如果高血压患者服用降压药不当，或者日常保健不够，饮食运动不当，情绪不加控制，都会加重病情，甚至发生脑中风等危象。为防止以上问题发生，高血压患者治疗及日常保健应做到以下几点，而且大量的实践表明，气功能帮助高压患者保健养生。
1、服药“三防”
一防低血压：假若服用降压药不当，例如过量服用可使血压骤降，出现脉搏增快，头晕目眩，甚至短暂意识丧失。
二防停药副作用：有些人服用降压药后，感到血压恢复正常，便擅自停药，结果几天后血压又上升，且出现出汗、头痛、失眠、易激动等症状。
三防夜间中风：人体的生物钟规律是，血压在一天之中有“两高一低”现象，上午9-11点，下午3-6点最高，午夜最低，入睡后血压较白天下降20%。如果睡前服用降压药，加上入睡后自然下降因素，会使血压下降过低，脑缺血诱发中风。
2、进餐“三少”
盐少：盐与高血压的关系已被专家确认，特别是中老年人，大多属于盐敏感型，更应少盐。
量少：据日本国立循环系统疾病研究中心的川村实博士研究，节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降，两者结合效果更好。
脂少：少吃脂肪，特别是畜肉类动物脂肪，因为过多食入脂肪可增加人的体重，而人体内每增加1公斤脂肪，就要增加200米长的微血管来供养这些脂肪细胞，血液要流如此长的距离，心脏所增加的压力之大不难想象。
3、运动“三戒”
合理运动是防治高血压的良方之一，但宜选择节奏缓慢、运动量小、容易掌握的项目。如太极拳、医疗体操、步行、气功等，早晚各一次，每次30分钟左右，以不疲劳为度。
一戒量多：特别不宜从事强度较高的项目，如旋转、跳跃、弯腰、憋气、用猛力等，否则可能加重心脑血管疾病，无助于病情康复。
二戒成瘾：运动一旦成瘾，可能增加运动量，延长运动时间，同样有加重病情之风险。
三戒比赛：比赛易使人情绪紧张，从而促发血压升高而发生意外。
4、穿戴“三松”
裤带松：高血压病人不宜紧勒裤带，因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化，血管腔变窄，勒紧裤带无疑会“雪上加霜”。
鞋袜松：鞋袜太小太紧妨碍脚部血液流动，同样有促发血压升高之患。
衣领松：人的颈脖部有影响血压变化的压力感受器官，衣领大小或扎领带太紧，可能压迫压力感受器官，促发血压升高，故高血压病人的领子宜松，最好不系领带。
气功是中国传统养生方法，对于高血压患者练习气功能起到辅助降血压的作用，下面介绍两款降血压气功，帮助患者保健养生。
一、入静降压功
姿势：两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，成二字平行，头直颈竖，下颌微收，胸窝含蓄松腰松胯，臀微后坐，两膝微屈，小腹松圆肩松肘坠， 双手放于腹前，掌心向下，手指松开，手臂如被水所托浮，两目平视闭目或半闭也可，目光内敛，面部微笑，唇齿轻扣。
意念：姿势调整后，即敛神聚意， 微微的意念双脚麻、热、胀感。
注意事项：高血压病患者恢复正常后，应及时改练其它功法以强身健体。
二、意念降压功
姿势：站立势， 两眼微闭， 舌于氏上腭。
意念：扫除杂念，意念集中。两臂从体侧几提，举过头顶，手腕弯屈，手心向体，心照百会穴。然后两手缓慢从百会穴在体前下降，两手下降到身体什么部位，就意想一下该部位放松，从头下到足，以手助意念，以意念引气血下行到涌泉穴反复一分钟左右，收功。
注意事项：以手助意念 从头到足逐次放松，引气血到涌泉穴，使血压下降。另外，从西医理论上讲，全身放松了， 血管扩张故使血压下降。
血压正常后可以停止降压药吗？高血压患者日常需要注意什么？
高血压是以动脉血压持续上升为主要症状的慢性心血管疾病，如果血压没有得到控制，容易诱发心肌缺血、冠心病，甚至脑血栓、脑梗塞等并发性疾病。严重的话，会威胁患者的生命。
另外，目前原发性高血压无法根治，只能从药物中稳定血压，不能完全降压。血压控制后仍需继续治疗，否则停止服用降压药物后，大多数患者半年内回到原来的高血压水平，反复出现高血压。但是，在血压平稳控制两年后，可以考虑根据需要逐步减少降低血压的品种和剂量。
此外，还需要注意的是，控制血压是一个长期而复杂的过程，与饮食、心态和身体状态有一定的关系。因此，请注意以下几点:
1、继续用药。药物使用后，血压控制正常，可适当减少，但高血压需要终身服药，最好选择波依定或硝苯地缓释片等缓释片。
2、控制饮食。避免饮酒、吸烟，避免腌制食物，限制钠盐的摄入量，多吃含钾、钙丰富的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、生菜、冬瓜、西瓜、香蕉、芝麻、虾皮、绿色蔬菜等对心血管有保护作用的食物。
3、情绪控制。在生活中保持平静的心情，稳定的感情是治疗高血压的重要基础。有很大的精神压力时，要设法释放，参加轻松愉快的业馀活动，多听音乐，经常深呼吸等，稳定血压。
4、生活和运动。可以选择快速行走、太极、瑜伽等有氧运动方式，避免剧烈运动，注意运动量不要太大的休息时间规律，劳动和休息相结合，保持足够的睡眠。
所以说，高血压患者平时一定注意以上几个方面，才能稳定血压数值，预防并发症，改善高血压患者的生活质量。
西兰花能抗癌降血压,养生保健5功效
西兰花又叫绿花菜、青花菜，因为其爽脆的口感，深受很多人的喜爱。西兰花有哪些营养，在烹饪时怎么做才吃得最健康，一起来看看吧。
西兰花的营养功效
1、西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力。
2、西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌。健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用。为此，西兰花被誉为“防癌新秀”。
3、西兰花对高血压、心脏病有调节和预防的功用。
4、富含高纤维的西兰花能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。因此，西兰花堪称糖尿病患者的福音食品。
养生保健功效
增强免疫力
另外西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
清热解渴
在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
抗衰老
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。
降血压血脂
而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
减肥蔬菜
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，每杯（240毫升）仅23～32千卡，因此，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
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