食疗养生
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
男人肾虚吃什么参好,男人气虚要喝人参枣粥
1、人参枣粥:人参3克，枣5枚，米60克。枣去核，和人参、米一起煮粥，吃饭，经常吃。
2、党参当归炖汤:党参10-15克，当归10克，鸡和猪肉适量加姜炖服用。
3、当归枸杞鸡肉汤:枸杞、当归枣各10克，鸡或猪肉加入适量姜片炖服用。
4、生地炖鸭蛋:生地20克，鸭蛋1~2个，加水适量隔水炖。蛋熟后去壳，再加汁炖20分钟。加入适量的冰糖调味，吃鸡蛋喝汁。每天一次或每周两到三次。
5、粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切片，一条生鱼(乌鱼)，加水适量煮。鱼熟后放入姜丝、油、盐调味，吃鱼喝汤。每天或每隔一天一次。
男人气虚要喝人参大枣粥
1、人参大枣粥：人参3克，大枣5枚，大米60克。大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
2、党参当归炖肉汤：党参10--15克，当归10克，鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
3、当归枸杞鸡肉汤：枸杞，当归，红枣各10克，鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
4、生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
5、粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。
本文Hash：465604c5230b60736ec3a0fab016cecbe8fb611f
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
导致男人气虚的4个原因,,男人气虚可以多吃什么？
气虚是什么？气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。气虚有可能涉及到全身的各个方面和器官，例如在外部的表现是身体无力、肌肤质量变差、容易出汗以及四肢肌肉失去养分全身变得疲倦起来；而内部则是表现为精神萎靡、头晕眼花还有脉象无力等等。那么男人气虚是什么原因造成的？男人气虚可以多吃什么？导致男人气虚的4个原因1、用劳过度体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群
-
桑椹有大妙用！不仅酸甜可口，男人吃了还可补肾固精，堪比人参！
现代人的工作压力越来越大，经常喝酒应酬，经常加班熬夜，这种不健康的生活习惯，极大损伤了肾脏健康。很多人有了性功能减退、头昏眼花、疲惫乏力等症状，有这样的表现，说明你该补肾了。桑葚是生活中很常见的水果，酸甜可口，不仅味道好，还有补肾固精的功效。吃桑葚有什么好处？桑葚是一种药食同源的水果，是生活中很常见的水果。桑葚由多数小核果集合而成的，外表呈长圆形，成熟呈暗紫色、黄棕色。桑葚的果实当中含有丰富的葡萄
-
气虚体质人群养生可以多吃樱桃
吃水果最好是选择应季节的，而每年春末夏初的时候，樱桃则是水果中最新鲜、营养成分最高的应季水果。樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补益脏腑。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质者来说，春末夏初的时候吃樱桃是最佳的时机。古诗里说：“四月江南黄鸟肥，樱桃满市粲朝晖。”无论是超市里、菜市场，还是街边，我们都能看到红彤彤的樱桃。红色入心，因此体虚气弱、心悸气短的气
-
男人吃大枣枸杞的好处,补肾壮元气
大枣枸杞补肾壮元气补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。以往认为多吃内脏类及海产品可补肾，但这类食品胆固醇过高会引发高血压等问题，而对于中老年男性，不能不在意胆固醇。富含维生素E，又不含胆固醇的食品多是好的补肾品，其中枸杞无疑是首选。大枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。大枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一
-
腰痛夜尿多提示肾虚,男人多吃栗子可以补肾强精
众所周知，在现实生活中，男性生活压力更大，工作繁忙，运动不足，饮食不规则，营养物质不足，精力体力有可能下降。其次，平时的房间工作、手淫过度会导致肾虚，肾虚也会导致精力下降，精力不足的男性夜尿增多、腰痛、失眠、神疲劳、哈欠连续。肾是天生的基础，肾脏中隐藏的精气是人体生命活动的原始动力，肾脏充足，精力充沛，体力充沛。由此可见，补充能量是补充肾脏，一般可以补充饮食。第一、牛肉。牛肉是含有肌氨酸最多的
-
人参补气益智,5大人群却不宜吃人参
人参是进补最常见的中药材，想要发挥人参的功效就要学会正确的吃法，这样才不会影响到药效。今天，想为大家介绍的就是人参的正确吃法和不宜人群都有哪些，千万不要错过了。人参的功效人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降；具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。人参主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微；脾气不足之食少倦怠，呕吐泄泻；肺气虚弱之气短喘促，咳嗽无力；心
-
男人补肾可以多喝粥,男人喝什么粥补肾壮阳
1、智育粳米粥原料:粳米50克，智育仁5克。做法:首先把智育仁培养成粉末，把粳米洗干净放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。加入智育仁粉末和调味料，煮一会儿就行了。效果:补充中益气，健脾养胃，适合肾虚、腹冷痛等症状。2、虾粥原料:虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少。做法:先用水浸泡虾30分钟，和洗过的米同人在砂锅里煮粥，吃的时候加入调味料就可以了。效果:养肾强肾，补钙强骨
-
女人气虚吃什么好,招牌食材人参
女人气虚怎么办？这里为您推荐三款药膳调理女人气虚，让你精气神十足，做个美丽“女强人”。单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参进补，红参有补气温阳的功效。女人气虚，主要表现为︰气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉；动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，这些都是气虚导致功能
-
男人气虚吃什么好
山药山药性温补气，适合日常调理养生。而且山药味道温和，可以跟很多食材搭配食用。韭菜生韭菜味道带有刺激性，但是能够有利于气血运行。熟韭菜可以补中气，有利于肝肾健康，可以壮阳。鲫鱼鲫鱼蛋白质丰富，如果熬成汤食用，味道特别鲜美。很多女性朋友喜欢喝鲫鱼豆腐汤，这款食疗方是补气美容的绝佳食疗方。鸽肉鸽子肉具有益气补血、补肾壮阳的功效。对于治疗久病体弱，月经不调，精神萎靡有很好的效果。糯米糯米也是补气的一种食
-
肾虚可以吃人参吗
肾虚可以吃人参吗？肾虚是中医学术语，泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣，男性尿少、遗精、阳痿，女性经期异常、白带稀薄闭经等。肾虚可以吃人参吗？人参是百草之王。据《神农本草经》中介绍，它主补五脏，安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心（开心窍）益智，久服轻身延年。人参能强心，保护心肌，调节血压、血脂和血糖；调节神经系统，提高记忆力，改善脑部供血及代谢；增强免疫功能，加强机体适应性；对造血功能有保护作
-
气虚体质吃人参好吗
气虚体质吃人参好吗人参的功效：大补元气，固脱生津，安神。治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之证。人参的作用：调节中枢神经系统人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡；能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。促进大脑对
-
男人多吃姜防好肾虚
鲜姜：增强食欲，延缓衰老 中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜又不如干姜有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。 干姜：治疗肾虚阳痿 取雄鲤鱼1尾（约500克），干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼
-
男人气虚吃什么补得快
在食物当中具有补气的食物特别多，平常常用的是大枣，这个食材具有典型的补脾气、补肺气的作用。除了大枣以外，常见的食材里面还有薏米，薏米具有健脾、益气、除湿的作用。另外，在药物当中具有补气作用，平常经常使用的就是黄芪、党参、人参，包括太子参、生晒参、红参，这种人参这一类的药物补气作用越快，而且比较强，黄芪也是补气作用比较快比较强的一个药物，但黄芪和人参还是有区别的，黄芪补肺气作用比较强，人参主要是补
-
男人压力大吃几颗鲜枣
鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四
-
女人为什么要多吃大枣
1、抗癌，抗突变。大枣含多种类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。2、抗过敏。大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。3、保护肝脏。对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。4、增强肌力，增加体重。其游泳时间较对照组明显延长，这表
