1、智育粳米粥
原料:粳米50克，智育仁5克。
做法:首先把智育仁培养成粉末，把粳米洗干净放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。加入智育仁粉末和调味料，煮一会儿就行了。
效果:补充中益气，健脾养胃，适合肾虚、腹冷痛等症状。
2、虾粥
原料:虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少。
做法:先用水浸泡虾30分钟，和洗过的米同人在砂锅里煮粥，吃的时候加入调味料就可以了。
效果:养肾强肾，补钙强骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。
制作方法:将核桃去壳切成丁状，将洗好的白米放入锅中煮成糊状，最后放入核桃丁和冰糖即可。
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