随着冬季的逐渐深入，各种疾病也开始崛起了，所以我们一定要做好日常的预防，加强身体素质，这样可以健康的度过多事之秋，养生的方法有很多，如饮食养生，运动养生，今天为大家带来了茶饮养生法，下面就为大家介绍秋季最养生人的十款茶饮。
1、乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。
2、玫瑰薄荷茶
人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。
3、菊花茶
菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是
中医
治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
4、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可。
5、红花茶
红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效，在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对于
男性
可以行血脉，对于女性可以通经络。
6、铁观音
铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。
7、金银花茶
金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。
8、荷叶茶
荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
9、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
10、决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
在秋季，不妨喝些茶，不仅可以预防秋燥，还有强健身体养生功效。
春季养生喝茶效果好？,推荐6款茶饮来养生！
春天是万物复苏的时期，但是病菌也会越来越多，一不小心就有可能会导致咽喉痛以及感冒咳嗽等，虽然是小毛病，但是会给生活和工作带来一定的影响的人群，可以多喝些茶水来缓解。
春季养生喝茶效果好？推荐6款茶饮，帮你来养生！
1、红枣泡水
春天气温还没有完全的回升，如果稍微吃一些凉的东西有可能会腹泻，不妨使用红枣泡水来缓解腹部疼痛以及腹泻等。春天气温是多变的，对于体质比较虚弱的人群来说可能会出现感冒，不妨选择红枣泡水喝，不仅能够预防感冒，同时也可以提高抵抗力和免疫力，红枣具有疏肝解郁的功效，春天是养肝的最佳时间段，只要每天坚持喝一杯红枣茶，就能够养肝护肝。
2、柠檬泡水
春天容易出现咽喉发炎，这类人群可以使用柠檬泡水喝，不仅能够缓解咽喉的不适感，消除咽喉的炎症，同时也起到了平喘化痰的功效。现在天气变得越来越温暖，穿的衣服也会变薄，一旦发生磕碰的话可能会伤害到皮肤时，使用柠檬涂抹伤口能够预防感染，加快了伤口愈合，柠檬也能够抑制黑色素的沉着。
3、茉莉泡水
茉莉具有清热解毒的功效，能够有效的改善体内热火，缓解口舌生疮的问题，有一部分人群会出现口臭以及口苦的症状，口苦口臭会直接影响交际，让人们非常的尴尬，只要坚持喝茉莉花茶就能够有效的疏通消化道，改善菌群，从而改善此症状，另外茉莉也能够有效的抑制引起灰指甲的真菌。
4、蜂蜜泡水
春天是哮喘以及咳嗽的高发时间段，此类人群可以多喝蜂蜜，具有润肺止咳以及平喘的功效，同时也能够辅助治疗季节性的咳嗽。春天是花粉传播的季节，不少人群会出现花粉过敏，只要多喝蜂蜜就能够改善此问题，春天天气干燥，皮肤缺水会出现裂口，坚持喝蜂蜜泡水喝能够提高皮肤细胞的含水量，防止皲裂。
5、山楂泡水
山楂的营养价值是非常丰富的，里面含有大量的维生素c、蛋白质，脂肪以及矿物质等，具有助消化及生津开胃的功效。山楂也具有降血脂的功效，对于高血脂的人群可以适当的使用山楂泡水喝，山楂也具有活血化瘀的效果，如果不小心碰伤或者摔伤的话可以使用山楂来进行涂抹。
6、金银花泡水
到了春天容易上火，正好金银花具有祛风散热以及清热解毒的功效，缓解牙齿疼痛以及牙龈肿痛等。坚持喝金银花能够有效的缓解皮肤瘙痒，同时也能够排毒养颜，每个人身体中都会有一定的毒素，身体中很多的疾病是因为毒素堆积所引起的，只要坚持喝金银花茶就能够消除身体里面的毒素，防止大量的毒素堆积。
温馨提示
除了选择以上几种茶水来养生之外，也可以使用枸杞子泡水喝，因为在枸杞里面含有大量的维生素以及胡萝卜素，具有清肝明目的功效，改善肝血不足以及视力下降，对于过度疲劳所引起的腰酸背痛，也可以使用枸杞子泡水，能够快速的补充肾脏阴虚，缓解腰酸背痛。
冬季喝什么茶,5款养生茶推荐
冬季喝什么茶 5款养生茶推荐
1、红枣茶补身
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
2、杞菊参茶
适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。
材料：西洋参3片、高丽参1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。
功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。
3、萝卜茶润肺消炎
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
健康提示：1、白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清热散风，止痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。
食物相克：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食；茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
4、补气生津茶
适用人群：适于教师、播音员和主持等人群。
材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。
功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。
5、玫瑰美颜茶
适用人群：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g;麦冬、玉竹、首乌各1.5g，200毫升的开水冲泡十分钟。
功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。
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