1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。
保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4、连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2~3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
经常锻炼身体可以增强男性生育能力吗？危害男性生育健康的习惯有哪些？
夫妻要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，男人的能力很重要，但近些年，男性不育的情况越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。
要做到的事：
1.保持乐观心态。
情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%,因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。
2。远离不良生活习惯与环境因素。
男性应避免接触辐射和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时避免抽烟、喝酒、熬夜等。
3。加强体育锻炼。
强健的身体是男性功能正常的基础，应适当坚持运动，强健身体，增强免疫力，在运动中放松疲劳和不安。
4。增加营养物质。
精子生成与饮食营养水平息息相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事:
1。喝酒。
酗酒者精子密度降低56.6%。大量饮酒会减少男性睾丸酮合成，导致精子生成障碍。
2。吸烟。
烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质容易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
3。坐久了，坐浴，桑拿，穿紧身衣。
这些行为会影响睾丸的散热功能和血液循环，增加睾丸的局部温度，妨碍精子的生成。连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。
4。长时间电磁辐射。
离电视太近或长时间接触电脑，其产生的辐射可影响生精功能。
5。吃芹菜、豆制品等。
国外研究发现，男青壮年连续多日食用一定量的芹菜后，精子量明显减少，断食芹菜后4个月才逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
6。吃棉籽油。
服用棉籽油可使细胞损伤、睾丸间质纤维化、血管增厚、睾丸自身免疫等。
7。骑自行车或骑马太多了。
骑自行车、骑自行车过多会使前列腺等附性腺慢性劳损、充血，影响功能，加重慢性炎症。
提高男人战斗力的方法有哪些？体育锻炼是最好的壮阳药
提高男人战斗力的方法有哪些？女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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