吃水果减肥似乎是顺理成章的事，但是天有不测风云，就是有五种水果反其道而行之，你越吃小肚子就越大。下面列出5种会让小肚子越吃越明显的水果罗列出来，以后一定要远离它们了!
虽说水果含糖高，但只要掌握正确的吃法，就能成为助你减肥的利器。水果果皮中富含膳食纤维，而膳食纤维有助于降低胰岛素浓度，所以水果连皮吃是一种利于减肥的方法。
但有5种水果因都不能连皮吃而只吸收了水果的糖分，不但减不了肉，反而让你越吃小肚子越大!
这五大助肥水果就是香蕉、菠萝、芒果、椰枣和葡萄!
这些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇会使肠胃中气体堆积，发生肚子胀气。这也就是过食这些水果体重增加、小腹发胖的原因所在了。值得注意的是五种水果中香蕉和芒果富含淀粉糖类，切忌过量饮食哦。
吃什么水果减肥最快：
减肥水果之瘦腰冠军——草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
减肥水果之瘦背冠军——葡萄柚
背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
减肥水果之瘦小腹冠军——番茄
饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
女性经期不能吃哪些食物？,不该吃的它一定要远离
女人在月经期间要做好保健工作，尤其要注意私处卫生，需要勤换卫生巾，并且要勤换洗内裤，月经期间不能吃寒性的食物，要选择温热性的食物，并且要增加维生素和蛋白质的摄入量，月经期间不宜吃螃蟹，下面我们具体了解一下月经期不能吃什么？
经期三种食物要少吃
1、螃蟹：女人在月经期间要忌食生冷寒凉的食物，月经期间吃寒性食物会导致痛经的产生，并且会引起身体各种不适，月经期间不宜吃螃蟹，螃蟹属于寒性食物，经期要做好饮食保健工作，要选择温和性的食物，并且要注意饮食卫生。
2、田螺：女人在月经期间最好不要吃田螺，田螺性凉，可以起到清热的功效，但是女人在月经期间最好不要吃田螺，否则会引起经期不适，有可能会导致经血量过少，同时也会导致偏头痛，月经期间要选择温和性的食物。
3、柿子：柿子中含有鞣酸，这种物质很容易与人体内的铁结合，会妨碍人体对食物中铁的吸收，女人在月经期间不宜吃柿子，否则会导致月经量过多，会影响到机体健康，并且也会导致女性出现贫血的情况，女人在月经期间要多吃些铁元素含量高的食物。
月经期间的保健方法
1、保证充足的睡眠。女人在月经期间要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，经期每天晚上不能超过11点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，月经期间经常熬夜会影响到经血的排出，并且也会影响到皮肤，容易导致皮肤毛孔粗大。
2、做好皮肤的清洁工作。女人在月经期间要使用温水清洁皮肤，不要使用凉水清洗皮肤，否则很容易影响到经血的顺利排出，并且也会导致身体受寒，月经受到寒冷的刺激，也会出现量少的现象，月经期间需要选择温热的水洗脸。
3、保持稳定的情绪。女人在月经期间应该要调整好心态，要保持愉悦的心情，良好的心境是保养皮肤的有效方法，并且也可以促进人体新陈代谢，月经期间可以进行有氧运动，但是不宜进行剧烈运动，适当进行有氧锻炼可以稳定情绪。
月经期间不能吃什么？女人在月经期间最好不要吃螃蟹，不宜吃田螺和柿子，不能吃性凉的食物，月经期间要选择温热性的食物，需要增加蛋白质和维生素的摄入量，并且要调整好作息习惯，需要做好经期保健，这样可以促进经血顺利排出。
哪些食物会让你越吃越瘦？,这十种食物一定要多吃
减肥是女人的终身事业，随着人们审美水平的提高，很多男人也加入了减肥的行列。众所周知，减肥除了多运动之外，还要制定合理的减肥食谱，会吃多动是减肥的两个绝招。
这些食物让你越吃越瘦？
1、鸡蛋
鸡蛋的蛋黄中虽然胆固醇含量比较高，但早上吃鸡蛋绝对是最好的选择，因为鸡蛋不仅有营养，富含蛋白质，而且吃鸡蛋容易饱，让你不再想吃别的东西，所以鸡蛋是很多健身减肥朋友们的选择。
2、甘蓝
甘蓝不仅含有的热量很少，而且它富含植物纤维，能够改善肠道环境，促进胃肠的蠕动和消化，此外，它还含有丰富的人体所需的微量元素。
3、燕麦
减肥的人可以用燕麦来代替主食。因为燕麦中富含纤维，可以加快人体的新陈代谢。此外，燕麦不像大米白面一样含有很多的碳水化合物，并且燕麦的饱腹感很强。
4、荷兰豆
荷兰豆富含蛋白质和纤维素，除了能通便和促消化之外，还能降低血糖血脂，是一种万能的食物。
5、枸杞子
枸杞子不仅含有的热量相当相当少，此外，它还富含有人体所需的大量的氨基酸，用来泡水和熬粥喝都对身体好处多多。
6、大马哈鱼
鱼肉中含有的胆固醇很少，且富含蛋白质，是减肥的人吃肉的不二之选。大马哈鱼中含有的脂肪不仅可以消灭体内堆积的脂肪，也可以帮助肌肉生长，还能抑制血糖血脂的上升。
7、苹果
苹果是一种让人饱腹感很强烈的水果，苹果中富含维生素和纤维素，能够帮助人体消化，改善肠道环境，因此苹果具有美容养颜、减肥的功效。
8、荞麦面
荞麦作为一种粗粮，含有大量的纤维质，含有的碳水化合物相当少，蛋白质含量丰富。减肥的人可以用荞麦代谢精细粮食。
9、蓝莓
蓝莓属于一种浆果。这种浆果中含有大量的纤维质和蛋白质，能够抗酸化。同时，蓝莓能够有效的防止身体器官对脂肪的吸收。
10、酸奶
对很多人来说，每天都喝酸奶，它能够帮助促进人体的消化，避免消化不畅引起脂肪的堆积，科学研究表明喝酸奶能够有效的避免脂肪的堆积，尤其是在肚子附近。
减肥不是一朝一夕可以实现的，一定要长期坚持，合理的运动和健康的饮食，是减肥成功的两个不可或缺的方法。
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