有人觉得吃糖多会得糖尿病，其实这是误区，吃糖本身不会直接就引发糖尿病，我们不能把吃糖等于糖尿病，不能划等号。但是吃糖多了，毕竟不是件值得提倡的事。因为糖是含能量的，我能量消耗没那么大，但是吃糖吃的很多，于是这些能量就会在体内催肥。
专家介绍：北京协和医院临床营养科教授
正常吃进糖分，血糖开始升高。人体就分泌胰岛素出来去降血糖。正常人分泌一定量就可以把血糖降下来。肥胖的人分泌出胰岛素不发挥作用，它的敏感性差了。他可能需要更多的胰岛素出来，才能把这点糖降下来，这种现象叫胰岛素抵抗。如果伴有比较重的胰岛素抵抗，最后就会发生糖尿病。这是糖引发肥胖造成一系列的结果。
有人说我只要不吃糖，我就不会得糖尿病。这个想法也不对。因为你不吃糖不代表你不会胖。
血糖越低越好吗？
一般在没有高血糖的正常情况，一个人轻易不会发生低血糖。
有糖尿病的朋友，他血糖比较脆弱，波动很大，上下起伏很大，这样反而容易出现低血糖。
有人认为血糖高了，降的越低越好，大错特错！低血糖的危害比高血糖还要大很多。
大家永远记住这个概念：低血糖的危害超过高血糖。到 50 毫克 / 分升以下，这个血糖就很低了。晕倒是小事，最要命的最后可能出现死人！
鼓励糖尿病人兜里带上水果糖、巧克力、甜水，特别是运动的时候，以防不时之需。一旦要晕倒了，赶紧吃糖喝糖水吃巧克力，这个时候吃馒头来不及。
误区一：南瓜能降糖爱你没商量？
南瓜是好东西，里面有人体需要的很丰富的营养。
南瓜能降糖爱你没商量？大错特错。 南瓜绝对不可能降血糖。南瓜的含糖量并不太低，它里面含有一定量的膳食纤维，可以延缓糖的吸收。
任何含能量的食物都没有降糖的作用。
在你血糖平稳的时候，一天不超过 200 克的南瓜。
大家一定要记住：含有能量的食物，血糖是一定升高的， 只是说有的食物升得快而高，有的食物升得缓慢而低，没有一个东西吃进去以后把原来高的血糖给你降下去了。
误区二：主食越少血糖越好？
严重错误。没有主食，能量就有一个大的缺口。主食是糖尿病人的朋友而不是敌人。主食是糖尿病患者的能量基础。只有把主食吃对吃好了，血糖才能控制住。
生米 50 克 =130 克熟米饭
生面粉 50 克 =75 克馒头（半个）
生面粉 50 克 =6-7 个中等大小的饺子
生肉 50 克 = 熟肉 35 克
误区三：植物油热量低 多吃没问题？
普通的瓷勺装满油是 10 克。糖尿病患者每天最多的用油量是两汤匙半。如果肥胖，糖尿病患者伴有高脂血症脂肪肝胆囊炎用油两汤匙，甚至降到一勺半。
植物油能量一点都不低。一克植物油 一克花生油 一克菜籽油 一克橄榄油，它的能量跟一克猪油一克牛油一克脂肪含量是一样的。一克产生九千卡能量，超过糖一倍还多。
油吃多了只有长肚子 ， 长血糖 ， 长血脂，所以油还是要控制严格控制。
误区四：少吃一顿饭药就可以断？
有人老怕吃药，是药三分毒。实际上正常的吃药是必须的，是一个非常正常的合理的治疗。
有人怕吃药就不吃饭了。结果造成一方面低血糖，一方面血糖波动很大，而且营养状况会急剧下降。
有人说我多吃药就可以多吃饭了？这更不行了，形成恶性循环。
误区五：不敢吃糖蜂蜜帮忙？
糖尿病人可以喝淡蜂蜜水解决便秘问题，但是蜂蜜吃多了也不行，蜂蜜的果糖量大了以后也会引发血糖高。
糖尿病人怎么吃水果？
甜和糖分高不对等。
低糖水果：西瓜、猕猴桃
高糖水果：火龙果、葡萄或提子、菠萝
中糖水果：苹果、橙子
低糖的东西一旦量扩大一样会出问题。西瓜一牙或苹果三分之二或橙子一半或猕猴桃一个或草莓一平盘。只能选一种，吃一次。糖尿病患者在血糖平稳时才能吃水果。
血糖平稳看两个指标：餐后血糖 11 毫摩尔 / 分 糖化血红蛋白小于等于 7。
两餐之间吃。和正餐隔开 2 小时。如果最近血糖有点波动了，吃了水果后减少半两主食。
或者吃个西红柿，吃根黄瓜，也只能选一种。
本文为北京卫视《养生堂》节目录音整理稿糖尿病患者不吃早餐会低血糖吗？糖尿病人早餐吃什么
在繁忙节奏快的城市生活中，很多人有不吃早饭的习惯，但不吃早饭的危害很大，特别是对糖尿病患者来说。此外，糖尿病患者的早餐需要正确合理的安排来控制血糖。
糖尿病患者如何吃早餐
主食50~100克。很多人因为主食糖的速度很快，所以不吃或者不吃主食的话，头脑会变得迟钝。我建议你吃50~100克常改变花样吃。馒头、全麦面包、麦片、粥等都可以。血糖值不稳定的糖尿病患者，早上要测定血糖值。血糖值高的话，先吃药再吃50克主食的血糖值低的话，可以喝水，吃水果，吃50~100克主食。
及时吃早餐。早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原消耗，必须立即补充。否则，血糖值可能会过低。研究表明，儿童不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，很难从午餐和晚餐中充分补充，这将增加糖尿病的风险。
起床后30分钟吃。早餐时间建议在6:30~8:30之间，饮食时间最好0分钟后吃。混合食物的胃排放时间为4~5小时，建议两餐间隔时间为4~6小时。糖友应该少吃饭，早饭吃得太晚会影响午饭。
糖尿病人早餐吃什么
牛奶、豆浆：牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选择，两者可以选择一种。但要注意严重肾病患者应禁食豆制品。
谷类:食物糖尿病人早餐的主食应该吃全麦面包、菜包、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片比其他谷类食品纤维多。比传统的小米粥更适合糖尿病患者，尤其是牛奶煮麦片是比较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，由于奶粉不耐煮，麦片应该先用水煮，然后再用奶粉煮一会儿。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。一些糖尿病患者早上特别喜欢吃面条和稀饭。此时，应注意在面条中加入鱼片和蔬菜，在稀饭(燕麦粥最好)中加入麦片和鸡蛋，这样的组合合理，避免了单纯的碳水化合物谷类食品对血糖的大影响。
蛋白质类:如果主食中没有添加鱼蛋类食物，可以根据实际情况添加清水煮鸡蛋(注意不是高卡路里的油煎荷包蛋)或少量瘦肉或鱼。
蔬菜:早餐有蔬菜的话。更加合理。吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
那么，糖尿病人不吃早餐会有哪些危害呢？
糖尿病人不吃早餐的危害
不吃早餐，身体会自动在午餐时多吃点，机体储存能量的方式，主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪，长期不吃早餐，人反而会发胖。一些肥胖的糖尿病人，为了减肥不吃早餐，最终体重反而增加了。
不吃早餐，糖尿病人上午难免会感到饥饿。因此，一些患者自己做聪明的垫子补充零食，结果摄取的热量比吃健康的早餐多。此外，饥饿会增加糖尿病患者的午餐和晚餐量，导致彼此失去对方。
临床证明，消化能力好的患者反而容易控制血糖值。有的糖尿病人为了不用降糖药，而不吃早饭，结果引发低血糖。这样的结果更可能。
早餐对糖尿病患者很重要，一定要吃哦。
二型糖尿病吃香蕉血糖会升高吗？二型糖尿病能吃哪些食物
二型糖尿病可以吃香蕉，但前提是患者饭后血糖值在控制范围内，适当吃香蕉等含糖量高的水果，吃香蕉时，最好分开吃，吃前测试血糖值，血糖值好的话可以吃，血糖值过高的话不推荐吃。吃完水果后，可以采用运动方式，控制血糖值的上升，二型糖尿病患者平时要保持低脂肪饮食的组合，控制正餐的供给量，养成良好的饮食习惯。
二型糖尿病饮食注意事项
1、二型糖尿病首先需要严格控制饮食，建议吃升糖指数低的蔬菜，如蔬菜、西红柿、黄瓜等，水果有猕猴桃、柚子、草莓等。
2、主食摄取最好选择荞麦面、玉米面和燕麦面做的馒头等粗粮食物，二型糖尿病患者应注意定时定量和饮食，保持少量饮食原则。
3、二型糖尿病患者不能吸烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，对于油脂类的摄取，以植物油为主，能有效地控制总胆固醇的水平。
二型糖尿病的原因
1、与年龄增长有关，与环境因素有关，长期高血压和血脂异常无法有效治疗，可能会增加患二型糖尿病的风险。
2、与不良生活方式有关，如长期运动不足，胰岛素分泌异常，引起二型糖尿病。
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