雾霾我们一时半会无法改变，大部分的我们也不可能易地而居，只能够加强修炼，以希能够躲过此场劫难，健康长寿的活下去。
什么是刮痧?
“刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。
刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅;毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。
运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。
下面，中医推荐可以增强个人肺功能的刮痧疗法：
经络刮痧清肺排毒
刮痧是通过在皮肤上刮拭，达到通经活络、活血祛瘀的作用。由于操作简单、疗效显著，如今已经被很多美容院和门诊作为排毒的经典方法。
刮痧部位：
背部督脉和膀胱经：督脉从大椎穴(第七颈椎棘突下，后正中线上)开始，直到腰部正中命门穴(第二腰椎棘突，后正中线上);膀胱经背部侧线，从肺俞穴(第二胸椎棘突下，旁开1.5寸)到肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)。
小腿外侧胃经：从足三里穴(犊鼻下四横指，胫骨旁开一横指)到外踝尖。
小腿内侧脾经：从内踝尖到阴陵泉穴(膝盖下胫骨内侧凹陷处)。
刮痧方法：
先背部后下肢的顺序。在皮肤上涂抹刮痧油，背部先中间后两边，从大椎穴开始，一直刮到腰部命门穴处，从上到下刮拭;然后再刮拭两边膀胱经，从肺俞穴刮到肾俞穴，从上到下直到局部皮肤潮红或出痧;接下来再刮下肢经络，先刮胃经，方向从上到下，再刮脾经，从下向上刮，皮肤潮红即可。
对抗雾霾饮食调理,帮你清理肺部“毒物”
阴天进入我们的视线以来，好像不能离开。面对这样的天气，人们不能停止生产生活。选择口罩抵抗阴天的馀地，用饮食调理自己的身体，不要让阴天伤害身体。
雾霾现象的出现频率越来越高，在人们没有预防的情况下侵入人体呼吸道和肺叶，引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境中引起肺癌、心肌缺血、损伤。
食用三色食物饮食抵抗烟雾伤害
黄通鼻
隐藏在烟雾中的大粒子物质复发过敏性鼻炎的人，可以试试南瓜香菇汤。
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。
红色润肺
大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。
泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果是煮汤的好材料，打碎后用纱布包起来放入水中煮，取出来，把其他食物放入罗汉果汤，煮的汤最清爽。
黑色养血管
阴天空气中的小粒子进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾病，阴天过后可以多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
雾霾天气，除了预防工作外，还需要准备清肺润肺的食谱，帮助人体清扫吸入肺的毒物。
三种清肺润肺食谱清肺
1、润肺养颜汤-枇杷银耳甜汤
汤中银耳含有丰富的胶质，同时具有清肺、润肺效果，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒每天早晚一小碗，连续不到一周，口干舌燥喉咙肿痛的现象就不会自毁。
原料:银耳(泡沫)、枇杷、冰糖。
做法:清洗泡好的银耳，取出来的枇杷去皮，放在板子上半切核，切成小块，待用，然后把银耳放入高压锅中，放入水盖煮15分钟关火。炖至无气后打开盖子，然后放入冰糖搅拌煮，煮至冰糖融化，最后放入枇杷搅拌稍微煮一下即可。
2、拍姜韭菜滚猪红汤
这里所说的猪红是猪血，民间认为有去除粉尘的作用。现代医学认为，猪血中的蛋白质在胃酸分解后，可以产生具有消毒和润肠作用的物质，该物质与进入人体的粉尘和有害金属微粒体发生生化反应，通过排泄将这些有害物质带出体外，因此猪红也被称为人体污染物的清道夫。
原料:猪红500克，韭菜250克，生姜50克。
做法:猪红洗净，切块韭菜洗净，切段状姜去皮后，切成大块状，刀背破裂。铁中加入清水1250毫升(约5碗量)，加入姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸，适量食盐、麻油和胡椒粉即可。这个量可以用3~4个人。
3、冷混黑木耳
木耳中残留的胶质集中排出人体消化系统内残留的灰尘、杂质吸附排出体外，发挥清胃清肠的作用。特别适合缺铁的人、矿工、冶金工人、纺织工人、理发师吃。到了秋天，空气污染指数直线上升，环境不好，木耳作为必备的家常菜之一，作为想早点解决肚子的懒汉，也是快速健康的料理。
原料:木耳、冷醋、酱油、生姜、青椒、精盐、青椒油、糖、食油。
制作方法:甜青椒洗净切丁，生姜切细丝木耳浸泡后，将撕成小耳朵的木耳下面的热水，快速热水后取出备用的热水木耳放入干净的盘子里，加入新鲜酱油和6月份的新鲜酱油，加入汤匙冷拌醋的锅里加入少许食油，加入油加热青椒爆香的汤匙白糖，加入少许精盐 翻炒均匀。
阴天，大家要多喝水，采取防护措施配合饮食，抵抗阴天的侵害。
雾霾天如何对抗呼吸道疾病,推荐两款润肺排毒汤饮
现代社会，空气污染越来越严重，雾霾天时越来越多，雾霾会影响到身体的健康，会引发一些疾病，比如呼吸道疾病，心脑血管疾病等都与雾霾天有着密切的联系。
那么雾霾天气饮食要注意什么呢？
1、多食豆腐和牛奶
雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。
建议： 可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
2、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
3、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
下面就为大家介绍2款润肺汤品
雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒。
做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。
雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
银耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。
做法：
1、莲子用温水泡发15分钟，清洗干净;
2、银耳用清水泡发30分钟，清洗干净后切去黄蒂，切成几块;
3、百合用温水泡发15分钟，洗去表面黄色;
4、排骨洗干净，放进砂锅加清水烧开，撇去浮沫，加莲子和银耳转小火煲90分钟，加盐调味。
本文Hash：9f9c843842362b418598163553191d3ba618c985
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。