秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。
秋天宝宝的饮食要注意以下几点：
多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；
尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。
特别提醒：多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
莲藕
为宝宝补充哪些营养：秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
怎么给宝宝吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
食物禁忌：脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。
芋头
为宝宝补充哪些营养：芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。
怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。
食物禁忌：芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。
百合
为宝宝补充哪些营养：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
食物禁忌：如果是温燥引发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。
萝卜
为宝宝补充哪些营养：萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
怎么给宝宝吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，对于大一点的宝宝，就可炖可炒了不过生着吃是最好的。
食物禁忌：宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜。
南瓜
为宝宝补充哪些营养：秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。专家建议，给宝宝增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体 吸收后转化为维生素 A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。
怎么给宝宝吃：南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
食物禁忌：南瓜不要与醋同食，同食时醋酸会破坏南瓜中的营养成分。
木耳
为宝宝补充哪些营养：木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。
黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。
怎么给宝宝吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
菜花
为宝宝补充哪些营养：菜花质地细嫩，易消化吸收，菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
怎么给宝宝吃：对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。
食物禁忌：制作菜花凉菜时最好不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽。
蜂蜜
为宝宝补充哪些营养：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。
怎么给宝宝吃：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。
食物禁忌：蜂蜜不宜用开水冲服。用开水冲服蜂蜜会使蜂蜜的酶类物质遭到破坏，产生过量羧甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大受破坏。另外，用热开水冲服还会影响蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。
秋天宝宝吃什么防燥润肺
1、陈皮芋头鸭
鸭腿肉350克，芋头150克。精制油10克、京葱50克、生姜、茴香、九制陈皮（即市售的零食）、黄酒、酱油、盐、白糖适量。
洗净鸭腿，去骨切小块。芋头削皮切丁，京葱和九制陈皮切丝。炒锅中加入精制油，烧热后放入京葱丝、姜块，煸出香味，放入鸭肉。
鸭肉炒至表面呈熟色，加入酱油、茴香、适量水，大火烧滚，再放入黄酒，盐、白糖、陈皮丝，盖上锅盖，改中小火焖烧。鸭肉将酥时，加入芋头丁，焖烧到芋丁、鸭肉均酥烂后，改用大火收浓汤汁，捡去姜块、茴香，出锅装盆。
2、白玉鲈鱼片
鲈鱼1条（约500克），鸡蛋1只，山药50克，荷兰豆25克，梨1只（约150克）。精制油250克（实耗20克）、黄酒、盐、鸡精、淀粉、葱、姜适量。
鲈鱼洗净，去内脏、骨、刺和皮，切薄片，用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆。山药削皮，切小片，荷兰豆切段，梨削皮去核切小片。葱姜洗净，温水泡15分钟成葱姜汁。
炒锅烧热，倒入油，烧至三成热，放入鱼片，轻轻拨散，至熟捞起。放入山药、荷兰豆、生梨，一起炒熟取出。炒锅中留少许油放入葱姜汁，加少许盐、黄酒、鸡精，烧开投入全部原料翻炒均匀，用水淀粉勾芡即成。
秋季腹泻是怎么回事？宝宝如何预防秋季腹泻？家长要督促小儿做好5点
步入到秋季，宝宝容易被各种各样的病毒所感染，尤为常见的就是秋季腹泻。说起腹泻家长们肯定都不陌生，宝宝发生腹泻的时候家长也很是头疼，因为腹泻严重很容易导致宝宝脱水。所以家长们对于宝宝腹泻很是重视，但是对于秋季腹泻很多家长知之甚少，不知道它和普通腹泻有什么区别，应该如何区分。
秋季腹泻是怎么回事？
腹泻就是指宝宝突然出现拉稀的情况，一天会出现几次，大便呈现稀水状，身体无其它不适症状。秋季腹泻一般是由轮状病毒感染引起的，刚发病的时候并不会立马腹泻，而是会出现低烧、呕吐的现象，而且吐的会比吃的多，进而影响宝宝的饮食。这之后就会出现频繁的腹泻，如果此时进行大便化验就能验出病毒。秋季腹泻一般持续五到七天就能自行痊愈。
宝宝如何预防秋季腹泻呢？
1、勤洗手
无论何时何地，预防何种疾病，做到勤洗手都是没有问题的。宝宝天性爱动，尤其是手喜欢乱摸，很容易携带大量的细菌。所以外出回家第一件事情一定记得勤洗手，另外饭前便后也要勤洗手。
2、母乳喂养
由于轮状病毒主要是通过肠道感染病毒产生，所以喝奶的宝宝尽量选择母乳喂养，因为母乳中含有免疫球蛋白，可以帮助宝宝提升自身的免疫力，更好的抵御病毒入侵。
3、接种疫苗
针对秋季腹泻以及有了有效的预防手段，那就是接种疫苗，一般轮状病毒疫苗都是口服药，一次的效果能有效维持一年时间。宝宝从六个月开始就可以服用，所以为了很好的预防秋季腹泻，家长可以给宝宝使用疫苗。
4、保持室内通风
秋季虽然早晚温差大，但是家长们不要害怕家里通风会让宝宝受凉，就选择家中的门窗不开。因为即便是宝宝不出门，家里大人还是经常出门，很有可能大人在外出的过程中会携带病毒，所以进入到家里很有可能传染给宝宝，倘若家里保持通风，是可以起到稀释病毒的作用。
5、独立使用餐具
宝宝喝奶的奶瓶或者吃辅食的餐具要尽量和大人分开使用，避免会出现交叉感染的可能性，宝宝的餐具使用完毕后每天可以进行消毒。这样也可以起到很好的预防作用。
虽然轮状病毒听上去比较可怕，但好在并不是不可预防的，只要接种好疫苗然后做好日常的防护，秋季腹泻其实一点儿也不可怕。宝宝也是可以远离感染它的风险。
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