樱桃含有丰富的花青素、花色素、维生素e等，这些营养要素是有效的抗氧化剂，对消除肌肉疼痛有很好的效果。
2吃樱桃预防视力下降樱桃中维生素a含量丰富，常吃樱桃有效保护视力，特别有助于计算机工作者。
3吃樱桃调理肠胃铁和胡萝卜素多，营养丰富，饭前吃200-300克樱桃，对消化功能差的人有好处。
4吃樱桃排毒通便樱桃中钾有助于稳定心律，其果肉有助于身体排出毒素和不洁液，对肾脏排毒有效，有更温和的通便作用，樱桃有最好吃的天然药物的美称。
5吃樱桃抗癌科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效，樱桃中一种减弱肿瘤细胞活化的成分有助于防止癌细胞蔓延。
6吃樱桃补血樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能源代谢等过程中发挥着重要作用，与大脑和神经功能、老化过程等密切相关。常吃樱桃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，增强体质，增强大脑智育。
7吃樱桃去斑护肤继续用樱桃汁涂脸上的皱纹，长期使用可以使脸上的皮肤变白变红，去除皱纹。这是因为富含维生素C的樱桃具有抵抗黑点的作用，可以深层清洁皮肤，防止紫外线、电脑辐射等有害物质对皮肤造成损伤。
8吃樱桃的缺点普通人吃樱桃一般没有缺点。吃樱桃的缺点主要是不适合人们吃的话症状会恶化。肾功能不全，尿少，有溃疡症状者，内热过多者，慎重饮食糖尿病患者，热性病和虚热咳嗽，便秘者禁止饮食。以上人群吃樱桃容易加重疾病。比如樱桃含钾丰富，肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。
吃樱桃有什么好处？樱桃的成分是什么？
现在到了吃樱桃的季节了。看到樱桃成熟时的透明透明、鲜红、酸甜可口、精致、美味，垂涎欲滴，爱不上它。其实樱桃不仅美味，营养丰富，养生保健效果也很高。关于吃樱桃的好处，你一定不知道！
一、中医分析
我们知道樱桃有百果第一枝的美称，也是现在的季节性水果，这时采摘吃，只是舌尖的健康美味，满足自己快乐的食欲后，就能轻松拥有健康的体魄
樱桃营养价值非常高，也是药食两用的水果，可以用药治病，达到养生保健的目的。生食、煮水、泡酒等都很受欢迎。
中医认为樱桃味甘、性温、归心、脾、肝经。具有养血补血、益气养心、祛风胜湿、活血祛瘀、利尿止痛、养颜祛斑、收敛固涩、健脑智育等功能。古籍《别录》《主调中，益脾气》《滇南本草治疗一切虚证，补充大大补充精神，滋润皮肤酒服，治疗左瘫右，四肢不仁，风湿腰腿疼。
二、樱桃营养价值和效果
这个季节人人都喜欢，花开的樱桃有什么营养价值和效果呢？樱桃的营养价值很高，尤其是含铁量特别高，在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。
1、樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，每百克高达6至8毫克，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，提高记忆，增强体质。
2、樱桃含有丰富的蛋白质、维生素a、b、c、钾、钙、磷等矿物质、多种维生素、低卡路里、高纤维。经常吃的话，脸的皮肤会变红变白，去除皱纹消除斑点。
3、樱桃含有褪黑激素、花色素、花青素、红色素等，有效抗氧化剂，促进血液循环，抗衰老，有助于尿酸排泄，缓解痛风、关节炎引起的不适，具有一定的止痛效果。
三、吃樱桃的好处，你知道多少？
樱桃不仅好吃，而且具有良好的养生保健效果，不知道吃樱桃的好处。
1、补血养血
适用于各种贫血和月经提前、月经延迟、月经量少、月经过多、久不怀孕、头晕、视力模糊等。
2、养颜祛斑
脸色萎黄，脸无红光，皮肤发黑，干燥无润，皱纹早产，脸色斑点等。
3、祛风胜湿
适用于痛风、关节痛、屈伸不利、肩颈痛、腰腿痛、筋骨不利、肢体麻木、半身不遂、冻疮等。
4、益气养心
适用于病后体虚，神疲乏力，记忆减退，饮食减少，心悸怔忡，恶梦纷纭，失眠多梦，早醒易惊。
5、活血祛瘀
适用胸闷胸痛，跌打损伤，行经腹痛，乳房胀痛，症瘕包块，经闭不行，脘腹冷痛，头痛日久，两目暗黑，肌肤甲错、皮肤紫癜等。
6、收敛固涩
适用于夜尿频多，泄泻日久，带下量多，崩中漏下，遗精滑泄，自汗盗汗，久咳久喘，手足多汗等。
四、食用人群
热性病及上火不宜多食；糖尿病、肾病忌食。
一般人群均可食用，消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。孩子不要一口气吞下去！
五、食用禁忌
1、樱桃性温热、热性病和虚热咳嗽者忌食樱桃核仁含氰苷，水解后产生氢氰酸，药用时应注意中毒。
2、有溃疡症状者、内热过多者、慎重饮食的糖尿病者禁止饮食。
儿童吃核桃的好处是什么
核桃含有丰富的营养物质，不管是对儿童还是老年人、或者是其他人群都是非常有好处的。对于儿童来说核桃的好处多多，因为核桃中含有多种维生素，比如B和E、小孩吸收后能健脑，促进儿童的大脑发育。还有里面的磷脂是促进孩子脑部神经发育的，提高记忆力的。再就是核桃中的多种营养丰富的物质还能帮助儿童增强体质，提高体抗力，保持孩子健康的身体状态，所以说非常适合正在长身体的儿童食用。
儿童吃核桃的好处：
1、核桃的作用虽然有很多，但是因为核桃的油脂含量比较高，所以大家也不要过多的摄入。而且核桃的食用方法也会影响核桃的作用，生吃是很多人的选择，同时核桃的作用还体现在健脑上，所以儿童多吃核桃能够帮助大脑发育。
2、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
3、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
既然核桃对儿童的好处有这么多，是不是吃的越多越好呢，其实不然，专家指出核桃的含热量很高的，因此一次不宜吃太多，会对胃造成负担，容易消化不良，还有腹泻等情况发生。因此建议每天吃一点，坚持吃才能有效果，每天吃两个到三颗就可以了。
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