一、荔枝绿茶
材料:荔枝干6片，绿茶3克。
做法:荔枝去壳后，和茶一起放入杯子，用沸水提取，炖5分钟。每天1剂，分2~3次提取，代茶饮用，吃荔枝肉。
效果:益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄的患者。
二、芝麻糖茶
材料:芝麻3~5克，绿茶0.5~1克，红糖25克。
做法:芝麻炒研末，与糖、绿茶一起用沸水提取5分钟即可。每天一剂，分三次温服。
效果:滋润五脏，滋养肝肾，延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣、四肢无力、皮肤干燥、头发干燥、女性乳少者。
三、枣桂花茶
材料:枣100克、糖桂花3克、茶10克、糖30克。
制作方法:首先洗枣，放入锅中加入1000毫升水，煮至枣烂，加入茶、糖、桂花，沸腾后立即制作。代替茶喝，可以吃枣。
效果:养血顺气，健脾胃。适用于血虚引起的头晕、脸色萎黄的人。
冬季保健应选对养生茶,4大养生茶推荐给你！
冬季是保健和养生的最佳季节，只要选择合理的食物，适当的锻炼身体，就能够维持身体最基本的健康，小编为大家推荐三款养生茶来预防流感，增强体质。
冬季保健的养生茶
1、普洱茶能够缓解手脚冰凉的情况
普洱茶性质温和，适合于胃部疾病以及消化道的人群，具有护胃养胃的功效，严寒的冬季有一部分女性会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为体寒引起的。普洱茶能够促进血管舒张，下降血压，降低心率，辅助治疗动脉硬化以及高血压。把三克熟的普洱茶放在杯子里面，是用开水冲泡，等凉到60摄氏度的时候再放入蜂蜜调拌均匀，此方法具有排毒清肠的功效，能够抵消蜂蜜的寒性同时也能够预防感冒。
2、黑豆茶能够补肾抗衰
黑豆具有延缓衰老以及辅助治疗腰膝酸软疼痛的症状，同时也能够补肾乌发。对于月经量少的女性朋友来说，不妨选择黑豆能够呵护脆弱的子宫，小编推荐大家10克苏木，120克黑豆，把黑豆煮熟之后一起放在杯子里面，加入适量红糖调拌均匀服用，但是不适合于痛风、尿酸以及消化功能比较差的人群。
3、红茶能够积极的预防流感
冬季喝红茶能够补充身体所需要的水分，同时也可以提升阳气，红茶里面含有大量的糖分以及蛋白质，具有养阳气、补益身体的功效，同时也可以增强抵御寒冷的能力，帮助食物消化，去除油腻。喝红茶能够让骨骼变得更加强壮，不妨把红茶和牛奶搭配在一起，把三克红茶放在锅里面加入水煎煮五分钟，然后再放入100克的牛奶，搅拌均匀就可以服用了。
4、红枣茶能够增强体能
红枣能够加强肌肉的力量，增强体能，里面含有大量的环磷酸腺苷，具有扩张冠状动脉的功效，同时也可以增强心肌的收缩力，含有的山楂酸具有抗癌防癌的效果。红糖里面含有大量的有机酸维生素能够补脾胃，适合于脾胃虚弱的人群，而且含糖量高，产热量大。
温馨提示
冬季不妨选择以上茶类来保健养生，冬季做好防寒保暖的工作，千万不能让身体着凉，雾霾天气时尽量不要出门，不然会导致肺部疾病的发生。
冬季如何养生？中医推荐5个养生好方法！
冬季是养生的好时机，若想要拥有健康强壮的身体必须掌握正确的生活方式，调理好饮食，做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生的方法吧。
冬季如何养生？
1、冷水洗脸、热水泡脚
早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温不能太低，在10℃左右即可。睡觉前一个小时使用热水泡泡脚，不仅能缓解疲劳感，而且能促进睡眠。脚底有很多的穴位，使用热水泡脚能舒筋活络，加快了脚部血液循环，辅助治疗冻疮以及静脉曲张。
2、合理进补
根据自身体质选择合适的进补食物，寒性体质可适当的吃狗牛羊肉生姜以及葱等。热性体质可选择百合鸭肉、甲鱼萝卜以及白菜。一般体质可选择鱼类豆类瘦肉类等含优质蛋白质食物，能增加营养，增强抵御寒冷的能力。另外在冬季多喝热粥比如小麦粥、萝卜粥、胡桃粥以及大枣粥，分别起着养心除烦、消食化痰以及益气养阴的效果。
3、按摩腹部
把两手重叠在一起放在肚脐部位，保持自然呼吸顺时针和逆时针的方向，各按摩30圈，能促进局部的血液循环和新陈代谢，辅助治疗肥胖症、高血压高血脂以及动脉硬化，同时能促进食物消化。
4、推擦胸部
把左手按在左乳房上方，手指斜向下适度的用力推擦到右下腹，来回摩擦50次，然后再换右手，使用同样的方法摩擦。最后让手掌交替对前胸后背拍打，每次拍打100下，具有宽胸理气效果，能改善心肺功能，同时也能延年益寿。
5、做好身体保暖
头部容易受到寒冷刺激时血管收缩，头部肌肉紧张，容易引起感冒就头痛。另外背部受到寒冷刺激时，会通过背部穴位进入内脏，不仅引起腰酸背痛，同时也会伤害到关节以及上下肢肌肉。脚受寒时会引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，让线毛摆动速度减慢，导致抵抗力下降，容易诱发感冒。所以要做好头部、背部以及脚部保暖。
温馨提示
不管哪个年龄段的人群都要做好保暖，防止寒气入侵。每次洗澡时可以对背部搓擦，不仅能疏通经络，同时也调成五脏六腑气机，能增强抗病能力，辅助治疗中老年慢性疾病。
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