医生您好，我二十四岁，男，体质不是很好，属于比较虚弱的类型，请问，我这样的日常该如何调理呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，身体虚弱说明体质差，缺乏锻炼。建议体质虚弱的男性朋友积极的参加户外运动，多多锻炼身体，提升机体的免疫力，日常生活中，饮食注意保持营养均衡，可以多吃一些富含蛋白，钙质的营养食物，可以尽量多进食大虾，瘦肉，鸡蛋等，平时不要抽烟喝酒，保持规律的作息，保持心情舒畅。
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