秋天已深，不少朋友上医院看胃病的多了起来。由于季节性的因素，胃病在秋冬季会比夏天多发一些。中山大学附属第六医院中医科主任石显方接受家庭医生在线采访时表示，秋属金，燥为秋季主气，以其天气不断敛肃，空气中缺乏水分之濡润，因而出现秋凉而劲急干燥的气候。燥邪多从口鼻而入，侵犯肺卫。故秋主要为养肺、防燥。
指导专家：中山大学附属第六医院中医科主任石显方
秋三月，燥主气，为肺主令。肺为娇脏，喜润而恶燥，肺主气而司呼吸，与外界大气相通，肺又外合皮毛，开窍于鼻，燥邪伤人，多从口鼻而入，最易伤人肺津，影响肺的宣发肃降，从而出现干咳少痰，或痰液胶粘难咯，或痰中带血等上呼吸道疾病。燥邪为干涩之病邪，最易耗伤人体的津液，造成阴津亏虚的病变，可出现皮肤干涩，咽干口渴，大便干结等症，且肺与大肠相表里。秋燥伤肺，除引起上呼吸道疾病外，肺的宣发肃降失常，可导致胃肠道的通顺失常，加重大便不顺、秘结，可使肠胃以降为用的机能减弱，从而影响人体的消化与吸收。因此秋后需养护阴气，而养阴的关键在于防燥。秋季是收获的季节，大量新鲜蔬果上市，石显方主任表示，秋季部分水果既可以养阴润燥，同时又有养胃的功效。
雪梨：甘性寒，具有生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒者，不可多吃。
甘蔗：中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有滋养润燥、清热润肺、益胃生津、解酒功效。如《本草纲目》言：甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止咳消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。脾胃虚寒者少吃。
柑橘：味甘、酸、性凉。具有润肺止渴，开胃理气，并且促进消化、润肠通便功效。胃溃疡、胃酸过多者、体质燥热者不宜食用。
猕猴桃：味甘、酸、性寒。入脾、胃经。具有解热止渴，抗癌和胃降逆，通淋等功效。适用于烦热，消渴，黄疸，石淋，痔疮等病症。脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。
苹果：味甘、性凉，可健脾补气养胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
木瓜：性平味甘，具有清心润肺、健胃益脾功效。适合胃的脾性，可当作养胃食物。但胃酸较多的人，不宜过多食用。
同时，石显方主任表示，秋季过食寒性食物会伤及脾胃。“入秋以后，天气转冷，胃肠道对寒冷刺激较敏感，人体受到冷空气刺激后，肠胃会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性降低，且秋冬季节人体阴盛阳衰、阳气伏藏，使肠胃道对寒冷刺激更敏感。过食寒性食物，特别是有慢性胃炎、胃溃疡病史的人群，寒凝胃脘，阳气被遏，凝阻气机，胃气失和，发生胃痛胃胀、腹泻、恶心呕吐等症状。” 石显方主任解释道。
石显方主任建议秋季不适多吃这些寒性食物：苦瓜、冬瓜、甜瓜、绿豆、海带、莲藕、竹笋、豆腐、空心菜、苦菜、芦荟、蕨菜、田螺、河蚌、蛤蜊等。
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本文指导医生：
石显方
中山大学附属第七医院 中医科 副教授
擅长疾病：
中医治疗各种内科常见疾病，对心血管康复、胃肠病、妇科病、不孕不育、痛经、肝胆病、肾病等相关疑难杂症有... [详细]
脾胃虚弱三分治七分养，专家推荐：养脾健胃，多吃10种常见食物
中医是我国千百年传承下来的医学精华，相比西医，中医更将就固本培元、养精蓄锐、舒经活络、调理内脏、融汇体内精元内息。而中医的治疗手段以辨证为主。这种方式的好处在于，自然治疗，副作用小、对慢性病程有很好的控制效果。很多脾胃虚弱、胃病患者常以西药压制病症，这种做法并不科学，治病要去根，同时要改善体内环境。中医专家建议：治疗单纯的脾胃虚弱“三分治、七分养”，只要合理安排10种食物的进食工作，就能养脾健胃。
第一种：南瓜
南瓜具有滋补胃部、调理脾脏的作用，同时还有一定的消炎、止痛效果。并且，南瓜中含有很多微量元素，对人体十分有益。所以，脾胃虚弱者可以常吃南瓜，这样可以保护胃黏膜，并降低消化系统溃疡性疾病的发生率。
第二种：山药
山药在提高人体机能、免疫力、健脾益气方面有很大功效。它含有淀粉酶，可以帮助人体中碳水化合物的代谢加快，一定程度上刺激肠胃系统的蠕动，帮助胃部、肠道排空容物。对于消化不良、脾胃虚弱的患者来说，山药是非常合适的食材。
第三：小米
很多消化系统异常的患者都会把小米粥当成饮食上的首选，其原因就是，小米可以帮助调理肠胃，并且很清淡还管饱。确实，小米是脾胃虚弱、肠道不适者的理想选择。实际上，小米粥还具有补益肾精、健脾和胃、补充人体元气的作用。慢性胃肠炎、溃疡性病变患者，很适合吃。
第四：胡萝卜
胡萝卜可谓健康食品中的佼佼者，几乎所有病变患者都能吃，因为它含有β胡萝卜素以及多种维生素、微量元素，都是对人体有益的。而且，胡萝卜性平，不寒不燥，怎么吃都不会有害。
第五：白萝卜
白萝卜可以促进肠胃系统蠕动，帮助食欲不振的人加快胃肠动力、消化功能，可以增进食欲。古代有生吃包萝卜的方法来治疗食积症状。不过，白萝卜性寒，并且属于产气食物，如果属于胃寒、体寒，或者消化系统产气多的人，尽量少吃。
第六：红枣
红枣属于古代记载的“五果之一”，性甘温，适当吃可以强健脾脏，对于脾胃虚弱、阳气衰弱者来说，每天吃红枣而已补脾益气、补充阳气。红枣可以与小米、山药一起料理，做粥煲汤都行。
第七：板栗
板栗也是很好的补益食品，它性温、甘甜、无毒，中医理论中可入脾脏、胃、肾脏。其功效也是很多的，如健脾补气、壮腰强筋、活血消肿、止血、益肾气等。
第八：香菇
香菇是菌类食物中最常见的，它可以帮助人体调理脾胃功能，益气强体，对于脾胃虚弱、食欲减退、乏力、气短、气虚的患者有很大好处。需要注意的是，好的香菇气味很正，大家在挑选是要闻一下，如果香菇气味很刺鼻就不要买了。
第九：扁豆
扁豆是春夏应季蔬菜，它含有很丰富的膳食纤维，具有消暑祛湿、健脾养胃的作用。据说扁豆的营养价值比芹菜要高3倍以上。另外，肠胃经常不舒服，容易出现便秘、上火的人，可以多吃一些扁豆。不过，如果因刺激性食物吃得过多，那么此时不要吃扁豆通便，因为膳食纤维对于这种刺激性便秘没有 大效果，反而会加重病情。
第十：马铃薯
马铃薯是很洋气的叫法，我们通常都叫它土豆。土豆在调中和胃方面效果不错，对于胃部炎性疾病、溃疡性疾病以及十二指肠溃疡、习惯性便秘患者来说，将土豆切碎捣烂，用纱布绞出汁水，每天早上空腹引用1-2勺（也可以酌情添加蜂蜜），坚持半个月左右，就能明显缓解病情。
立秋多吃什么水果,酸味水果养肝润肺开胃
竹叶青的功效与作用
1激动作用
竹叶青茶的咖啡碱能激动中枢神经系统，帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率等。
2减肥作用
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质等多种化合物，可调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。
3抑菌作用
茶叶中的茶多酚和单宁作用于细菌，可凝固细菌的蛋白质，杀菌。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤长疮，溃烂流脓，外伤破皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔炎症，溃烂，喉咙肿痛，用竹叶青茶治疗，也有效果。
4抑制癌细胞作用
据报道，竹叶青茶中的黄酮类物质具有不同程度的体外抗癌作用，作用强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
5抑制动脉硬化作用
竹叶青茶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。因此，经常喝茶的人中，高血压和冠心病的发病率很低。
6强心解痉作用
咖啡碱具有强心、解痉、松弛光滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物，竹叶青茶中含有咖啡因。
7利尿作用
茶叶中的咖啡因和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。
8抗衰老作用
竹叶青茶具有抗衰老的功效，雨花茶不仅可以减肥，还可以防止过，还可以说雨花茶具有美容作用。适合女性饮用美容，人体老化不饱和脂肪酸过度氧化，细胞功能突然变化或衰退，组织增殖和坏死引起死亡的疾病。茶多酚具有较强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。达到抗衰老的效果。
9抗心脑血管疾病的作用
竹叶青茶含有很多儿茶素。儿茶素ECG、EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于抑制这种斑状增生，降低血凝度增强的纤维蛋白原，清除血凝，抑制动脉粥样硬化，达到抑制心血管疾病的效果。
竹叶青茶
中国名茶是绿茶类，竹叶青茶产于世界自然和文化遗产保护地和国家AAAA级风景观光地四川峨眉山，竹叶青是茶品种，也是其商标和公司名称，属于四川峨眉山竹叶青茶业有限公司。
竹叶青茶能解渴解暑，解毒利尿。其味清香可口，其色微黄淡绿，其汤晶莹透亮，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。内含皂苷、糖及维生素A、C，有清热、消炎、利尿通便之功效。
竹叶青茶是食疗的佳品，但是，冷茶对身体有寒滞、聚痰的副作用。喝冷茶不仅不能清火化痰，还会伤脾、胃和痰。所以，决不能喝冷茶。任何名字的茶都不能喝冷茶。很多人不在乎。
竹叶青茶效果
《本草纲目》称:苦寒，无毒。其作用是治疗关格诸瘘结、小便不通、刺出、决肿、明目消云、破胎堕胎、下闭血。养肾气、逐膀胱邪逆、止霍乱、长毛发。主要五林、月经不通、破血块排脓、痔疮和腹泻、眼睛肿胀疼痛和肿胀毒素，治疗淫疮和妇女阴疮。竹叶青茶具有消暑、清热峨眉竹叶青、消火、化痰解毒等效果，是食疗的理想、佳品，没有副作用。竹叶青茶味道鲜美，颜色微黄淡绿，汤透明，具有生津止渴、消热解毒、化痰的效果。清热，消炎，利尿通络。皂苷、糖和维生素a、c含有清热、消炎、利尿通便的效果。
3。葡萄:性味甘酸，新鲜酸甜，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多吃，多吃腹泻。
4。杨桃:性味甘、酸、平，其果实生津止渴。如果你在秋天感冒咳嗽，你可以清洗杨桃的新鲜食物。如果你小便又热又涩，用2-3个新鲜的杨桃洗净 ，切碎，制成汁液，用温开水冲洗，每天服用两次。如果你患有喉咙肿胀和疼痛，你可以清洗新鲜的杨桃，每天2-3次，每次1-2次。但是，本产品多吃伤胃，特别是平素脾胃虚寒者少吃。
5。柚子:性酸、寒冷、膨胀、痰止咳、胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰喘等症状。柚子以维生素c丰富而闻名，有助于心血管疾病和肥胖患者。柚子中含有的有机酸大部分是柠檬酸，柠檬酸有消除人体疲劳的作用。
6。山楂:性酸、甘、微温，具有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等效果，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病有显着疗效。
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