发是生命力的象征，是精力充沛的标志。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀。“中间是个足球场，四周围着铁丝网”，“地方支援中央”，“聪明‘绝’顶”，这些都是人们耳熟能详的脱发者“专用语”。聪明男人如何做到不“绝顶”呢，不妨参考一下以下8个小妙招吧。
1、不用尼龙梳和头刷
因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。
2、勤洗发
间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。
4、戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。
5、消除精神压抑感
精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张
6、烫发、吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
7、保持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养 ，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。
摄入适量富含蛋白质的食品 ，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
8、与激素有关早治疗
如脱发与雄性激素水平有关，应咨询医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。
男人到中年需防脱发,中医养发有妙招
一到中年，很多男人就开始有脱发的毛病，而现在却也有很多年前的男性警惕脱发的毛病，那么脱发怎么办呢？下面教男人如何拯救日渐衰退的发际线，一起来看看吧！
警惕发际线后退
首先一种是不可抗拒的发际线后退、脱发，其原因就是遗传因素。如果父亲或母亲中有人脱发严重，也很可能遗传给子女，但也并不是说会百分之百地出现脱发，还要看子女生活的生活习惯与工作压力。随着生活节奏的加快，这几年，前去医院就诊的患者中男性年龄也有提前的倾向，如脱发原多集中在50岁以上，现在25到45岁之间前来就诊的患者在逐年增加。
学会生活是最好的调节方法
1、改变不良的生活习惯自我减压
当无法改变遗传因素时，最好就是从自身找方法克服，男性首先要做到均衡饮食，按时吃饭，并寻找一种自我适应的释放压力的方法，比如跑步、健身等。其次减少夜生活，进行规律的生活。保证在10点左右就能上床休息，睡眠时间在7个小时左右。
2、远离“发际线”杀手
吸烟与喝酒对身体的伤害很大，同样也是引发脱发的主要原因之一。其次熬夜加班工作、长时间面对电脑打游戏、出入酒吧、应酬等也是脱发的元凶。烟酒过度、长时间的电脑辐射，会使你加速老化，过早脱发。
男性养发中医有妙招
1、白发食疗方
核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒（最好九蒸九晒），贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟。黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
2、白兰地治脱发法
在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。
桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
3、多吃富含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质，包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
4、生姜治脱发法
生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。
5、辣椒治脱发法
将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。
男人为什么会脱发？小心这6个因素让你的头见光
对于男性朋友来说，如果出现秃头的情况会让自己感觉特别的郁闷，尤其是有一些中年的男性，头发变得越来越少，被很多人戏虐“聪明绝顶”，而自己也会因为头发问题多少有一些自卑，其实男性出现秃头的情况可能跟这几个方面有关。
男性秃头是什么原因引起的呢？
1、遗传
很多男性出现秃头的问题都是遗传的因素造成的，虽然说现在的科技发展的非常快，医学水平也在不断的提升，可是遗传的因素仍然是无力改变的。遗传简单来说就是父亲或者是祖父有秃顶的问题，那么孩子就容易秃顶。
2、缺乏营养
如果身体长时间的营养不良，头发的营养摄入就会不足，这样就会大量的脱发，久而久之就会形成秃头。尤其是现在很多年轻人在饮食上面总是喜欢吃外卖，吃一些垃圾食品，就更容易导致秃头了。还有一些男性朋友，因为过于肥胖或者别的原因而想要节食减肥，这也是非常不可取的，当头发无法吸收足够的营养就会变得很脆弱。
3、脂溢性脱发
如果头皮的油脂分泌的非常多，看起来头发总是油油的，这种情况就容易引起毛囊的堵塞，进而导致头发掉的比较严重，就会有脱发的情况。有这样的现象需要重视起来及时进行干预治疗，就能够缓解。
4、雄性激素过多
雄性激素对于男性来说是身体里面必不可少的一种激素，能够让男性看起来更有阳刚气，但是过犹不及，如果雄性激素过于旺盛，对于头发的影响就会比较大，容易造成头发脱落比较严重，就容易形成秃头。
5、洗头过于频繁
有很多男性朋友特别干净，每天频繁的洗头，虽然这种做法看起来让头发特别清爽有型，可是洗的次数过多，尤其是使用了一些不合格的洗发用品，还有洗头的过程中水温控制的不好，对毛囊的损伤就会比较严重，久而久之脱发反而非常严重，所以在平时生活中不要频繁的洗头。
6、油脂分泌异常
通过研究发现，有很多男性秃顶的同时皮肤也会比较光亮，甚至都能够看出有油脂，而这一现象跟脱发会有一定的关系。当头部的油脂很多，就容易造成细菌的滋生，如果清理不及时，毛孔会堵塞，当然也就形成了脱发问题。
因此男性朋友想要保持自己健康的秀发，在平时生活中就应该要注意改掉不好的生活习惯，适度的洗头，还有饮食方面要少吃一些辛辣刺激，油腻的食物，营养搭配要均衡，可以多吃一点芝麻，核桃等养发的食物，还有平时多运动，促进头皮的血液循环，这样对养护头发是很有帮助的。
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