在特殊的生理期间，女性需要关注饮食保健方法。接下来就由小编为你介绍女性生理期的饮食有哪些需要注意的。
月经时的禁忌食物
1、油炸食物：很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对于经期期间的女性来说，油炸食物是更有害的食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤异常敏感。月经期间吃油炸食物，增加皮肤负担，容易出现刺伤、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。
2、西瓜:女性子宫环境处于温状态时，可以清洁经血。但西瓜是寒冷的食物，经血容易结块，充血后不能排出，会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
经期吃什么好
1、多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。大豆和菠菜中富含的植物中的铁不易被胃肠吸收。因此，在制作食谱时，肉类和蔬菜塔最好搭配，适当多吃动物食品，尤其是动物血，不仅含有丰富的铁，还含有高质量的蛋白质。它是一种价格低廉、质量好的月经保健食品。可以选择食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总而言之，经期还是要遵循平衡饮食的原则，结合经期特殊的生理需求，供给合理的饮食，注意饮食。
2、肉菜组合，防止缺铁
生理日每次来月经人体都会出血，血液中铁含量高。铁是人体功能所必需的，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，对免疫、智力、代谢等各个方面都有极其重要的作用。因此，需要补充含铁丰富、有利于消化吸收的食物。
3、桃子
桃子也被称为长寿果，桃子的果肉含有丰富的维生素，为人的大脑提供营养，迅速补充体力，有养颜的工作。
4、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
5、鸽子肉
鸽子肉含有丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而且比鸡肉容易消化吸收，民间有鸽子九鸡的说法。
6、羊肉
羊肉性热，温暖身体，补充虚益气体，每500克羊肉可提供6427卡的热量，羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。
7、海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等微量元素，胆固醇非常低。因此，女性朋友经常吃海参不仅能美容抗衰老，还能提高免疫力。
8、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美称。淡菜中含有丰富的人体必备脂肪酸，可以保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜可以补肝肾、益精血，治疗各种虚劳症。
冠心病患者有什么饮食禁忌？冠心病患者不要碰这6种食物
冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病，可伴有全身症状，如发热、出汗、惊恐、恶心、呕吐等。冠心病多发于老年人群，对健康十分不利，冠心病的老人在使用药物进行治疗的同时，一定要注意饮食调理。冠心病老人常吃玉米油，多吃富含维生素B1、维生素B2的食物，多吃紫茄子、洋葱、黑木耳、坚果类和豆类食品，有助于疾病的恢复。那么，相反来说，冠心病的老人一定不能吃什么食物呢？
一般来说，冠心病老人不能吃以下食物:
1、冠心病老人不能喝烈性酒。由于酒精能使血管扩张，心跳加快，血压明显变动，心肌供血减少，消耗氧量增加，心肌缺血，缺氧增加。冠心病老年患者是绝对禁止饮烈性酒的。
2、冠心病老人不能吃螃蟹，不要吃鸭蛋。蟹肉和蟹黄中含有大量胆固醇。禽蛋，中也含有大量的胆固醇，这些食物对于心脑血管疾病病情极为不利， 很容易加重冠心病及动脉粥样硬化症的病情。
3、冠心病老人不能喝浓茶或咖啡。浓茶、咖啡等饮料使大脑兴奋，心跳加快，冠心病患者失眠，病情恶化，冠心病患者应淡茶，忌喝浓茶。
4、冠心病老人不能吃高脂肪食物。高脂肪食物例如各种肉类中胆固醇含量高， 过多地摄入胆固醇， 会使血脂过高， 增加脂质沉积， 导致血管壁增厚， 压迫心肌， 加重病情。平时应多食含有维生素C 和少量钾盐及清淡的营养食物。
5、避免进食油炸食品，少吃含糖分高的食物。高血糖、高脂血症是冠心病的危险因素。
6、限制盐的摄入量，尽量不要吃腌制品和味道过重的食物。过度摄入盐会引起钠代谢紊乱，引起高血压，加重冠心病的症状。
减肥期间要吃什么,减肥期间有什么禁忌食物
日常减肥计划作战中，饮食篇也至关重要。在减肥饮食期间，哪些食物是有益于于减肥的呢？又有哪些减肥饮食禁忌呢？下面跟随小编一起来看看吧，吃对东西就离减肥成功不远啦。
多喝绿茶
绿茶富含茶多酚，是减肥瘦身的好食品，对于减少肚子的赘肉，绿茶有着很强的功效。女性朋友们每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内的脂肪。
多吃樱桃
樱桃营养丰富。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖尿病的机率，同时，能够帮助减肥瘦身，对于减掉肚子上的赘肉非常有帮助。
多吃奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，以及超丰富的纤维质，可以预防便秘，即使在减肥的时候也不会让皮肤变差，重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃也不怕吃不到。
多吃苹果
苹果作为减肥水果的王道！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，不仅热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外，苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
多吃柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
多摄入全麦食品
由于全麦的食品热量低，且无任何物质加工，因此具有减肥功效。多摄入全麦面包，可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉，吃出苗条。
减肥期间要注意什么饮食禁忌？MM们，其减肥并不是各种美味皆不能入口，只不过要有所选择、有所控制而已。
口香糖
嚼口香糖看似对肿胀的身体没有任何坏处，但它们其实会造成你的小腹日益茁壮，理由很简单，你在咀嚼的同时也嚼入了大量的空气，久而久之，肚子便会习惯那些空气所保有的空间了。
啤酒
啤酒除了会让你拥有一个大大的啤酒肚，还被称为“液体面包”，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有。
巧克力饼干
女生总是喜欢吃一些巧克力饼干，有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕！如果平时没节制，或者生活作息和饮食不规律的话就更容易胖了。
罐装果汁
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖了。
碳酸饮料
在所有碳酸饮料中，可乐绝对是减肥头号大敌！事实上，平均每天喝375毫升的可乐，所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此而发生翻天覆地的变化。
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。
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