人们往往认为，三步并作两步，跳级爬楼梯会消耗热量更多，锻炼效果更强。然而，据英国《每日邮报》12月13日报道，英国罗汉普顿大学一项新研究发现，与跳级爬楼梯相比，一级一级逐级爬楼梯消耗的热量其实更多。
研究人员表示，跳级爬楼梯一开始会消耗更多能量，但是从爬完所有阶梯所消耗的总热量看，逐级爬楼梯耗热量更大。科学家发现，每周5次，每次爬5段楼梯(大约15米高)，如果每步跨1级台阶，那么总耗热量为302卡路里。而如果一次跨两级台阶，那么总耗热量则仅为260卡路里。
新研究负责人，比较与环境生理学专家刘易斯·哈尔西博士表示，新研究结果表明，爬楼梯减肥运动需要每周经常进行，逐级爬楼梯和跳级爬楼梯都有助于消耗热量，减轻体重。只不过前者比后者效率更高而已。因此，新研究结论是：逐级爬楼梯减肥好热最多。哈尔西博士解释称，每步爬一级楼梯会提高肌肉收缩频率，同时促进能量转换。
英国乌尔斯特大学科学家完成的一项早期研究也发现，经常爬楼梯的办公人员能快速提高身体健康状况。研究人员将参试员工分为两组：一组不爬楼梯(参照组)，另一组爬8层楼145级楼梯(爬楼梯组)。研究开始时，参试员工每天爬1次楼梯，之后5周逐渐增加到每天爬3次楼梯，平均速度为每分钟75级楼梯。研究结束时，研究人员发现，与参照组员工相比，爬楼梯组员工最大摄氧量提高了10%。新研究负责人罗德尼·肯尼迪博士表示，这项研究结果表明，办公人员应经常爬楼梯，以增加身体运动量。
研究发现：长娃娃脸者更长寿
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从脸上就可看出你是否长寿
据英国《每日邮报》12月14日报道，南丹麦大学的凯尔·克里斯滕森教授最近指出，长着一张娃娃脸的人意味着他/她将享受更长的寿命，因为人们的生活状况很容易反映在脸上。
凯尔教授领导的研究小组以双胞胎为研究对象，看看外表年龄(也就是别人认为你有多大)与你的生存能力、身体机能和智力有着何种联系。这项研究始于2001年春季开始，研究者对1826对70岁以上的丹麦双胞胎进行了体能和认知测试，并拍了他们的面部照片。三名评审员在不知道他们年龄范围的情况下对不同年龄组的双胞胎进行年龄评估，结果发现，即使是双胞胎，被猜出的年龄也相差很大。研究者然后用7年时间对这些双胞胎的晚年生活进行了跟踪调查，直至他们去世。调查表明：双胞胎中，外表年龄差异越大，看起来老的那个就越有可能先死。该研究报告发表在英国《医学杂志》上。
凯尔教授还研究了寿命是否与染色体终端有关，发现染色体的状态与生命老化有直接关系，就如同鞋带末端上的塑料帽一样，这些染色体末端由于细胞分裂而不断损耗，这是一个自然老化的进程。染色体上端粒较短的人更容易患上与年龄增长相关的病症，死亡时间也会更早。端粒较长意味着你更年轻、更健康。但他认为端粒测试太复杂，不如看外表来得简单。外表年龄是每个人生活环境、性生活、生活状况和心态的集中体现。
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研究发现外向的人更易成功
都说“三十六行，行行出状元”，那么，究竟什么样的人在各个领域都容易成功呢，是勤勤恳恳的“老黄牛”，还是性格随和的“和事佬”？日前，美国明尼苏达大学心理学教授德尼兹?旺斯以及比利时根特大学的史蒂芬?迪尔彻特教授等人研究发现，尽责的人容易“开门红”，但外向、随和的人却能走得更远。
1989年，美国心理学家麦克雷、可斯塔等人提出了“大五人格模型”，即人的心理品质分为五个部分：外向性，高倾向的人一般好交际，爱娱乐，感情丰富；神经质，高倾向的人一般容易有烦恼、不安全感、自怜等心理；开放性，高倾向的人一般富于想象、寻求变化、自主；随和性，高倾向的人一般热心、信赖他人、乐于助人；尽责性，高倾向的人一般生活有序、谨慎细心、自律。
旺斯等人以此为基础，对比利时的600多名医学生进行了为期7年的跟踪研究，以确定性格对学业及工作的影响。在这些学生入学后的第一年，研究者先用《大五人格特质测试》对他们进行调查，并在随后6年跟踪他们的研究成果和工作成绩。
研究结果表明，尽责性对成功的影响贯穿于整个研究过程中，也就是说，成功总是青睐那些勤恳工作、谨言慎行的人。与研究者预料不一样的是，尽责不仅对前几年的理论学习重要，对后几年的临床工作更关键，而诚实、可靠、关注细节以及对人际关系敏感等特点尤为重要。研究人员还发现，外向、随和的学生，在学习阶段一般成绩不太好，但到后几年便却有很好的表现，“外向的人头几年在社交上花费了太多的时间，影响了学业，一旦走入实践，自信、合群、健谈和乐于助人的个性则能弥补这一不足，让他们的综合表现出类拔萃。”迪尔彻特解释道。
“由此看来，用性格预测人的学业和成就是可行的。”旺斯评论道，“这一结果不仅可以推广到其他国家，也可以推广到生活中———勤勤恳恳做事永远重要，而热情开放地做人则能让你百尺竿头更进一步。”
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