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阴虚的人,吃饭时不要吃热的食物。因为热能会伤害阴影。辣的食物,辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都很热,不仅如此,辣的食物多有发散的效果,也不利于阴影。阴虚的人应该尽量不吃辣的食物。
但中国有数亿人喜欢辛辣的食物。我该怎么办?我们可以想办法缓解辛辣发散食物对阴气的伤害。
不吃新鲜干燥的辣椒、辣椒、辣椒、芥末等干燥的辣味食品,中医属于热食品,而且普通的烹饪方式不能改变他们的特性,所以阴虚的人不能吃。新鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜辣味食品,加工成熟后辣味减轻或消失,生吃一点影响也不大,所以不吃辣味。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜,紫皮蒜味道更辣,多用于调味,不用来吃,阴虚的人调味也可以用白皮蒜。
吃熟不吃生
辣的食品经过烹饪,特别是加热,一部分辣的味道随着烹饪消失,喜欢吃辣的阴虚人,吃辣不吃生。
配鱼不配肉
羊肉、牛肉、狗肉等肉类都是热性的,再加上辣椒,阴虚的人吃了就是火上浇油,爱吃辣火锅的老人可以采取中和的办法:咱们不涮肉,用鱼来代替,并且多放些青菜。
鱼、青菜和其他海鲜多是利阴的,可以冲淡辣椒对阴气的伤害。锅底不要放人参之类的大补药材,这些药材也是很热的性质,有些人补,但对阴虚的人没什么好处。
气虚体质如何养生,体质虚怎么调理好
春季多风,风性开泄,气虚体质者应当做好“春捂”工作,不要暴减衣被,防止汗出当风。春季万物生发,容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病,因此尤其应当做好防护工作,防止感冒,及时注射疫苗,生病后要及时就医,防止加重难愈。
盛夏时节天气炎热,气虚则肌表不固,大汗大渴之下容易伤津耗气,严重时可以产生心慌、头晕、中暑,甚则脱水、休克的严重情形。因此,夏季应当避暑,防止阳光暴晒,出汗后应当及时补充水和盐分,以防虚脱。另外,不能过于贪凉,空调太凉反而易受风寒,饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。
夏秋之交湿气较大,此时脾胃最易受邪,应注意饮食卫生,陈腐变质的食物不要食用,过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个季节特别要防止痢疾和肠炎的发生,腹泻很长一段时间都会损伤腹泻。夏秋之际应当开始户外运动,并坚持至入秋,为过冬打下良好的身体基础。
秋天干燥,容易伤害肺气,气虚体质者保护肺,多吃水果蔬菜,防止感冒气短、咳嗽、痰中出现带血症状时,应立即服药,坚持多喝水户外运动,适当出汗。保持乐观情绪,避免独处,以免出现悲秋情绪;随着白天时间逐渐缩短,应提前入睡,避免熬夜。
冬天寒冷,肌肉表的毛病紧固,重视闭藏,不吃辛辣发散的食物,提倡每天喝粥,减少养护脾胃的汗和户外运动,防止寒冷。气虚体质者有困倦、疲劳、嗜睡的情况。适当延长睡眠时间,饭后做一点家务,饭后不要马上睡觉慎重的房间工作,不要竭尽肾精,应该保护隐藏。
阴虚体质如何调理
阴虚体质如何调理
1。肺阴虚证
证候:干咳,痰少黏白,或痰中带血丝,咽喉干燥,舌红少津,脉细数。治则:养阴润肺,佐以清肺热。主方:沙参麦冬汤,百合固金汤。常用药:沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参。
2。心阴虚证
证候:失眠多梦,五心烦热,心悸,舌红少津,脉细数。治则:滋养心阴,佐以清心热。主方:天王补心丹。常用药:天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶。
3。脾胃阴虚证
证候:不思饮食,大便硬结,口干唇燥,甚或干呕,舌红少津,脉细数。治则:养阴和胃,佐以清胃热。主方:益胃汤。常用药:沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根。
4。肝阴虚证
证候:两目干涩,头痛头晕,视物不明,舌红少津,脉弦细数。治则:滋养肝阴,佐以清肝热。主方:四物汤,一贯煎。常用药:生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。
5。肾阴虚证
证候:腰酸腿软,头晕耳鸣,遗精健忘,尿少,头发皮肤干枯,舌红少津少苔或无苔,脉细数。治则:滋补肾阴,佐以清下焦热。主方:六味地黄丸。常用药:熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。
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