冬季是感冒的高发季节，多为风寒感冒或风热感冒，而暑湿感冒多见于夏天。风寒型感冒多因饮食不节制、生活缺乏规律、工作过于劳累，造成肌体抗病力下降而受寒所致；风热型感冒多半是因过量食用辛辣油腻食物，导致内热聚集，甚至出现便秘、上火时，又因淋雨或着凉而导致的；暑湿型感冒多因怕热贪凉，在露天或通风处睡觉、空调下工作、多食寒凉食物及生冷瓜果后，感受暑湿导致的。
在饮食上，风寒感冒者应该多吃温热性或平性的食物，而热风型感冒者需要食用一些寒凉的食物。
炖肉加黄芪防感冒
从中医的角度来说，炖肉的时候加点“料”，搭配一些有滋补作用的中药材，比如黄芪，还能起到锦上添花的效果。
黄芪是一味古老的中药，向来被认为是益气固表的能手，尤其擅长补气，且有“补而不腻”的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质，适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它还是一味“百搭款”补品，与各种肉类都能搭配。黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄芪炖牛肉可益气补肺，养心安神；黄芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人，对产后体虚、面色萎黄、易出虚汗等症效果良好。根据个人情况，烹饪时还可以再添点其他配料，比如气血两虚的人可以加上几颗红枣，希望养肝、润肺的人可加少许枸杞，而脾胃虚弱、体倦乏力的人则可加上适量茯苓。
炖肉时黄芪量不宜过多，20克左右即可。烹调时可直接和焯好的肉一起炖，也可以先用黄芪煎成一碗水，等肉炖烂以后倒入。无论何种做法，都要注意汤汁不可太浓，酱油等调料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟时放酱油，九成熟时放盐。炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1～3次。此外，有明显阴虚、郁热证表现，如手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症状的人不适合食用。
以下几种奇特疗方也不妨一试
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母
美国加利福尼亚大 达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
7、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
8、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
预防感冒的食疗方法
1、薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
2、红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
3、热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
4、薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
5、热咸柠檬茶
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
冬季预防孩子感冒的食疗,婴儿食疗治感冒的最好办法
夏天到了秋天，气温逐渐下降，儿童免疫力差，冷温失调容易引起感冒。感冒这种说大不大的病，很多人都愿意在家自己“解决”，尤其是食疗，各地都有自己的验方。其实，根据感冒和表现不同类型的症状，食疗方面也大不相同。下面介绍几种感冒食疗。
气候变化是最大的原因
秋雨寒，秋天气候变化，同时经过夏天，人体消耗大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实，感冒与气象因素的变化值关系最大。例如，感冒的概率与一天的平均气温有关，但与一天的气温日温差(即最高气温与最低气温差异)有关。初秋季节，各地气温日差大(所谓中午开空调，晚上复盖棉花)，下午对流天气和大范围的冷空气活动，气温急剧下降。这种气温骤降是秋季感冒的主要原因。
鼻病毒感染最常见的
相关研究表明，感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，也是秋季感染率最高的病毒，在毛巾上生存1小时，在人手上生存70小时。
感冒者在用手揉鼻子的时候，把鼻子的病毒沾在手上，不洗手的话，手碰到哪里的鼻子的病毒就会沾到哪里，比如门把手、公共汽车的手机、公共汽车的扶手等，其他人接触到感染病毒的东西的话，就会不自觉地用手揉眼睛，摸鼻子感冒因此，在许多人感冒的环境中生活，预防感冒最直接、最有效的方法是认真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加热食醋或醋精蒸发的方法去除房间里的感冒病毒。
预防感冒的6个饮食处方
1、绿豆磨碎30克，茶叶10克放入布袋，加入大碗水，煎至半碗去茶袋，加入适量的糖，具有清热解决方案的效果。
2、马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3-4次。治疗发烧、胸闷、头晕、尿短等风热感冒。
3、大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，治风寒感冒。
4、葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治恶风、发热、鼻寒等风寒感冒。
5、萝卜一个、青橄榄6~7个，烧水代茶喝。专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒。
6、葱白适量，切细丝，用开水泡汤，乘热熏口鼻。专治乳儿伤风鼻塞。
专家建议父母在日常护理中适当使用以下方法:
用冷水洗脸、用热水泡脚:每天早上、晚上养成用冷水洗脸、用热水泡脚的习惯，有助于提高身体的抗病能力，防止感冒在皮肤外面是理所当然的。
体育健身法:秋冬季节在室外适度散步，打球，做体操……这样可以提高身体的防寒能力，防止感冒的发生
姜茶法:用姜、糖适量煮水代替茶饮，有效防止感冒
饮食防治法:秋季饮食原则，中医认为五味各不相同。
冬季预防婴儿感冒的方法感冒饮食注意事项
现在是冬天，天气很冷。这时，我们的宝宝最容易感冒。冬天怎么预防？
冬天如何预防婴儿感冒:
一件衣服
春天按秋冻，28月，乱穿衣服，早晚凉快，短袖也能应付。突然变天，赶紧放衣服，带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易着火，出汗冷，冻了就感冒。
精心才是罪魁祸首！每天在路上穿这么多衣服，去幼儿园只脱羽绒服，幼儿园的孩子那么多，活动量很大，穿的那么多容易出汗，一吹冷风就感冒。不是越穿越好，而是适度穿。穿得太少，婴儿冻得当然不行，但是穿得太多，婴儿的运动不方便，热的话容易感冒。所以，从这个冬天开始，我就故意给水果增减衣服，不像以前那样左三楼右三楼了。嘿，效果很好。婴儿每天都很开心地去幼儿园，过着健康幸福的生活。
二饮食
秋肥应粘贴，但饮食清淡，冬天吃萝卜夏天吃姜，医生开处方，萝卜煮梨水，秋天干燥。有时间的话，每天吃新鲜榨汁。如果孩子有一天没有食欲的话，宁可不要滥用，要饿，但是要喝足够的水。我们几乎不给孩子喝热水，喝牛奶喝果汁等，也是室温温度，孩子的内脏也适应温度的变化。
三睡
保证每天12小时左右的睡眠。睡眠对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会变弱，这时受风或饮食不良，身体不适的症状就容易出现。
四运动
运动是积极预防感冒的方法。冬天，我们带着孩子在室内游泳，锻炼他的心肺功能，登陆后注意孩子的保温和体温马上恢复。天气变冷了，户外运动还得继续，有机会感受到孩子的皮肤、鼻腔等空气温度的变化。不要因为冷，不要打开窗户，不要带孩子在户外锻炼，自然会变得不可思议，把孩子放进去。
另外，我们偶尔给孩子生小病是确立孩子自身免疫力的必然过程，3~6岁是孩子免疫力的形成期，疾病-抗病-恢复过程也是人体免疫力和疾病斗争的过程，加强免疫力。平时各方面都做好了积极的准备，孩子的身体条件做好了准备，在病毒入侵的时候，给孩子最好的照顾，帮助孩子和孩子一起康复。
婴儿真的感冒的时候，监护人也不要慌张。饮食需要注意以下几点:
1、饮食清淡柔软:感冒患者脾胃功能受到影响，柔软清淡的食物容易消化吸收，可以减轻脾胃的负担。因此，应该吃白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、腐烂的面、蛋汤、莲藕粉、杏仁粉等流质或流质饮食。
2、应多喝热水:感冒者经常发热出汗，体内失去水分。大量饮用水可以增进血液循环，加快体内代谢废物的排泄，及时散发体温。因此，没有胃病的感冒者喝淡绿茶更有效。茶叶具有良好的利尿作用，兼具汗水、胃健康的效果，还能消除内热。
3、多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果促进食欲，帮助消化，补充大量人体所需的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振造成的能量等供给不足。寒冷感冒，可以多吃生姜、葱白、香菜等风热感冒，应该多吃油菜、苋菜、空心菜、菠菜等湿感冒，应该多吃藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黄瓜等邪热，平时应该多吃西红柿、薯、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。
4、禁止饮食:食物和药物一样，具有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒应该选择不同的食物。随便吃，饮食不节，不仅不利于感冒，还难以治疗感冒。例如，寒冷感冒禁止吃生冷的水果和冷饮等，由于寒冷的收引，粘膜、血管收缩，鼻塞、咽痛等症状恶化。风热感冒发热期，应避免使用油腻的肉腥味和甜食，这些食品妨碍脾胃的运输，痰湿引起咳嗽、咳痰，不利于感冒 胃滞留者，大鱼肉、糯米甜食、油炸饼等不应该吃的风热感冒恢复期，也不应该吃辣椒、狗肉、羊肉等辣食物炎热的湿气感冒，除了不油腻之外，还避免咸菜、咸鱼等咸食物，因为咸而湿痰，刺激气管咳嗽加剧，不利于感冒的恢复。
5、避免饮酒和浓茶:酒，特别是高度烈性酒，扩大全身血管，激动脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力。
预防感冒的小偏方:
百合枸杞猪肉粥
阴虚的婴儿一般瘦，睡汗多，容易烦躁，口渴，舌红，舌苔少。这样的婴儿出汗容易感冒，建议吃百合枸杞肉片粥滋养。
材料:百合20-30克，枸杞10克，猪肉碎，米适量。
制作方法:将米煮成粥，放入百合、枸杞、猪肉碎片煮至熟。
本文Hash：b09cdf865695add75649f92ba79c9cb907725f04
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬季预防宝宝感冒4方法,感冒饮食注意事项
现在正值冬季，天气非常的寒冷，这个时候我们的小宝宝最容易出现感冒的现象，那么在冬季要如何来预防呢？冬季如何预防宝宝感冒：一 穿衣坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。“精心”才是罪魁祸首！每天路上穿这么多，到幼儿园只脱一件羽绒服，幼儿园孩子那么多，活动量又挺大，穿的那么多很容易捂出
-
专家分析儿童感冒预防感冒的几种食疗方法
儿童感冒是许多家长担心的疾病，影响儿童健康问题，生活中应注意理解原因，及时治疗儿童感冒是什么？让我们看看专家的介绍。病原体以病毒为主，除此之外还有支原体和细菌感染。但病毒感染后，上呼吸道粘膜失去屏障能力，细菌可以利用虚弱并发混合感染。儿童感冒诱发因素⑴营养不良。⑶缺乏锻炼。⑶过度疲劳。⑶过敏体质。⑶原发免疫缺陷疾病或后天获得性免疫功能低:并发这种感染时症状往往很严重。6应指出，如居住拥挤、大气
-
冬季预防感冒的六个方法
冬季，人们易感冒。感冒给人们的生活带来很多不便，同时还影响身体健康。那么我们有什么方法预防感冒吗？一、服用维C效果不明显。说到预防感冒，许多人会选择在日常饮食中补充维生素，尤其是维C和维D。但是，这些疗法的效果很微弱。对一般人而言，摄入维C只能减少3%的生病几率。这就好比，如果一个成年人一年会感冒两次，那么15年中，你只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。二、可以喝点酒来预防。研究表明，适当饮酒会使感冒
-
秋季预防感冒的饮食疗法
1、喝鸡汤研究表明，喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，特别是对感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状有很好的疗效。这是因为鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显着提高身体对感冒病毒的抵抗力。除此之外，鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，它们都具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。2、蜂蜜感冒后，蜂蜜饮用，蜂蜜含有多种生物活性物
-
冬季坐月子预防感冒的方法
冬季坐月子，如何预防感冒？天气一天比一天冷，预示着寒冷的冬季即将来临。若新妈妈正好在冬季坐月子，容易感冒怎么办？怎样才能预防呢？冬季居家坐月子又需要注意什么呢？一、冬季坐月子预防感冒的方法1、搓手人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。2、足部的保暖如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒
-
秋分如何预防感冒,秋季预防感冒的方法
秋分节气到来，预示秋季已经过去一半了，进入深秋时节，天气变冷了，天气变化多端，很容易引发感冒等疾病，很多的人都会出现感冒的现象，给患者的生活带来很多的伤害。那么感冒要如何治疗呢?中医治疗感冒的方法是什么？让我们看看如何简单地预防感冒。1、多吃萝卜实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法是切碎甜味多汁的萝卜，挤出半茶杯汁，捣碎生姜，挤出少量的姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，
-
冬季预防感冒的7个有效方法
1。多运动:运动量和运动时间应逐步进行，以身体发热、出汗为度。天气多在室外活动，天气不好在室内，坚持。2。勤洗手:接触感染是感冒病毒感染的重要方法，养成勤洗手的习惯。不要怕冷，没有温水就用冷水洗！3。经常浸泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相关联，洗脚可促进血液循环，提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。4。通风:封闭的环境容易繁殖病原菌，容易通
-
冬天应该怎样预防小儿感冒？感冒后的治疗方法是什么？
冬天感冒，重视预防。爸爸妈妈们可以从正常的护理开始预防孩子感冒的同时，也可以配合中医预防感冒的按摩，促进局部的血液循环，提高孩子抵抗疾病的能力，让孩子度过健康的冬天。那么，冬天应该如何预防儿童感冒呢？如何预防儿童感冒:一、室外服装1、给儿童穿贴身内衣:有些父母认为外面穿厚衣服可以保温，不注意儿童内衣，其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还可以把空气留在皮肤周围2、棉衣要薄:很多父母认为只有厚羽绒服最
-
冬季预防孩子感冒的方法有哪些？
1.穿着适合寒冷的冬天，家长害怕孩子感冒，总是给孩子穿厚棉衣，其实婴幼儿的体温和大人一样，但体温调节中枢功能差，过冷或过热时不能马上调节。服装过多或盖子过厚会使婴儿体内失去水分，严重时发生脱水热，发生高烧、精神衰退、吵闹、拒绝食物等情况，服装比大人稍微多一点就可以，服装不要太厚，有利于儿童运动。2.定时通风冬天是呼吸道疾病多发的季节，冬天空调暖气，室内外温差过大，窗户关闭，室内空气流通差，居室
-
怎样预防秋季感冒,秋分预防感冒的五种方法
秋分节气的到来，表示着我国大部分地区都已进入到了秋季。从北方而来的冷空气与热流交汇，产生了一场场秋雨，温度也在不断的下降。此时，人们容易忽视自己的保温工作，早晚温差过大，很多人不小心感冒。因此，在这个季节，如何预防感冒呢？从以下五大饮食入手，让你远离感冒，一起来看看。一、冬吃萝卜夏吃姜有便秘症状的人最适宜多吃萝卜，因为秋冬季人们习惯多吃高热量食物，如果肠道不通，则会使体内淤积细菌，降低人体抵抗
-
吃什么可以预防儿童感冒？儿童感冒的食疗方法你知道吗
1、胡萝卜胡萝卜维含有丰富的维生素a，维生素a稳定人体上皮细胞膜，提高人体免疫系统功能。维生素a不足时，各种抗病细胞的能力也下降，呼吸道粘膜这种屏障防线的功能也减弱，受到病毒、细菌的侵袭容易发生呼吸道感染。维生素a不足容易感染呼吸道和消化道。感冒和腹泻的话，体内维生素a的水平会进一步下降。维生素a不足也会降低人体抗体反应，免疫功能下降。2、酸奶喝酸奶不仅能补钙、补水，还能保持呼吸道粘膜的正常分
-
立冬时节,孕妇感冒预防和治疗的方法
气温逐渐开始下降，立冬的脚步离我们越来越近了。在这个时候，孕妇要特别预防感冒。因为，在换季的时期是最容易患感冒的哦。接下来，快来一起看看初冬孕妇感冒预防和治疗的方法吧。孕妇感冒的预防方法孕期接种疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈们都应注在特定时期注射流感疫苗。虽然流感疫苗不可能帮助她们完全避免被传染，但是可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。远离病毒携带者。感冒、流感病毒都可能直接通
-
婴儿唇腭裂介绍了妊娠期感冒、妊娠妇女冬季感冒的预防方法
准妈妈怀孕初期感冒容易引起婴儿唇腭裂，准妈妈怀孕期间必须防止感冒。特别是现在冬天天气寒冷，室内外温差大，孕妇要注意日常保温，预防感冒。那么，冬天孕妇预防感冒的方法是什么？让我们看看。妊娠初期感冒容易引起婴儿唇腭裂唇腭裂通称为兔唇、三瓣嘴、狼咽，是先天性生理缺陷，是整形外科、儿童外科的常见病和多发病。唇腭裂是怎么产生的？胚胎期唇部关闭时间为妊娠2~3个月，此时感冒，感冒病毒停止该发育过程，引起裂
-
冬季儿童流感治疗和预防的食疗方法有哪些？
1、生葱3根(连头须)，淡豆浆10克，豆腐2小块。油锅，豆腐稍微煎一下，加入淡豆酱，加入清水1碗半，武火煮沸后，加入葱白，煮沸后调味，趁热吃。适用于儿童感冒、咽痒和咳嗽。2、香油15克，鸡蛋1枚。加热香油加入鸡蛋，加入沸水搅拌，趁热喝，对感冒治愈后的咳嗽有效。适合1岁半以上流感患儿。3、红薯250克，芥末150克。红薯去皮切小块，芥末洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮到红薯成熟，加盐调味就可以
-
为何宝宝冬季更易感冒,冬季防感冒试试食疗法
冬季感冒高发期，冷热交替，这不又说有一股冷空气入侵，不小心中招生病的宝宝这么办？为何到了冬季宝宝更易患上感冒？宝宝冬季爱感冒的原因：冬天天气冷，宝宝受到寒冷的侵袭，身体受寒，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动，所以绝大多数宝宝冬天患的感冒属于风寒型感冒；另外，冬天天气比较干燥，加上时常刮风，带病毒的飞沫更易传播，而室内，又大都封闭，这种环境自然使得流感型感冒在冬天很厉害，而宝宝又是最容易被流感感染的人群
