生活中很多人对胃的健康与否不甚在意，哪怕有不适的症状也不愿意去刨根问底，找到背后的原因。尤其是腹胀，第一反应就是这样说正常的，缓缓就好了。这种想法是不对的，胃胀有生理性的胃胀和病理性的胃胀，如果总是吃一点东西就饱了，要注意。
吃错哪些东西容易胃胀？
1、生冷刺激性食物
天气越来越暖，很多人又重新吃起来生冷刺激性食物。这样是不对的，因为这些食物会影响胃肠系统，容易导致腹泻、消化道炎症等，会诱发胃胀。
2、高脂肪高热量食物
像是油炸食品等高脂肪高热量食物，也会导致胃胀。这些食物过于油腻，不容易被胃肠道消化吸收。一次性吃过，胃部不能很好的消化，就会在胃部堆积，引起胃胀。
3、气体饮料和产气食物
有些时候之所以吃一点东西就饱了，是因为喝了太多有气体的饮料，例如碳酸饮料。还因为吃了太多能够产气的食物，例如土豆、萝卜、红薯等等。气体无法排泄出去，就会引起胃肠道胀气。
缓解胃胀有哪些日常小方法？
1、喝杯柠檬水
当感到胃胀的时候，可以稍微吃一些酸性的食物，促进食物消化。可以喝杯柠檬水，或者吃一些山楂片。
2、适当活动
吃完饭之后感觉胃胀胀的不舒服，可以再休息半个小时到一个小时以后，去户外散散步，活动活动。适度的运动能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化排气，缓解胃胀。
3、心情放轻松
有些时候之所以与胃胀还和不良情绪有关。总是沉浸于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪当中，胃肠道功能会受到影响。为了缓解胃胀，放轻松，让自己开心起来，是很好的方法。
4、必要时就医
胃胀可以分为生理性胃胀和病理性胃胀，生理性胃胀通过日常调整可以解决，但是病理性胃胀就需要去医院进行详细的检查，需要对症治疗。所以如果自己调整没有效果，可以去医院寻求医生的帮助，放任不管不可取。
除了以上4个小方法，还有一个小贴士告诉大家。如果总是吃一点就饱了，胃总是胀胀的不舒服，可以喝点茶。中医认为，猴头菇和沙棘以及丁香，都有调养肝脏的效果。准备一个养生壶或者一个养生锅，把这些材料洗净加水熬煮，放在保温杯里随身携带，经常喝，对胃有好处。
你不是胖是水肿！这几个食物日常多吃点湿气就走了
中医理论中，将容易导致人体疾病的易感外邪统称为“六淫”，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。其中就属湿邪是百病之长。因为一旦感染湿邪，就会对身体健康造成损害，身体内的湿气过重又会导致机能紊乱，影响五脏六腑的调和。所以祛湿显得尤为重要。
说起祛湿，可能我们第一个大多数想到的祛湿食物是薏米。薏米性寒，并不适合常常食用，而且对于身体虚弱和体质偏寒的人也不适宜食用，孕妇也不宜多吃。除了薏米祛湿效果好，还有什么东西比薏米祛湿效果好又适合不同的人群选用呢？
下面介绍几个同样有祛湿功效的食物，供大家日常祛湿选用：
一、芡实
除了薏米之外，还有一个食物比薏米的祛湿效果更好，只是日常中很少有人认识它，这个食物就是芡实。芡实属于水生的草本植物，生长在湖泊、池塘中，芡实性平、味甘，属于温和的药食材。芡实在营养价值和药用价值非常高。作为祛湿的食物，芡实有祛湿止带、滋补脾肾、固精益肾的作用。在中药治疗方面，对女性泌尿系统疾病和便秘人士都有极佳的改善作用。
二、马齿苋
马齿苋生命力顽强，在南北方随处可见。它可以生长在田野也可以生长在路边，在野外也可被人采摘作为野菜食用。马齿苋所含有的营养物质丰富，含有维生素C、维生素B、维生素E，还有其他微量元素：铁、钙、磷。常吃马齿苋不仅可以排毒祛湿，还可以治疗痢疾和疮痈。
三、扁豆
扁豆是生活中常见的一种蔬菜，家家户户都食用过。但可能很多人不知道，扁豆除了营养物质丰富外，还能祛湿。日常食用扁豆，不仅可以对健脾益胃有益处，也有祛湿消暑的作用。
温馨提示
这里需要提醒的是，想要祛湿不仅仅从饮食方面调理就可以完全祛湿的，还应该注重内在调理和外感防范。内在调理可以通过日常多锻炼，做一些运动如跑步等促使机体发热排汗，排出身体多余的水分，帮助身体排湿，加速达到祛湿的目的。除此之外，也可以采用汗蒸、拔罐、艾灸理疗的方式帮助机体除湿。外感防范主要是在生活和工作中提高警惕避免湿邪侵袭，对自己长时间待着的环境，日常都要注重对流通风，保持清洁干燥。夏季避免淋雨，穿湿衣服，长时间着凉受寒也会加重自身的湿气。
胃里发热，吃一点东西就想吐，是怎么了
胃里发热，吃一点东西就想吐，我这是怎么了？ 可以吃什么药治疗？
孔令和回复：你好根据你的描述可能是因为胃热引起的恶心呕吐不适症状， 建议注意不吃辛辣食物多喝水，多吃绿叶蔬菜水果，口服养胃舒，莫沙必利治疗即可
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