医生您好，我想要减肥，但是不想运动，平时喜欢吃，请问橘子皮泡水喝能减肥吗？怎么减肥有效果？ 怎么减肥？
王丽回复：根据您的描述，您这种情况一般是没有效果的，桔子皮泡水主要是具有清热去火，止咳化痰的作用，对减肥没作用，您想要减肥不能依靠某一种食物，是一个长期坚持的过程，不能节食减肥。 根据您的情况建议您想要减肥，平时要注意饮食，不要吃太多甜食，还有太多脂肪的食物也要少吃，奶茶，薯片，蛋糕等要少吃，注意不能暴饮暴食，同时要注意多运动，每天最少要运动半个小时。
橘子皮泡水喝能减肥吗？要注意什么？
医生您好，我比较胖，想要减肥，朋友推荐橘子皮泡水，请问橘子皮泡水喝能减肥吗？要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的提问，用橘子皮泡水喝不能减肥，只具有清热祛火的作用，减肥不能依靠某一种食物，这样没有效果，还有不能吃减肥药，不能节食减肥。根据您的情况建议您想要减肥，平时要控制自身的饮食，不能暴饮暴食，每餐吃七分饱，还有注意不要不吃饭减肥，要少吃高热量的饮食，甜食少吃，还有注意平时每天至少运动半个小时。
喝柠檬水能减肥吗,瘦身效果怎么样
柠檬水是一种很常见的饮品，柠檬水冷的热的都可以喝。经常饮用柠檬水美容、美白、开胃，那么想要喝柠檬水来减肥，要喝多久才会有效果呢？
喝柠檬水确实会有减肥的效果，每天可以选择在饭后喝上一杯柠檬水，可以有效帮助消化，促进胃部吸收，让你元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬水千万不要空腹喝太多，否则很容易伤胃。
喝柠檬水减肥吗
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
什么时候喝柠檬水减肥效果最好
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。
人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
柠檬水减肥注意事项
柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水减肥食谱
鲜柠檬水汁
新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
鲜柠檬切片
泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
干柠檬片
超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。
具体方法
：方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
本文Hash：5da103b7408dba6d459ea20d68e17c18064d5801
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
黄芪山楂乌梅陈皮熬水可以减肥吗，减肥怎么减效果好？
我的妈妈这段时间胃口很好体重增加，想要给她进行减肥的话黄芪山楂乌梅陈皮熬水可以减肥吗？怎么减肥？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：很高兴为您解答。乌梅山楂陈皮黄芪进行熬成的水是不会有太好的减肥的效果，减肥的情况还是进行饮食的调节还有自身运动，药物和手术有减肥的作用但是不建议使用，是会有副作用的。
-
水煮蛋怎么减肥？有效果吗？
低热量饮食法是有科学根据的减肥方式。蛋减肥法，是指以蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以菌类、水果、少许烤面包、咖啡等饮品的饮食方式。
-
橘子减肥吗,怎么吃橘子能够减肥
吃橘子能减肥吗橘子确实是具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。怎么吃橘子减肥第一：日常服用橘子减肥方法早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥；中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下
-
喝茶可以减肥吗？怎么喝才最有效果
减肥界现在盛传一种喝茶减肥法，那么喝茶真的能减肥吗？怎么喝才能减肥呢？下面跟着小编一起来看下。喝茶能减肥吗？喝茶有一定减肥效果！喝茶是有一定的减肥效果的，茶一般可以刮油去脂，能提高人体的基础代谢率，增加了脂肪的分解，起到了良好祛脂减肥作用。具体表现在以下几个方面：1、茶叶中所含有的茶多酚、咖啡因、儿茶素等，具有促进油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂减肥。这是因茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸，它
-
水果怎么吃减肥更有效？,水果减肥法介绍
水果减肥是指全日只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养成为不少女性减肥的首选。但很多MM并不知道，长期食用水果在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康，导致营养失衡。下面为大家揭秘只吃水果减肥的危害。水果作为正餐的危害身体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利
-
枸杞子浸水喝能减肥吗?枸杞子浸水的功效是什么?
枸杞子浸水喝能减肥吗1、控制饮食，绝对不会吃太多暴食。2、枸杞子浸水减肥每天持续饮用，枸杞子浸水或枸杞子清汤。3、记住，坚持是关键，不要喝太多，更好的东西，吃太多反而有效果，一天喝一斤枸杞子浸水不一定比一天喝50克有效，可能相反。中医很久以前就有“枸杞养生”的说法，认为经常吃枸杞可以“强筋骨、轻身不老、耐寒”。因此，它经常被视为滋养和抗衰老的良药。对现代人来说，枸杞最实用的效果是抗疲劳和降低血
-
陈皮和山楂泡水能减肥吗?,陈皮和山楂泡水的功效是什么?
陈皮和山楂浸水可以减肥吗喝山楂和陈皮浸水有降低血脂的作用，有助于减肥。这个一般是可以的，要想减肥，首先要合理安排你的一天三餐，多吃蔬菜水果，早上吃，中午吃，晚上吃，早上起来喝热水和蜂蜜水，肉要中午或早上吃。在运动方面，早晚出去跑步，跳绳，仰卧起坐，跳舞等。短期内没有好的效果，长期坚持才能看到效果。可以促进消化，有化学食品的作用，但没有减肥的作用，减肥主要以减肥和运动为主。材料：炒红枣5个，陈皮
-
喝水真的能减肥吗？喝水减肥法具体应该怎么做？
你一定听说过运动减肥法，节食减肥法，针灸减肥法等等，但是保证你一定没听说过喝水减肥法，喝水真的能减肥吗？喝水减肥法具体应该怎么做呢？那么喝水真的能减肥吗？研究发现很多身体健康，身材曼妙的人，都有共同的习惯那就是每天定时定量的喝水，而很多身材肥胖的人，可能肥胖原因是多种多样的，但往往共有的一个原因就是不爱喝水，身体严重便秘，还有就是酷爱碳酸饮料，而要通过喝水来减肥，就一定要适时适量，科学的喝水，自然
-
中学生能否喝荷叶茶减肥吗？效果怎么样？
自己觉得有点胖，特别是腰部和臀部比较胖。想和荷叶茶减肥。和荷叶茶会不会影响发育和长高呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：荷叶茶减肥具有一定的功效，但是要搭配良好的生活习惯，脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃
-
怎么减肥？吃对了减肥才能有效果
单靠节食减肥是很不靠谱的，要减肥也要保证身体所需的营养物质才行，吃对了才有利于减肥大计的实行，那么吃什么有助于减肥呢？豆类人类的身体组织主要由蛋白质组成，而豆类则含有丰富的蛋白质！豆腐、纳豆、豆酱、毛豆都是不错的选择！干果类虽然卡路里较高，但是维他命丰富，因此推荐把干果类作为零食的代替品哦。比如腰果、巴旦杏、芝麻和核桃。海藻类海苔、海带、海蕴等的海藻类食材中富含日常饮食中容易流失的水溶性植物纤维以
-
水果蔬菜真的能减肥吗？怎么选择减肥的水果蔬菜？
就像人生没有捷径一样，减肥同样没有，最好的方法就除了运动就是自律，也就是控制自己的口腹之欲，不要贪享美味，就是减肥的必由之路。如果实在忍不住嘴馋，减肥最佳选择必然是多吃水果蔬菜。那么多吃水果蔬菜能减肥有科学依据吗？用来减肥的水果蔬菜该如何选择呢？多吃水果蔬菜真的能减肥吗？多吃水果蔬菜当然能减肥了，这个道理其实很简单，就算胃口再好的人吃的是食物的数量总是有限的，有些偏爱吃主食，米饭面条馒头一类的，但
-
每天用山楂片泡水可以减肥吗？效果怎么样？
自己一直都比较胖，想知道吃什么可以减肥呢？每天用山楂片泡水可以减肥吗？具体效果好不好呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：山楂片泡水喝有促进消化的作用，因为山楂本身就可以开胃消食，还可以增加食欲，有一定的减肥效果，而且不建议一天喝太多，不然会使胃酸增加，尤其空腹更不能饮用，不然可能会对胃黏膜造成不良刺激，导致一些不适，最好适量地喝。想减肥的话可以在饮食起居方面多注意，除了要适当地控制饮食，
-
怎么减肥效果好,不吃饭真的能够减肥吗
据说晚上睡觉前的四个小时停止进食有助于减肥，晚饭不吃能减肥吗?现今许多人都尝试过了不吃晚饭减肥法，并且都收到了很好的效果。尝试一下不吃晚饭减肥吧!那么晚上吃什么?晚上吃什么不会胖?我们一起来看看吧。晚上吃什么?晚上吃什么不会胖?很多人都尝试过晚上不吃饭的减肥方法，只要你hold住，坚持下去就能减肥。减肥需要方法，你准备好了吗?1、不吃晚餐减肥前准备进行补充晚餐减肥时，不能一下子就不
-
酸奶真的能减肥吗？,酸奶减肥的效果怎么样？
现在很多女性朋友都把减肥看做是自己这一辈子都要做的事，因为减肥除了可以让自己的身段变得更加匀称，还能让自己变得更加健康。所以，日常生活中控制饮食、加强运动对于这类人群而言至关重要。此外，有些朋友也会借助酸奶减肥。那么，酸奶减肥吗？酸奶是一种非常不错的减肥方法，很多贪嘴又想减肥的女性都会通过这种方法来控制体重。用酸奶减肥，也就是要调整每天的食谱，减少主食的摄入量，增加酸奶的含量。酸奶可以很好的清除身
-
减肥期间除了喝水还能喝什么？这些饮料减肥效果好
我们都知道，减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料，拒绝一切高糖的奶茶饮品，拒绝高含热量的饮料，那么我们在减肥期间，除了喝水，就不能喝别的了吗？关于这个问题，小编为大家准备了一系列减肥期间的饮品供大家选择，下面，小编将一一介绍这些饮品并分析为什么我们在减肥期间也可以饮用。减肥期间除了喝水还能喝什么？1、无糖咖啡对咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能够刺激大脑神经，使我们在疲惫的时候保持清醒，过度饮之
