其作用类似于雌激素。一些研究表明，异黄酮可能有助于增加绝经妇女的骨密度。
降低患乳腺癌和前列腺癌的风险
大豆可以帮助女性预防乳腺癌，特别是如果你在儿童和青少年时期大量食用大豆。这可以将你患乳腺癌的风险降低一半。大豆还可以降低男性患前列腺癌的风险。它是世界上第二常见的男性癌症。在亚洲一些经常食用大豆的地区，这种疾病的风险较低。科学家认为异黄酮可以减缓或停止前列腺和乳腺肿瘤的生长。
两种大豆美食供大家享用
五香黄豆
大豆500克，葱花十克，姜末五克，花椒五克，桂皮五克，八角五克，盐四克，香油五克。
将黄豆用温水浸泡一天，将黄豆放入锅中加清水烧沸，撇去浮沫，加大料，花椒，桂皮，姜末，小火炖至熟烂，加入精盐，煮制入味，捞出，拌上葱花，淋上香油即可。
稣香蛋黄豆腐
咸鸭蛋100克，豆腐400克，牛肉100克。
植物油三十克，花生酱二十克，白砂糖三克，胡椒粉二克，盐三克，鸡精二克，大葱、姜、蒜各五克，香菜十克。
一，豆腐切成大块备用，将葱姜蒜，牛肉切末备用。蒸熟的咸鸭蛋黄碾碎。
二，加油油烧至四成热，道路蛋黄炒至起泡，放入姜蒜末，牛肉末，香辣花生酱。
三，炒出香后，加入鲜汤，放入盐，胡椒粉，白糖，鸡精调味。烧沸，淋在豆腐上，
四，蒸锅上火将豆腐上笼蒸透，取出时撒上香菜段，葱花即可。
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