龙眼可以减肥吗
1、桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。
2、桂圆果肉中含糖量达17%,多吃会导致人体产生大量脂肪。
桂圆的营养价值
1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;
2、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;
3、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
减肥期桂圆的食用注意点
1、桂圆的热量和糖类含有量都很高,因此减肥期最好少吃。
2、桂圆的营养价值又很高,减肥者如患有失眠、健忘等病症,在减肥期也可以适量吃一些桂圆。
吃火龙果可以减肥吗?
吃火龙果可以减肥吗?火龙果也叫仙蜜果、红龙果,属热带、亚热带植物。果实色泽艳丽,营养丰富,含有丰富的维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,所含植物蛋白还具有重金属解毒功能。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,低脂肪、高纤维、低热量等特点。还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的膳食纤维,有利减肥。火龙果按其果皮、果肉颜色可分为红皮白肉、红皮红肉、黄皮白肉3大类。因品种和地域差异名称繁多,在台湾,红肉火龙果有莲花红龙、尊龙、玫瑰红龙、祥龙及香龙、珠龙、天龙等。1个火龙果(约530克,可食部分366克) 热量卡路里约为187大卡,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。属于4星减肥食物,单位热量较低。
吃火龙果可以减肥吗?营养学家指出,火龙果的花、果、茎中的白蛋白十分优良,稳定性极佳,这些白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分。火龙果作为仙人掌类植物,具有很高的观赏价值,外形奇特亮丽而抢眼,果肉雪白,味道甜而不腻,清淡中有一股芳香,含丰富的天然维生素、纤维素、葡萄糖及人体所必需的蛋白质及矿物质,且实用方法也多种多样。
${FDPageBreak}
以下悠悠就为你介绍几种既美味又能有助瘦身的火龙果食谱:
火龙果糯米糕
制作:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。
功效:开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。
火龙果沙拉
制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
功效:美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
火龙果虾仁
制作:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
温馨提示:
吃火龙果可以减肥吗?如果你想单靠吃火龙果减肥,依然是不科学的,日常饮食也要适量,再加运动,坚持下去方能健康减肥!
火龙果热量高吗减肥可以吃吗
火龙果热量不高,减肥人群可以吃,但不建议多吃。
火龙果是生活中常见的水果,热量并不高,每100g火龙果月含有55卡路里的热量,与苹果相似,所以减肥人群可以吃。同时,现代医学研究发现,火龙果内还含有大量膳食纤维、蛋白质、维生素C等营养物质,其中的膳食纤维不仅可促进减肥人群胃肠蠕动,加快食物消化,还可提供较明显的饱腹感,有利于减肥。但是,火龙果虽然热量不高,但其内部含有大量糖分,过多食用后会导致肥胖人群体内糖分大量堆积,若未通过运动等方式促进糖原分解,过多的糖分便会转化为脂肪,从而影响减肥效果,所以不建议减肥人群过多食用火龙果。
综上所述,火龙果热量并不高,减肥人群可以放心食用,但需注意适量,避免引起体内糖分堆积。
本文Hash:b14e78af0e4673970df4f225588da9fd1d5d5dfd
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
热敷肚脐眼可以减肥吗,中药热敷减肥原理是怎样的
热敷肚脐眼可以减肥吗1、热敷肚脐眼可以减肥吗中药热敷肚脐减肥可能有一定的作用,但具体效果如何不能断定,如有条件可以试用一下,但最好在医生指导下,根据体质来使用。具体其有无副作用,主要看其成分如何,一般情况下,中药外用治疗,不良反应较少。2、中医其他减肥方法磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式,磁石经络法又叫,配方源于清代,指将传统的黑膏药添加磁石,贴在肚脐处进行减肥。点穴减肥法。也有利用中
-
眼部抽脂减肥的价格是多少,眼部可以抽脂吗
我眼睛很小,上眼皮总是肿着的,就是那种水泡眼,朋友说我可以去做眼部抽脂,这个手术需要多少钱呢?许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:眼部抽脂减肥建议去当地有资质的医院,而且要选择权威的专科医生手术。相比于其它部位的抽脂,眼部吸脂更加简单,恢复也比较快,而且具有可逆性,即做出所要的大小,形状的线条后,如果不满意可以恢复到原来状态。爱美者在接受这种手术前要明确自己有无眼科疾病,只有在没有眼部炎
-
不吃主食减肥可以吗?蔬菜水果豆类可以减肥吗?
体重100公斤,试过运动减肥,但由于事多,不能坚持,所以也没效果。只吃蔬菜水果豆类,不吃主食减肥可以吗?蔬菜水果豆类可以减肥吗? 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:你的情况的话是可以通过这样的方式来控制体重继续增长的,但是要减肥的话,不会减多少的,因为在豆类制品中还是有很多碳水化合物的,所以这种措施只是能保持你的体重不增加的,但是减轻的话估计没有多大效果的。饮食和运动的控制都是比较重要的
-
以肉减肉的方法真可以减肥吗?吃羊肉可以减肥
用羊肉减肥,达到用肉减肉的效果。很多人认为吃肉一定会胖,那么以肉减肉真的能实施吗?肉减肉吃羊肉能减肥吗?据了解,这个说法最早来源与日本。羊肉的兴起,都归功于被称为Carnitine的肉碱的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质,存有于肉类食物中,经过科学研究和分析,发现肉碱对脂肪代谢有很强的促进作用。各种肉类的肉碱含量不同,每100克肉中猪肉含有21毫克肉碱,牛肉含有95毫克,羊肉含有281
-
中药可以减肥吗?哪几种中药可以减肥?
肥胖不但影响我们的外表,还影响着我们的健康。因此,越来越多的人都在减肥。然而,不当的减肥,不但不会有益于身体健康,还会伤害我们的身体。其实,肥胖也一种属于身体的代谢疾病,所以,我们可以通过服用中药来使体重减轻。减肥方法很重要,几种中药减肥法送给您:一、丹参减肥丹参是一种双子叶植物,主要产自江苏、河北、安徽、山西等地。丹参内含有大量的维生素E、异丹参酮、异隐丹参酮以及含丹参酮,除了可以降脂减肥,还有
-
练瑜伽可以减肥吗?怎样练瑜伽可以减肥
现如今,很多人不是通过节食来减肥了,而是通过运动等其他有效的方式来进行减肥,因为大家都更注重于自己的健康,这是一种好的现象。也有很多人在平时的时候,经常练习瑜伽,那么练瑜伽可以减肥吗?怎样练瑜伽可以减肥呢?首先回第一个问题,练瑜伽可以减肥吗?回答是,适当的瑜伽运动是可以减肥的。那么,什么是适当的瑜伽运动呢?我们应该注意这几点,首先是,不是所有的人都适合练习瑜伽的,瑜伽的动作其实是很难的,很多动作高
-
有哪些靠谱的产后瘦身食谱?火龙果可以帮助减肥吗?
火龙果含有维生素E还有一种更特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能改善脑细胞变性的预防,抑制痴呆。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C并富含水溶性膳食纤维,能减肥、降血糖、润肠、预防结直肠癌。1、火龙果虾仁的做法虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可
-
龙眼能减肥吗,减肥期食用龙眼需注意什么
龙眼可以减肥吗1、桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。2、桂圆果肉中含糖量达17%,多吃会导致人体产生大量脂肪。桂圆的营养价值1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超
-
经常不吃早餐可以减肥吗?,早餐吃什么可以减肥?
大家应该都知道早餐是每好一天的开始,吃好早餐才能让一天充满能量。但是有很多女性为了减肥而经常不吃早餐,虽然节食是减肥所需要做的,但是,经常不吃早餐反而会更加肥胖。经常不吃早餐容易减肥吗?据调查,每天吃早餐的人体重控制情况是最稳定的,而经常不吃早餐的人,增加的脂肪一般是在腹部,而腹部肥胖却是很多女性最想减掉的。除了肥胖,经常不吃早餐的女性还容易出现胆结石,因为在早上起床,离前一晚的进食时间已经有10
-
跳绳可以减肥吗?还有什么好的运动可以减肥呢?
跳绳可以减肥吗?还有什么好的运动可以减肥呢? 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:跳绳是具有减肥效果的,除了跳绳这种运动以外,还可以选择瑜伽、跑步、打球等运动方式减肥。在运动减肥的时候,也要注意个人的饮食习惯。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血
-
母乳期间可以减肥吗?母乳期减肥好吗?
母乳期间可以减肥吗?母乳期减肥好吗?有调查发现,如果有喂母乳的产妇,减重的效果比不喂母乳的产妇好。搜集去年一到十二月一千零九十八位产后妇女临床病例进行调查,调查针对她们肥胖原因、临床血液生化报告,企图找出和一般肥胖之共同点和不同点,作为治疗产后肥胖的依据。在八百零五个肥胖病例中,八十七%的孕妇在怀孕生产前体重仍是正常的,有些孕妇在产前最后几周还有体重下降的情形。根据调查,产后六周体重超过十%者占九
-
吃橘子可以减肥吗,橘子有减肥的功效吗
吃橘子能减肥吗研究结果显示,橘子确实是具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。建议,如果想要获得很好的减肥效果,那么可以在每天饭前服用一个橘子,这样能够有效的降低食欲,起到很好的减肥效果。怎么吃橘子减肥第一:日常服用橘子减肥方法早餐:起
-
高中生减肥可以吃减肥药吗?
我是一名高三学生,身高163体重55公斤,我能吃减肥药吗?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的描述,减肥,吃减肥药,不一定管用,建议采用节食,多运动的方法调理。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持。
-
运动减肥,拉伸运动可以减肥吗
众所周知,运动是最好的减肥方法,其中拉伸是运动的一个重要环节,听说拉伸也可以减肥,真的吗?怎么拉伸可以减肥呢?拉伸运动可以减肥吗?宿便无法排出,会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环,既能帮助毒素排出同时促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘问题,从而达到减肥的目的。1、腹部在收紧和拉伸的同时,张力会让五脏六腑得到力量。因为不规律饮食而受到紧张和压力的肠胃也会得到舒
-
绝食可以减肥吗?如何健康减肥
如果说有什么事是人们一直坚持做下来的,那么非减肥莫属了。有的人认为绝食才是减肥成功的方法,那么绝食真的能减肥吗?绝食能减肥吗人类的身体机能在长期的进化过程中已经能应付多种不同的情况,比如在进食充足的时候储存能量,而在不进食的情况下就会开始自我调整,减缓代谢水平。因此,有不少人采取控制饮食的方法来实现减肥。但绝食减肥是相当不理智的方法,严重会导致身体的营养不良,可能没有成功瘦下来就进医院了,得不偿失