经络养生馆——人体穴位图解穴位按摩减肥法？懒人的专属身体的脂肪太多是导致肥胖的原因之一。所以，减肥就是要将这些脂肪燃烧掉。小编为很多懒人MM们推荐了人体穴位按摩减肥法，只要按着小编提供的图解上找准穴位，把握好方法，就能够很快瘦下来哦!
穴位图：
1.足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示，常按这里能使腰足抵御寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
按摩减肥方法:
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次即可，记住要常按哦!
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，常按能对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、治忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解作用。
按摩减肥方法:
1、使用双手，画大圆周由右至左，抹至小腹与腰部，连续画圆5次。
2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，用双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。
中医经络养生效果好？,按摩6个穴位能缓解身体不适！
经络养生也就是根据中医经络的方式，采取针灸推拿按摩的方式，可以达到舒经活络以及交通阴阳的效果，让身体保持平衡状态，按摩6个穴位能够有效的缓解身体不适感。
按摩哪些穴位能够缓解身体不适感？
1、按摩阴陵泉穴能够帮助腿部消肿
对于上班族来说工作了一天容易出现小腿肿胀感，因为小腿长时间处于同一个姿势，不能让气血正常的运行，从而导致肿胀，此类人群可以找到阴陵泉穴进行按摩，对此穴位刺激5分钟就能够让肌肤的气血变得更加通畅。千万不能长时间保持同一个姿势，这样才能够帮助全身气血的运行，防止身体僵硬。阴陵泉穴在膝盖内侧横纹向上，会摸到突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧会看到凹陷的地方。
2、曲骨穴能够消除前列腺炎的尴尬
曲骨穴和膀胱泌尿系统的关系是非常密切的，对此穴位进行按摩能够有效的调理月经和通利小便，每次对此穴位进行按摩100次，就能够有效的缓解前列腺的压力，从而解决了尿频尿急的症状。在我们的小腹部，由肚脐部位从上往下推，会摸到一个拱形的骨头，这块骨头中心的位置就是曲骨穴。
3、走累了按摩太白穴可以缓解脚疲乏
大部分女生喜欢逛街，但是走了一天会发现脚部疼痛，此时可以刺激太白穴，直接把鞋子和袜子脱掉，脚立起来，使用另一只脚的后跟来踩踏。在平时按摩的时候，应该有意识的使用身体一侧来按摩另一次，这样能够有效的调节身体平衡，把一只脚直接搁在另一腿上，会看见脚中心出现椭圆形的弧线，这就是太白穴。
4、按摩阳池穴可以保护手腕
从中医的角度上来说有很多穴位是相互匹配的，大陵穴和阳池穴，就是相对的，都是在手腕上，一前一后主要保护着腕关节。关节是身体里面活动最多的部位，对此部位进行按摩，可以缓解就着手给身体带来的坏处，同时也可以保护手腕。大陵穴和阳池穴主要是在手腕的内面和背面。
5、按摩内关穴可以改善心脏的功能
中老年人容易出现胸部疼痛、对内关穴进行按摩，能够有效的保护心脏，同时也具有理气止痛以及宁心安神的功效。怀孕前三个月会出现恶心呕吐的妊娠反应，对此穴位进行按摩也能够缓解。沿着手腕上下的方向进行按摩，每天按摩30分钟。腕横纹上面的两横指就是内关穴，轻轻的按压一直让局部出现酸胀感为止。
6、按摩委中穴可以缓解腰酸背痛
当出现腰腿疼痛，腰间盘突出和肩膀麻木时，可以对委中穴进行按摩，膀胱经的湿热气主要集中在此，对此穴位进行按摩能够分清降浊。患者平躺在床上，在腘横纹中心的地方就是委中穴。
温馨提示
对不同的部位进行按摩能够缓解身体的疲乏感，避免有太多心理负担，注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，保持积极乐观的心态。
穴位按摩也可以减肥?穴位按摩减肥法看这里
穴位按摩减肥法
天突穴
微微仰头，位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力，去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘，以微弱电流刺激此穴，达到清咽化痰、亮嗓的目的。
按压方法:此穴不宜重压，指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次，连按10次为宜。
肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏的负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离
按压方法:以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。
攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法:遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
按压方法:用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
本文Hash：3518e2cd754f2404eb5a65c6891a686b34246287
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
穴位按摩减肥原理是什么?四个穴位按摩减肥法推荐
通过穴位来对身体进行按摩没有任何的副作用，能达到很好的减肥效果，但是由于我们很多人对这一种减肥方法缺少了解，总是觉得会容易引起反弹等，下面一起了解一下穴位按摩减肥原理是怎样的。穴位按摩减肥原理是怎样的穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中
-
如何用人体经络养生防病,掌握这些经络穴位
经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭，今人又各抒己见。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。学习中医有许多入门之径，可以从中医基础理论开始，可以从中药学开始，也可以直接读《黄帝
-
图解半身浴减肥法,轻揉按摩身体部位
日本提倡的半身浴，不仅比全身泡澡省水省钱，且泡半身浴也不会过热，适用于各年龄层。它还能减肥，轻轻按摩身体部位，能让你拥有优美身材曲线。内部调理日式半身浴泡半身浴前，用沐浴乳淋浴清洁。半身浴顾名思义就是只泡下半身，芳疗师表示，水温约38℃，感觉比体温稍高即可，若水温过高反而会让水分散失过快，失去舒缓效果；水位则浸泡至约肚脐位置，最高不超过心脏，主要在加强下半身循环，注意要浸
-
经络通畅想生病都难,经常按摩这几个穴位让你身体棒！
身体上有很多重要的穴位，比如足三里穴关元穴中脘穴以及内关穴，中医认为只要保证经络的通畅，就能够保健身体健康，防止疾病入侵。要想身体好应按摩哪些穴位？1、关元穴关元穴具有补肾壮阳以及清热利湿的效果，同时也能培根固元，帮助调节阳气。另外也可达到补虚固本的效果，增强了生殖系统能力，提高了人们的抵抗力和免疫力，可防止身体衰老。除此之外，对关元穴进行按摩，能够辅助治疗月经紊乱盆腔炎尿失禁疝气、阳痿早泄神经衰
-
穴位按摩减肥法
穴位按摩减肥法天突穴微微仰头，位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力，去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘，以微弱电流刺激此穴，达到清咽化痰、亮嗓的目的。按压方法：此穴不宜重压，指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次，连按10次为宜。肾俞穴秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了
-
穴位按摩减肥方法有用吗?按摩减肥让你快速瘦身
按摩穴位不仅能保健还能帮助减肥，那么究竟如何按摩能有效的帮助减肥呢?具体的做法是什么呢?我们都知道不同的穴位有这不同的功效，但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥，下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法，供大家了解。推拿后肩将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行。推拿手臂外侧手肘弯曲
-
神秘的印度按摩减肥,腹部减肥穴位按摩手法四则
我们都知道腹部是容易形成脂肪堆积的部位，尤其是我们平时在生活中由于经常久坐没有时间运动，并且饮食的不规律，就容易导致腹部脂肪过多的现象，这样会严重的影响着身体的健康，掌握好穴位和手法进行按摩也能得到很好的改善，下面一起了解下腹部减肥穴位按摩手法是怎样的。简单指压法细腰的指压点包括：后背脊骨旁两侧2点；由此向外一寸处左右各一点；再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊
-
身体上的小毛病按按穴位就能搞定？,建议多按摩这几个养生穴位！
中医讲究穴位养生，身体上有很多穴位，不同的穴位对应不同的部位。只要掌握几个养生穴位，身体的小毛病就能轻松搞定，简单有效，而且能避免药物带来的副作用。常见的养生穴位有哪些？1、内关穴能保护心脏内关穴在手腕横纹往上两寸，两根筋中点。此穴位是心包经上的穴位，具有宽胸理气以及强心功效。对内关穴点按能强心理气，缓解心慌心悸和焦虑不安、晕车呕吐，而且能减轻早孕呕吐。用大拇指垂直往下按压，按压三分钟，一直让局部
-
简单穴位按摩减肥法怎么操作?按摩减肥让你轻松变苗条
爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风险，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，减肥不仅是为了美丽，在医生看来，更是为了健康。四个穴位按摩减肥法一、旋揉肚脐周围一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。二
-
按摩养生到底按哪里？详解穴位按摩如何缓解常见病
在平日里，你是如何养生的呢？与其吃保健品来养生，不如试试按摩穴位养生方法。中医穴位按摩方法又简单，还可以帮你预防很多常见的疾病。如果你感兴趣的话就来继续往下看看简单穴位按摩养生的方法吧。中医按摩的养生穴位足三里：足三里相信我们都非常熟悉了，这是一个非常重要的养生穴位，位置在外膝眼向下4指处，是强身养胃之要穴，按摩足三里可以健脾养胃，补充中气，用补法，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有
-
中医按摩减肥的方法和穴位
热衷于减肥的人一定听说过中医按摩的减肥方法，按摩虽然可以减肥但是也要讲究方法和穴位，这样才能真正起到减肥的作用，并且不会出现副作用。在这里，为大家介绍一下中医按摩减肥的方法和穴位吧。中医按摩减肥的方法消除小肚腩：多做推腹。腹部较为的肥胖，进行腹部的按摩是较为有效果的。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。方法：注意用力的按
-
中医减肥法穴位按摩瘦手臂
穴位按摩是中医减肥法的一个分支，它是利用穴位按压将身上的脂肪清理掉。这种方法对局部瘦身有着很不错的效果。今天我们就来学习一下这个中医减肥法里针对局部瘦身的穴位按摩法，这几招是教大家如何瘦手臂的。一、手部穴位按摩减肥方法1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬
-
按摩六穴位,舒经通络缓解腰痛
腰酸背痛是生活中常见的一种情况，过度劳累，久坐都会导致腰酸背痛的发生，腰酸背痛给日常的生活带来了极大的不便。那么我们该如何改善消除腰酸背痛呢？中医介绍，穴位按摩可以起舒经通络，缓解疼痛的作用。揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。揉肾
-
中医按摩穴位养生的简单方法
中医认为，按摩穴位可以缓解身体上的不适，同时还能够帮助我们养生。而不同穴位会有不同的养生防病作用，要根据自身的具体情况来选择。下面一起来看看如何按摩穴位养生吧。中医按摩穴位养生合谷穴：抗击各种疼痛。合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。中脘穴：养胃治胃病
-
按摩穴位有效减肥,最便宜最快速的减肥方法
如今在这个时代每个人都追求苗条的身材，骨感的身段。而这样的身体对于很多人来说并不是天生就有的，所以只能通过后天来进行改善、按哦减肥就是一种操作简单，而且不用花费任何的费用就能让你达到减肥目的的方法，下面就来为大家介绍几种减肥穴位的按摩手法，让你按着就能实现瘦身效果。一、压三穴减肥（1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能
