经期前后经常会遇到这样或是那样的问题,比如说经期前后便秘,那么经期前后便秘是怎么一回事?
女性经期前后便秘与荷尔蒙有关
有些女性可能连续几天都不曾排便,或者是即便排便,排便量也非常少。还伴随着小腹坠胀,脸色暗沉,面部痘痘滋生等现象出现。其实,影响便秘的原因有许多种,如饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。如果发现女性在生理期前后,伴有便秘的倾向,这就可能与女性荷尔蒙分泌有关。
女性荷尔蒙不正常或引经期便秘。女性荷尔蒙通常分为2种:一是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种是排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在两者之间,生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌密切相关。黄体荷尔蒙是参与整个月经周期,对怀孕及胚胎形成有帮助,调整子宫内膜。对于未孕的女性,黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日,每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况,都会对女性的便秘造成影响。
如何调理荷尔蒙失调呢?
1、培养自己的兴趣爱好
女性朋友往往为家庭孩子付出,而忘记自己的生活,没有自己的兴趣爱好,其实一个人应该花时间关注自身,培养自己的兴趣爱好,因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘,与荷尔蒙的分泌紧紧相连,这样女性朋友就能保持活力,改变荷尔蒙失调的状况。
2、恋爱的感觉
很多夫妻生活稳定,却没有激情,日本科研结果表明恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌,即使婚后也要试着找到恋爱的感觉,甚至为双方制造恋爱的感觉,比如安排两个人单独相处的时间,这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。保持恋爱时的一些习惯,维持恋爱的心情,对生活琐事放宽心。
3、吃掉荷尔蒙
现代女性常常把减肥挂嘴边,而又不爱运动,只通过节食来减肥,这样不利于保持营养均衡,尤其是对于荷尔蒙失调有影响,因为食物中可以获取荷尔蒙,50%以上的荷尔蒙都是从外界获取,日常多吃果蔬、燕麦、黑米、全麦面包、豆类、坚果等,尽量少吃含有添加剂、防腐剂、咖啡因的食物,少摄入酒、糖等。
4、性生活
剩女越来越多,长期独身或者婚后性生活不和谐等都会导致荷尔蒙失调,引起乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病。所以性生活质量、夫妻关系、家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要的意义。
5、运动排毒
生命在于运动,保持适量的运动,出汗排毒,注意劳逸结合,保证充足睡眠,大小便通畅,对于调理内分泌都很有帮助。
出现月经不调与荷尔蒙失调有关 月经不调饮食宜忌
有规律的月经周期对于女性来说是很重要的,但是经常有女性会出现月经不调的症状,那么月经不调是什么原因?很多疾病我们可以食用食疗,那么月经不调吃什么?和一起来看看吧。
月经不调是什么原因
1、荷尔蒙失调
如果在适孕年龄的女性,如果长期的受到很大的压力,就会导致下丘脑垂体的功能异常,卵巢就不会再分泌女性荷尔蒙,这时候就会出现月经紊乱的症状。此外,会导致女性的子宫内膜无限制的生长,就会导致子宫无法负荷,还有可能会导致子宫出血,所以在量比较少,之后会出现大量出血。
2、甲状腺的问题
甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象。
3、贪凉受寒
女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
4、用药不当
经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。
5、便秘
如果直肠内大便过于充盈,在盆腔没有炎症的状况下,就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。若长期反复出现这种情形,就会出现腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经不调。
6、电磁波辐射
家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,会对女性的内分泌和生殖机能产生破坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。
月经不调食疗方
1.金针菜炖水鱼
金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只。金针菜、木耳洗净,猪瘦肉洗净切块,水鱼处理好后,食材入锅,隔水炖3小时,调味即可。
作用:滋阴降火,补肾和血。主治血虚型的月经不调,可表现为月经推后,色淡,面黄等。
2.黑豆红枣煎
黑豆50克,红枣5颗,生姜3片。食材洗净,入锅加水,煮至豆子熟烂。月经前3天开始服用至月经来临。
作用:补血调经。适用于量多色淡,头昏面黄者。
3.鸡蛋马齿苋汤
马齿苋250克,鸡蛋2个。马齿苋洗净,与鸡蛋一起入砂锅煮,食蛋饮汤。
作用:清热凉血。适合血热型月经不调,量多、色深、有血块、心烦等。
月经不调饮食宜忌
宜
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
经期淋漓不尽,试试这3点可调理
女人月经淋漓不尽可能是内分泌失调造成的,也可能是药物带来的副作用,如果出现这种情况,最好到医院做相关检查,月经淋漓不尽也可能是妇科疾病引起的,妇科病是女性的常见问题,女性患妇科病会出现月经淋漓不尽的症状,女人月经淋漓不尽是怎么回事?
经期淋漓不尽是怎么回事
1、内分泌失调:月经淋漓不尽可能是内分泌失调引起的,黄体功能不全会导致孕激素分泌减少,从而会出现月经量延长,月经量少的问题,而且还会出现颜色发暗的情况,注意内分泌的调节,并且要做好卵巢的调养工作。
2、药物影响:月经淋漓不尽可能是某些药物带来的副作用,女性朋友要注意,千万不要乱服用药物,长期服用避孕药会出现月经淋漓不尽的问题,会影响激素分泌水平,长期服用激素类药物会导致激素分泌紊乱,从而会出现月经失调的问题。
3、妇科疾病:妇科病是女性的常见问题,如阴道炎、子宫息肉等,这些疾病会导致女性月经失调,并且还会出现白带增多的问题,女性月经淋漓不尽最好了解并积极治疗原发疾病,能从根源上解决月经淋漓不尽的问题。
经期淋漓不尽如何调理
1、经期淋漓不尽注意内分泌的调节,经期淋漓不尽可能是内分泌失调引起的,同时也要做好卵巢及子宫的调养工作,尽量注意身体保暖避免身体受凉,调整好作息良好的作息习惯有利于调理女性内分泌失调,能有效解决月经淋漓不尽的问题。
2、月经淋漓不尽最好到医院做具体检查,要了解引起的具体原因,月经淋漓不尽很可能是妇科疾病引起的,如果是妇科疾病引起的要积极配合治疗,只有治疗原发疾病才可以从根源上解决问题,月经淋漓不尽要引起女性的重视。
3、女性月经淋漓不尽可能是缺乏微量元素,增加营养的摄入量,多吃维生素和蛋白质含量高的食物,及时补充雌性激素,避免缺乏雌激素,雌激素分泌紊乱会出现内分泌失调的问题,从而会出现月经淋漓不尽的症状。
经期淋漓不尽是怎么回事?月经淋漓不尽可能是内分泌失调引起的,也可能是药物带来的副作用,女性月经淋漓不尽要警惕妇科疾病,最好到医院做相关检查,及时治疗原发疾病能有效调节月经失调的问题,并且要注意微量元素的补充。
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