西葫芦是人们餐桌上的常客，可以从中获取多种维生素和矿物质。近日对西葫芦一些不为人所知的营养事实进行了总结。
营养价值
1. 西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用;
2. 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效;
3. 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
吃西葫芦有三大益处
西葫芦含有的热量超低。西葫芦非常适宜作为油腻大餐的配菜。一杯切成片的西葫芦仅含有19千卡的热量，比相同分量的绿色蔬菜(如花椰菜和球芽甘蓝)所含有的热量少40%~50%。
西葫芦有益于心脏。西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C，这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉堵塞。
西葫芦是最好的面食搭配。西葫芦可以添加到各种面食中来食用，从而降低了从食物中摄取的总热量。
西葫芦并不总是绿色的。西葫芦也有黄色的品种，很容易和南瓜相混淆，但它们是种类完全不同的蔬菜。两个品种的营养价值差异不大，但黄色的西葫芦口味会更甜些。
食用效果
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能，
可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
适用人群
一般人群均可食用，脾胃虚寒的人应少吃。
吃枇杷有哪些好处？,润肺止咳防止感冒
枇杷是很多人的心宝，虽然很小，但口感很甜，枇杷的营养价值很高。枇杷之所以被称为果中之皇，是因为除了营养上的优势之外，还具有一定的保健作用。那么，吃枇杷有什么好处呢？
润肺止咳
枇杷在润肺止咳方面发挥着显着作用，主要是枇杷果核中有苦杏仁苷这种营养价值高的物质，这种物质能起到止咳祛痰、治疗各种咳嗽的作用。
预防流感
预防流感批准有抑制果实和叶子流感病毒的作用，可预防4点感冒。
增强食欲
枇杷富含有机酸，刺激消化腺分泌，增强食欲，帮助消化，止渴解暑。
强身健体
补充营养批含有多种营养素，有效补充身体营养成分，提高身体抗病能力，发挥强身健体的作用。
促进发育
丰富的维生素b、胡萝卜素具有保护视力、保持皮肤健康滋润、促进儿童身体发育的作用。
癌症预防
枇杷中含有的维生素B17是癌症预防的营养素。
注意事项:
1、枇杷不要放在冰箱里冷藏，水分过多枇杷果变黑，营养可能会流失。
2、剥皮以后尽快吃掉，不宜久放，因为一旦剥皮后，枇杷就非常容易被褐化变色。
3、枇杷一定要成熟了才能吃，尚未成熟的枇杷切勿食用。
4、患有糖尿病的病人不能食用枇杷。
立秋后吃枇杷有什么好处吗,多吃枇杷有助于润肺止咳
立秋以后，便是秋天的到来。在秋季，人们应该要注意润肺。因为秋天燥热的天气会伤害到肺部。因此，人们应该要从饮食方面出发，多吃枇杷来进行润肺。枇杷是一种十分受欢迎的水果，而且枇杷具有润肺止咳等功能。有些人会拿枇杷作为药物来使用。
润肺止咳枇杷最拿手
枇杷是十分常见的一种水果，它富含维生素，具有很多营养成分。平常食用枇杷有助于身体健康。中医认为，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。枇杷中含有的胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，都有增加机体抵抗力的作用；所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑均有作用；其中的膳食纤维也有润肠通便的作用。此外，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。
拉肚子时别吃它
虽然枇杷的功效很多，但是要注意的是如果拉肚子就不要吃它，因为会造成一些不良的反应。
枇杷既可生食，又能熬膏或煎汤，每天食用别超过150克即可。虽然一般人群均可食用，但枇杷的润肺功效尤其适用于肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者。不过，因其膳食纤维含量比较高，所以脾虚腹泻的人要忌食。
温馨提示：立秋过后食用枇杷是有一定的道理的。因为枇杷可以润肺，处于秋季的人们需要润肺。同时专家提醒广大朋友，如果你出现拉肚子的现象，就不要食用枇杷了。
本文Hash：e75720256ea34961c070d986ef75cd315520886c
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬季润肺止咳汤有哪些,止咳润肺汤的做法大全
1、冰糖百合汤冰糖百合，将买来的新鲜百合洗净去皮，去核后切成块状。将梨块和冰糖放入锅中，加水，煮15分钟即可食用。百合可起到清热、化痰、润肺的作用，百合含有单宁酸成分，可利咽、祛痰。冰糖性温，可治口疮，养阴生津。2、菱形百合百合汤将菱形洗净剥皮，百合洗净剥皮切核，百合洗净后，三者混合水煎，加入适量冰糖煮至熟汤浓。温暖地吃。菱形清热生津，凉血解毒，化痰消积梨清热生津，润痰百合润肺止咳。三者合用起
-
润肺应该吃什么比较好？,三大秋季润肺食品
1、莲藕莲藕一身是宝，秋莲藕最补人，入秋后空气干燥，人容易烦躁。此时，要多吃清心润燥的食物去秋天干燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的食欲清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的效果，也能提高人体免疫力。2、橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒的效果。喉咙痛的时候含有青橄榄，喉咙变得清爽，和新鲜萝卜一起煎比较有效。橄榄蒸馏后的液体称为橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状。
-
常吃南瓜子大有益处,吃南瓜时谨记6大禁忌
南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。南瓜子的营养价值：功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含
-
中医推拿有哪些好处？这三大好处对身体很有益
现在人们的生活水平越来越高，有越来越多的人注重养生，对身体的保健有很多途径，可以健身、做足疗等，还可以做推拿，推拿属于中医的一种保健手法也是一种治疗方法，也属于一种养生方式。近几年推拿很受人们欢迎。通过推拿手法可以刺激人们的经络穴位，从而达到活血止痛、疏通经络的作用，缓解肌肉紧张，缓解疲劳。但是推拿并不是完全对人体有益，过度推拿也有一定的副作用。那么推拿的好处有哪些呢？1、活血通经络止痛日常生活中
-
橘子有止渴润肺功效吗
橘子有止渴润肺功效吗橘子可以开胃理气止渴润肺陈皮有润燥化痰的功效。橘子的食疗作用：具有开胃理气，止渴润肺的功效主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含
-
吃洋葱有7大好处,但三种人不宜吃
洋葱是很普通的家常菜。其营养丰富、肉质柔嫩、汁多辣味淡，受到人们喜爱。那么，吃洋葱对身体有好处吗？答案是肯定的。接下来，让我们谈谈吃洋葱对人们的好处。首先，洋葱营养成分非常丰富，不仅含有钾、维生素c、叶酸、锌、硒、纤维质等营养素，还含有其他蔬菜所没有的特殊营养素。这两种特殊的营养物质使洋葱具有许多其他食物不可替代的健康优势:1、预防癌症。洋葱的癌症预防效果来自丰富的硒元素和⑥素。硒是一种抗氧化
-
生吃大蒜的保健作用,生吃大蒜对健康有哪些益处？
不要因为害怕大蒜的味道而远离大蒜。不仅具有抗氧化的效果，还具有促进血液循环、加快新陈代谢的功能，有助于排毒减肥所含硫化物具有抗氧化还原作用，不仅能有效降低体内胆固醇，还能预防高血压和心血管疾病。如果对大蒜没有感情的话，请吃大蒜苗、大蒜叶、大蒜油。请记住，吃大蒜后喝牛奶或者咀嚼茶，大蒜的味道就会消失。大蒜的神奇功效：●它能同时有效的对付细菌、病毒、霉菌及原虫对人体产生的威胁。●蒜精具有广泛的杀菌
-
六大百合汤有效润肺止咳
冬季气候非常干燥，需要日常多吃一些能够滋润身体的食物。百合就是其中非常好的一个选择。中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。下面就随小编一起来看看都有哪些可以润肺护肤的美味的百合汤。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。临床观察发现，百合清心 安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润
-
吸烟者常吃西兰花有助清除肺部有害物
精彩贴图：揭秘世上最令人心寒的避孕方法 多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害细菌，这是研究人员在小鼠身上试验得出的结论。 吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，这是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。 ${FDPageBreak} 精彩贴图：产检罕见照:27周男胎子宫内自慰  
-
小孩能吃燕窝吗,孩子吃燕窝有四大益处
小孩子能吃燕窝吗？实际上燕窝不管对小孩子或是成年人而言全是一种非常好的滋补品，燕窝针对小孩的脑部发育有非常好的协助，与此同时还能够提升小孩的记忆能力这些，但燕窝虽好或是要适当的给孩子吃，不能嘴馋哦。小孩子能吃燕窝吗儿童脑部发育的金子期是在怀孕至2岁，这一阶段头部营养成分的摄入至关重要。现代科学技术证实，唾液酸在身体头部的成分最大，对脑及脑神经中枢系统软件的生长发育拥有关键的功效。可是因为小宝宝
-
宝宝玩角色扮演有什么好处？宝宝玩角色扮演有三大益处
角色手机游戏是儿童根据想像，创造性效仿日常生活的主题活动，它为孩子给予了效仿、重现人和人之间关联的机遇，为她们产生优良的人际交往能力奠定基础。在角色游戏里面，孩子们根据对日常生活的效仿，重现社会发展中的与人相处，训练着人际交往的专业技能，不经意间中就提高了社交智能化。下边我们一起来了解一下宝宝玩角色扮演手机游戏有哪些好处呢呢？宝宝玩角色扮演游戏的好处1、角色扮演能让宝宝积极地和人相处，促进儿童
-
吃西洋参对矽肺病有点好处吗
吃西洋参对溪水是有好处的,西洋参是一种私补的药物,可以有效的提高患者身体的免疫力,同时硅肺患者在日常生活中应保持良好的生活方式,规律作息,避免熬夜,保障充足的睡眠,多喝温开水,一定要积极的戒烟禁酒,以清淡饮食为主。
-
苹果有润肺开胃,益脾止泻的功效
【性能】味甘、微酸，性凉，归脾、肺经，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效；主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。【参考】含蔗糖、还原糖、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸、醇类、果胶、维生素C、钾、钠等成分。除去果胶的苹果注射液，给家兔静脉注射，能升高血糖、利尿、调整肠管功能（使其过度兴奋或抑制转为正常化），并可轻度阻止去氧皮质酮对大鼠升高血压的
-
秋冬吃萝卜有效防感冒,老人吃萝卜止咳润肺
天气转凉，变化较快，很多人由于不适应而患上感冒，其实在秋冬换季的季节可以吃一些家庭料理预防感冒病症的发生。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。新鲜白萝卜汁预防感冒中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，
-
枇杷润肺止咳防感冒,吃法有讲究
枇杷是南方一种较为常见的水果，可以有效的缓解咳嗽等呼吸道症状。可是，枇杷的皮是很难剥掉的，有什么窍门可以轻松剥掉枇杷皮呢？今天，为大家介绍的就是枇杷的吃法和剥皮的方法，快来看看吧。枇杷的营养价值枇杷含有丰富的维生素，其中所含的B17维生素有很好的防癌效果。它能移除我们体内的自由基，并抑制亚硝酸盐的致癌反应，从而达到很好的防癌效果。枇杷还含有丰富的维生素A，维生素A是我们眼部保持健康的重要营养成分，
