肤色黯淡怎么办？不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下边就是一些具有养颜功效的各种粥的，爱美的妹妹们可以试一试。
保持药膳粥
洋参银耳粥:养阴益肺，润肠止咳。做法:洗银耳，冷水透明，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，用文火煮粥，加冰糖调味食用。如果是糖尿病患者，加入木糖醇调味，加入面粉做粥吃。
人参核桃仁粥:温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加入5克白参，粳米100克，煮粥，加糖调味食用。
人参山药糊粥:扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，大豆300克，粉碎后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(干燥)，研究结束，吃粥时加入人参干姜粉3克和糖适量，混合食用。
双补粥:补虚益气，养血止血。红参加5~6片水反复煎，过滤浓汁，直到药物无味为止。用红参汁煎糯米100克为粥，粥煮熟后，加入阿胶15克，再煮三五沸，溶解后，加入少许糖调味食用。
参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥养生需要注意什么？
一、注意喝粥的正确时间和量
喝粥也有最好的时间，一般三餐都可以吃，从早上开始空腹吃最好。老体弱，消化功能不强的人，早上喝粥特别合适。喝粥时，不要吃太油腻粘稠的食物，以免影响消化吸收。
值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。
二、不应该吃热粥
和喝汤的原理一样，经常喝热粥刺激食道，容易损伤食道粘膜，引起食道炎症，粘膜坏死，时间变长，可能诱发食道癌。
三、不应该吃生鱼粥
生鱼粥是把生鱼肉切成薄片，用热粥服用。许多南方人，尤其是沿海地区。生鱼粥多用鲤鱼的鳞片或肉片，这些生鱼肉中有对人体有害的寄生虫，人食用后，寄生虫进入人体，由肠内逆流而上至胆管，寄生肝胆部位，会引发胆囊炎或导致肝硬化等。因此，最好不要吃生鱼粥。把鱼片煮成粥，味道也很好吃。
四、孕妇不应该吃薏苡粥
薏苡粥营养丰富，食疗效果好，但不适合孕妇吃。因为薏米中的薏米油有收缩子宫的作用，孕妇食用对自身和胎儿都不好。
秋天的皮肤容易干燥怎么办,6种药膳粥使皮肤柔软
肤色暗淡怎么办？不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。以下是有养颜效果的粥，爱美的妹妹们可以试试。
保持药膳粥
洋参银耳粥:养阴益肺，润肠止咳。做法:洗银耳，冷水透明，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，用文火煮粥，加冰糖调味食用。如果是糖尿病患者，加入木糖醇调味，加入面粉做粥吃。
人参核桃仁粥:温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加入5克白参，粳米100克，煮粥，加糖调味食用。
人参山药糊粥:扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，大豆300克，粉碎后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做糊粥吃。
人参干姜粥:温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(干燥)，研究结束，吃粥时加入人参干姜粉3克和糖适量，混合食用。
双补粥：补虚益气，养血止血。红参加5~6片水反复煎，过滤浓汁，直到药物无味为止。用红参汁煎糯米100克为粥，粥煮熟后，加入阿胶15克，再煮三五沸，溶解后，加入少许糖调味食用。
参苓粥:健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研究结束。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥养生需要注意什么？
一、注意喝粥的正确时间和量
喝粥也有个最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。老体弱，消化功能不强的人，早上喝粥特别合适。喝粥时，不要吃太油腻粘稠的食物，以免影响消化吸收。
值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。
二、不应该吃热粥
和喝汤的原理一样，经常喝热粥刺激食道，容易损伤食道粘膜，引起食道炎症，粘膜坏死，时间变长，可能诱发食道癌。
三、不应该吃生鱼粥
生鱼粥是把生鱼肉切成薄片，用热粥服用。许多南方人，尤其是沿海地区。生鱼粥多用鲤鱼鳞片和肉片，这些生鱼肉中有对人体有害的寄生虫，人吃后，寄生虫进入人体，从肠内逆流到胆管，寄生肝胆部，引起胆囊炎和肝硬化等。因此，最好不要吃生鱼粥。把鱼片煮成粥，味道也很好吃。
四、孕妇不应该吃薏苡粥
薏苡粥营养丰富，食疗效果好，但不适合孕妇吃。薏苡仁中薏苡仁油有收缩子宫的作用，孕妇吃对自己和胎儿都不好。
冬天皮肤容易干燥？7个护肤技巧拥有柔软皮肤
在寒冷干燥的冬天，想要护理好皮肤并不容易。可能因为天气干燥而导致皮肤干裂，也可能因为睡眠不足以及饮食不当或护理不当而出现各种皮肤问题。想要改善皮肤，让皮肤保持弹性，除了使用护肤品以外，还需要注意生活习惯，做好皮肤保养。
有哪些改善皮肤的方法呢？
1、勤补水
体内的器官需要水才能正常运作，而皮肤也不例外。如果没有喝足够的水，皮肤可能会开始变得干燥，不会产生足够的胶原蛋白来保持皮肤的水分，水分不足会导致皱纹增加。除了多喝水外，吃含水量丰富的水果和蔬菜也能补充所需的水分。此外，应考虑使用保湿霜。洗完澡或者洗完脸之后，再涂一层保湿霜，对皮肤保水有帮助。
2、睡眠充足
睡眠也会影响皮肤。睡眠时，身体会产生胶原蛋白，胶原蛋白可以帮助皮肤看起来丰满而富有弹性。睡眠期间，身体也会向皮肤输送更多的血液，这对皮肤的健康非常重要，睡眠不足会导致皮肤暗沉。每天保证8个小时的睡眠时间，可以减少皱纹的产生，让皮肤看起来年轻。
3、少吃糖
吃太多糖时，皮肤会严重受损。糖可引起身体炎症，可能引起各种皮肤问题。多吃糖也会使皮肤变硬，不健康。基本上，糖与胶原蛋白相结合，使皮肤变硬。胶原蛋白可以帮助你的皮肤更有弹性和健康，但是糖可以消除这些影响。减少糖分也是开始减肥的好方法。
4、注意洗澡时间
冬天外面很冷，洗澡很舒服。但需要注意的是，经过长时间的洗澡，热水会带走皮肤上的天然油脂，导致皮肤干燥。要注意洗澡时间，洗完之后用保湿霜，对皮肤的保水有帮助。
5、避免刺激皮肤
如有皮肤问题，如湿疹，请避免刺激皮肤。冬天皮肤非常脆弱，接触过敏原会引起症状。刺激皮肤的原因有很多。例如，衣服、沐浴露。
6、去角质不要太频繁
去角质有助于去除死细胞。冬天去角质要小心。因为干燥和寒冷的天气会损害皮肤的屏障。每周去角质一次即可，这样可以促进皮肤的再生。此外，根据皮肤类型去角质，如果皮肤非常干燥，去角质不要太用力。
7、注意手部保养
与其他身体部位的皮肤相比，手部皮肤的油腺更少。手上的水分容易流失，皮肤破裂发痒。出门前应该在手上涂上保湿霜，这样可以起到保护皮肤的作用。戴手套也可以保护手上的皮肤免受冷风、雪或雨。
皮肤是很娇嫩的，应该好好保养，冬季皮肤保养最重要的是要做好皮肤补水。简单的方法可以保养皮肤，使皮肤变得柔软。如果患有皮肤疾病，应在患处用温水清洗后涂抹药膏，做好防护工作，以免患处受到寒冷天气的影响。
本文Hash：6c5d345eb0db0bc5d93f0bf0323ecd748692876b
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
入秋皮肤易干燥,6款药膳粥让肌肤保持水嫩
肤色黯淡怎么办？不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下边就是一些具有养颜功效的各种粥的，爱美的妹妹们可以试一试。保持肌肤水嫩的6款药膳粥洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做
-
秋燥来袭皮肤干燥怎么办？皮肤干燥宜吃6种滋润食物
暑假刚去，秋天干燥就来了，身体容易受不了，人容易生病，预防秋天干燥吃什么？让我们看看以下六种食物。1、梨梨除了生食之外，还可以切汤，睡觉前喝，有润大肠、顺畅结、积累食物的功能。如果你不小心患了干咳，你可以用生梨和川贝妈妈加冰糖炖汤。疗效很好。2、牛奶有补虚、益肺、润肤、解热毒、润肠通便的效果。因此，秋天干燥的皮肤干燥，多喝牛奶，补充血气，滋润皮肤。3、甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥的效果。秋天
-
秋季少用泡沫洗面奶,容易使皮肤紧绷干燥
季节交替是皮肤最敏感的时候，夏季的保养品也不再适合秋季。洗面奶也一样。秋季比较干燥，所以适宜用滋润型洗面奶，泡沫洗面奶会让皮肤紧绷干燥。季节不同会影响洗面奶的选择。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞分析，夏季人容易出汗，汗渍容易沾染灰尘污垢，皮肤的清洁工作尤为重要，所以泡沫丰富、去污效果较强的清爽型洗面奶比较适用。秋季天气干燥，空气湿度小，皮肤水分少，出汗也较少，一般适合用滋润型的洗面奶。如果
-
秋天干燥的皮肤脱皮怎么办？九种养生茶抵抗秋天干燥
秋天凉爽但不湿，皮肤干燥、脱皮、紧张的秋天干燥状态容易出现。为了缓解秋天的干燥状况，除了在皮肤表面补充水分、滋润外，喝茶也能缓解秋天的干燥。下面介绍九种祛除秋燥的自制茶。第一，枸杞茶杯子里放十几个枸杞，倒热水提取即可。该茶具有补肾益精、养肝明目、润肺干燥、降压、降脂、防止动脉硬化的功能。第二种:苏叶茶选择苏叶、生姜各3克，清洗苏叶，切姜，用热水提取10分钟即可饮用。记得上午各穿一次，也就是说每
-
秋天皮肤易干痒,吃芝麻润肤防燥
进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋天，芝麻四季都可以食用。立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃点什么好呢？试试黑芝麻。秋天皮肤易干燥吃芝麻滋润皮肤进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。芝麻又名胡麻，味甘，性平，
-
早春皮肤容易干燥,皮肤干燥和饮食有关吗
早春季节，皮肤容易干燥，那么有哪些饮食方法和食物可以有效预防皮肤干燥呢？让我们看看小编介绍了什么神奇的食物。让我们看看。预防皮肤干燥食物蜂蜜是自然赠送给人类的珍贵礼物，其营养成分特别丰富，主要成分为葡萄糖和果糖，两者含量达到70%，蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜可以帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不仅可以
-
干性皮肤怎么护理肌肤?五招使干性皮肤柔软光滑
step1:洗脸毛巾洗脸法这里所说的毛巾是洗脸用的毛巾粉扑、丝绸粉扑等。当你感觉皮肤粗糙不光滑，尤其是出现白色的痘痘等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻揉搓皮肤，去除皮肤表面还很柔软的角质层，去除堵塞毛孔的皮屑、痘痘、油脂，因为这些堵塞物只用手掌洗脸是不能去除的。毛巾材料制成的泡沫垫，对皮肤几乎没有负担，请试试。step2：保湿化妆水洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保
-
皮肤易干燥脱皮该如何是好,学会这6点轻松解决皮肤干燥难题
在日常生活中，女性可以尽最大努力保养自己的皮肤。然而，随着每个人生活水平的提高，越来越多的男性刚刚开始阅读自己的皮肤进行维护。因为男人的皮肤比女人的皮肤更不光滑，脱皮和干燥的情况更为广泛，那么那么，男孩脸上的脱皮呢？男人脸干躁脱皮怎么办？1.多喝水。有些人没有每天喝水的习惯。除非他们的嘴很干，否则他们会记得多喝水。这是错误的。它不仅对你的健康有害，而且对改善你的皮肤也有负担。因此，多喝水，多喝
-
秋冬季皮肤易干燥 冬天宝宝洗澡别超过五分钟
宝宝皮肤娇嫩，可也躲不过秋冬季干燥天气的伤害。红疹、脱皮、瘙痒、皲裂，看着宝贝皮肤上搔抓出来的一条条痕迹，还有出血后结的痂印，妈妈们心里就麻辣火烧，着急得不得了。然而，把润肤乳从头擦到脚，也顶多只能缓解一时的症状。如果用皮肤药，又担心用得不好造成副作用。到底该怎么做，才能赶走干燥，让宝宝滋润过冬呢?广州军区总医院皮肤科梁洁医生表示，呵护宝宝肌肤，关键在于学会洗澡。1、娇嫩皮肤秋冬季更敏感
-
秋天皮肤干燥起皮怎么办呢
我们人的皮肤有好几种，不但有油性的皮肤，也有中性的皮肤，一般不管是什么样的原因，在秋天的时候有些人的皮肤会出现干燥起皮的现象，这让我们好多的朋友会感觉到特别的苦恼，不但会有不好看的情况，而且还会感觉到皮肤干燥的特别不舒服，那么在秋天皮肤干燥起皮怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解。一、预防皮肤干燥。平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排生活，早睡早起，保证
-
中药药膳调理皮肤干燥
推荐食谱一：红花山楂糕材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。推荐食谱二：桑椹红花饮材料：桑葚子20克、红花10克做法：将桑葚子和红花分别用清水浸
-
秋季皮肤易干燥,适当按摩可护肤
入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。因此，秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。出现这些症状说明你该补水了中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人，秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤
-
皮肤很干燥，容易有皮屑，怎么回事？
我的皮肤一直都不太好，就是皮肤很干燥，只要天冷身上就有皮屑，请问是怎么回事？ 如何护理？ 淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：皮肤干燥有皮屑，多是因为天气干燥导致皮肤缺水引起的，一般没有好的方法，只能在日常中多注意保养以及做好皮肤的护理，比如用一些保湿的护肤品，饮食上多注意等。
-
秋天皮肤干燥脱皮痒应该怎么办
在秋天的时候由于季节的原因，我们总是会感觉到自己身上的皮肤特别的不舒服，不但会有干燥和脱皮的情况，而且还会特别的发痒，这样的情况其实主要是季节的原因造成的，出现了秋天皮肤干燥脱皮和发痒的情况后，我们一定要注意及时的进行调理，那么如何调理秋天皮肤干燥脱皮痒的情况呢？通过下面的介绍我们进行一下了解。一、牛奶去秋燥干燥的天气下最明显的感受应该是皮肤紧绷、干燥，除了饮食调理，比如多喝水、多吃蔬菜水果
-
秋天脸上皮肤干燥起皮怎么办呢
进入秋季，天气转冷，而且相对来说气候比较的干燥，这对于我们来说也要有一个适应的过程，在这种气候里面我们脸上的皮肤往往会感觉到皱巴巴的不舒服，有好多朋友的脸上皮肤干燥起皮，这样的情况我们就需要注意了，一般调理一段时间后就会有明显的改善，通过下面的介绍，我们来对秋天脸上皮肤干燥起皮怎么办来进行一下了解。1、多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润。冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以
