每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果近期摄入的热量过多，一喝完那杯水可能就会 往厕所跑。很自然，体重又轻了。在盛夏时分，天气慢慢进入酷热期，建议减少喝冷饮，也不要乱服减肥药物，开始用枸杞子泡水喝，养成一种习惯，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞子泡水不只下火明目，多吃几杯还能使便秘不治而愈。
【保持不懈枸杞子泡水减肥--配合日常运动】
“能站着绝不坐下，能坐下 绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！”，平时喝些健康花茶，就靠着这3种次要办法加上保持不懈，在一年后，体重会有大幅度的下降，不用吃减肥药，也不用做什么非凡的活 动，更不必去医院吸脂，这是天然的减肥的战果！
【枸杞子泡水减肥体验分享】
1、控制饮食， 绝不过量的暴食
2、枸杞子泡水减肥要天天坚持喝，枸杞子泡水或枸杞子清汤！
3、记住，坚持是关键，而非喝很多，再好的东西，吃多了反而得反效果，一天喝1斤枸杞子泡水不一定比一天喝50克更有效，有可能相反！！
黑枸杞和红枣泡水有什么功效？效果好吗？
发现很多人都喜欢用黑枸杞和红枣泡水，那么这两种东西一起喝的话有什么功效呢？想具体了解下。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：黑枸杞和红枣泡水喝对身体有一定好处的，黑枸杞可以补肾明目，红枣有补气健脾以及补血养颜的效果，脾胃虚弱的人喝有滋补的效果，平时可以适当地喝，一般没有什么不良的反应，此外也可以添加些菊花等，具体根据个人的口味。建议在日常中做到规律地饮食、合理地作息，不要吃辛辣刺激的食物，多休息，避免不良的生活方式。
枸杞子泡水喝的功效,枸杞泡水喝有什么好处
枸杞子浸水喝有助于美容养颜。枸杞子泡水喝美容的功效主要体现在皮肤美白、润肤两个方面。一是枸杞子有助于提高表层皮肤对氧气的吸收能力，有助于表层皮肤细胞保持充分的营养，皮肤有助于弹性光泽。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。
2枸杞子泡水喝改善睡眠
枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。
3枸杞子浸水延缓老化
枸杞子中含有的维生素c、维生素e、胡萝卜素和铁等营养过程有助于有效延缓老化。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。经常用枸杞子浸水喝可以有效延缓衰老，延长寿命。
4枸杞浸水保护肝脏明目
枸杞子有助于降低肝脏磷脂、总胆固醇、防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。此外，枸杞子浸水喝有助于明目，改善长期眼睛干燥、视力疲劳等。但是，请注意不要吃得太多。不那样的话可能会不舒服。
5枸杞子浸水提高免疫力
枸杞子浸水提高身体免疫力。首先，枸杞子可以补充气血，促进身体血气运转顺畅，滋养肝脏补充肾脏，有效提高身体精神，枸杞子品浸水喝，有助于消寒保温，提高身体防寒能力等。
6枸杞子浸水补阴精
枸杞子浸水补阴精，特别适合夏天阴气不足的人饮用。这样的人在夏天很难适应炎热的气温，容易头晕，双脚酸软，心烦意乱，饮食减少，脉搏疲劳等不适，这时用枸杞子浸水喝可以缓解症状。
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