现在连小朋友都知道吸烟有害健康，但是对许多人来说想要戒掉烟瘾并不是一件轻松容易的事情。一来觉得吸了很多年的烟，身体好像没什么不妥；二来觉得吸烟提神醒脑。所以这个烟就一直没有戒下来。其实很对人对吸烟给身体带来的伤害并不是特别的清楚，这种伤害也许不是一下子显现出来的，但吸烟确实在不知不觉中伤害我们的身体。
吸烟的危害
1、胸部疼痛
在长期抽烟的人群里，有没有一些人在夜里会时常感觉胸闷胸痛的？有就一定要注意了。因为医生说有高达50%以上的肺癌病人，在被诊断时都出现过胸痛的情况。
2、肺部变黑
由于吸烟者吸烟的数量和频率的不同，另外还有个人体质的原因，有些人虽然觉得自己吸烟不多，但其实肺部已经变黑了。我们知道香烟当中最主要的有害物质就是尼古丁，焦油，一氧化碳等。尼古丁会让吸烟上瘾，一氧化碳能够起到提神的功效。而焦油经过燃烧生成了烟，是让肺部变黑的主要物质。就这样日复一日，年复一年，吸烟者的肺部慢慢积累了一定数量的烟毒，这些烟毒就会影响肺部的正常运转。
3、咳嗽加重
吸烟者很常见的一个现象就是咳嗽，白天发生这种情况尚不要紧，但是晚上睡觉的时候，出剧烈咳嗽，咳嗽加重的情况就要注意。出现这种迹象，表明肺部已经严重受损了，劝你越早戒烟越好。
4、力气变得越來越小
吸烟会让力气越来越小？对的，你没看错。很多人都知道吸烟有害健康，长期吸烟会影响到我们的身体素质，导致我们的。因为长期吸烟会影响肌肉对营养的吸收，使身体素质每况愈下。不仅如此，有些人还觉得自己体重下降，认为吸烟可以减肥，其实这都是错误的认知。吸烟让身体的抵抗力和免疫力就变就差，所以说力气也会变得越来越小。
5、降低生育能力
对备孕的那女而言，一定要戒烟。因为香烟当中的有害物质会影响到男人的精子质量和存活能力。不仅如此，这些有害物质还会抑制神经系统导致男性朋友性欲下降，甚至会出现阳痿的情况。对女性来说，吸烟会影响到卵子的质量，还容易导致女性朋友出现月经紊乱，内分泌失调的情况，而这些情况都会影响到男女的生育能力。
怎么排出肺部垃圾
1、蜂蜜
蜂蜜水滋阴养颜、润肠通便，最重要的是蜂蜜水还可以修复肺部受损细胞、滋润肺部，排出肺部垃圾和烟毒，让你的肺更健康。
2、罗汉果
经常咳嗽和嗓子发痒的人们可以喝一些罗汉果水，而且罗汉果还有着很好的清肺的作用，经常吸烟的人们，可以适当的喝一些。
3 、茶叶
茶叶水可以利尿，解毒，吸烟的人们喝一些茶叶水，还可以促进肺部里的烟毒的排出，可以有着很好的抑制肺癌的作用。
吃什么可以戒掉烟瘾,什么食物能够起到排毒的作用
现在连孩子都知道吸烟有害健康，但对很多人来说戒烟并不容易。一来觉得吸了很多年的烟，身体好像没什么不妥；二来觉得吸烟提神醒脑。所以这个烟就一直没有戒下来。其实很对人对吸烟给身体带来的伤害并不是特别的清楚，这种伤害也许不是一下子显现出来的，但吸烟确实在不知不觉中伤害我们的身体。
吸烟的危害
1、胸痛
长期吸烟的人中，有人晚上总是感到胸闷和胸痛吗？有的话一定要小心。因为医生说有50%以上的肺癌患者，所以诊断时胸痛。
2、肺部变黑
由于吸烟者吸烟的数量和频率的不同，另外还有个人体质的原因，有些人虽然觉得自己吸烟不多，但其实肺部已经变黑了。我们知道香烟当中最主要的有害物质就是尼古丁，焦油，一氧化碳等。尼古丁依赖吸烟，一氧化碳有提神的效果。焦油燃烧生烟是使肺变黑的主要物质。这样日复一日，年复一年，烟民肺部慢慢积累了一定数量的烟毒，这些烟毒会影响肺部的正常运行。
3、咳嗽加重
吸烟者很常见的一个现象就是咳嗽，白天发生这种情况尚不要紧，但是晚上睡觉的时候，出剧烈咳嗽，咳嗽加重的情况就要注意。这种迹象表明肺部严重受损，越早戒烟越好。
4、力量越来越小
吸烟力量越来越小吗？是的，你没有错。很多人都知道吸烟有害健康，长期吸烟会影响我们的身体素质，导致我们。因为长期吸烟会影响肌肉对营养的吸收，使身体素质每况愈下。不仅如此，有些人还觉得自己体重下降，认为吸烟可以减肥，其实这都是错误的认知。吸烟让身体的抵抗力和免疫力就变就差，所以说力气也会变得越来越小。
5、降低生育能力
对于准备怀孕的女性来说，必须戒烟。因为香烟当中的有害物质会影响到男人的精子质量和存活能力。不仅如此，这些有害物质还会抑制神经系统，导致男性朋友性欲下降，甚至阳痿。对女性来说，吸烟会影响卵子的质量，容易导致月经紊乱、内分泌失调，影响男女的生育能力。
如何排出肺垃圾
1、蜂蜜
蜂蜜水滋阴养颜，润肠通便，最重要的是蜂蜜水能修复肺损伤细胞，润肺，排出肺垃圾和烟毒，使肺健康。
2、罗汉果
经常咳嗽和喉咙发痒的人可以喝罗汉果水，罗汉果还有清肺的作用，经常吸烟的人可以适当喝。
3、茶
茶水可利尿、解毒、吸烟者饮茶水，促进肺部烟毒排出，有抑制肺癌的作用。
女性吃哪些食物可以排毒？这七种食物千万不能错过！
女性身体里面的毒素积累得过多容易导致皮肤暗淡、长黄褐斑、身体的臃肿等，进而会发生各种各样的疾病，所以女性为了自身健康必须要及时排出身体里面的毒素，生活中的某些食物能够有利于排出身体里面的毒素。
女性吃哪些食物可以排毒？
1、猪血
猪血里面富含丰富的维生素k、铁元素、微量元素等具有止血补血的功效，猪血属于温性的食物特别适合女性食用，猪血中的血浆蛋白被人体分解之后会产生能够解毒清肠的分解物，可以迅速把体内有毒物质排出体外并且还具有抗癌的功效。
2、黄瓜
黄瓜里面的营养价值非常的高，里面含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、钾、钠等矿物质，具有利水解毒、抗衰老、抗肿瘤的功效，同时还能够降血糖、通便排毒。含有的丰富黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢，把体内的毒素排出体外，其中维生素c是非常丰富的，女性食用之后可以美容养颜，让皮肤保持良好的弹性，抑制黑色素的生成。
3、蜂蜜
蜂蜜可以清除肠道里面的有害物质并且排出体外，里面含有丰富的维生素和氨基酸能够促进身体的血液循环，另外蜂蜜里面含有的镁、钙、磷等营养元素能够调节女性的神经系统，每天喝一杯蜂蜜水能够润肠通便。
4、苦瓜
苦瓜里面含有丰富的蛋白质、粗纤维、氨基酸和多种矿物质，其中里面含有的维生素c是比较多的，具有清热解毒、益气壮阳、解除疲劳的功效。苦瓜属于最好的解毒、美容养颜佳品，里面含有的活性蛋白质能够更好的抗癌，吃了之后有利于激发身体免疫系统的防御功能，把有毒物质排出体外。
5、酸奶
酸奶里面含有大量的益生菌能够协助为肠道抵抗有害菌，适量的补充益生菌能够让我们胃肠道的菌群平衡，促进食物的消化，分解身体多余的脂肪。
6、海带
海带里面含的营养价值是非常高的，其中含有丰富的碘、糖、碳水化合物、钙、维生素c、铁等具有化痰消炎排毒的功效，海带中的碘被人体吸收之后，可以把体内有害物质和炎症排出体外，另外里面含有丰富的硫酸多糖成分，还能够降低血液中的胆固醇。
7、绿豆
绿豆里面含有丰富的维生素、钙、铁、磷等，具有清热解毒、止渴利尿的功效，而且还能够抗菌消炎，增强体质，为身体补充足够的水分，属于排毒养颜的食品，经常性的食用绿豆汤有利于把体内的毒素排出体外，促进新陈代谢，但是体寒的人尽量减少绿豆的摄入量。
温馨提示
其实最好的排毒方法就是多喝水、多运动，通过尿液和汗液排出毒素。
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