说起过年，零食的准备肯定少不了，说到零食，你最先想到的是什么呢？不健康的垃圾食品？糖果，炸鸡，还是薯片？其实，除了一日三餐之外，其余的食物都可以算为零食。零食的种类繁多，口味丰富，对于孩子来说，总是有着难以抵挡的诱惑。作为家长，春节时期应该如何为孩子选购零食呢？
这三种零食最适合孩子吃
1、乳制品。
牛奶富含矿物质、维生素、蛋白质和钙，酸奶富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪、乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，是春节时期为小孩子选购零食的首选。
2、新鲜水果或可以生食的蔬菜。
水果和蔬菜富含维生素、消化酶和膳食纤维，在春节这种大鱼大肉的节日里面能够帮助小孩子宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。
3、干果小组合。
它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。
科学吃零食注意八件事
另外，如何让孩子科学的食用零食，要注意以下8点：
1、时间：不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。
2、选择：新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
3、数量：少量和适度。吃零食的数量一定要控制在一定的范围里面，不能因为吃零食而耽误正餐或者超过每天吃三餐的摄入量，而且而且吃零食是要在孩子觉得饿的时候吃，不要有事没事就给孩子吃零食，养成这种坏习惯。
4、频率：有句成语叫积少成多，不要觉得一次吃少量零食没关系，这一点一点的加起来可不少，尽量把吃零食的频率控制在一天不超过3次。
5、方法：零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。
6、玩耍：小孩子在玩闹的时候不要给他们吃零食。因为在玩耍时，我们很难控制住摄入零食的量，常常一个不注意就吃多了，而且在玩的时候小孩子跑啊跳啊喊啊，容易被零食呛到、噎到，所以宝宝在玩耍的时候不要吃零食，想吃就要停下来，吃完后再玩，要养成这种习惯。
7、口渴：白开水才是最好的解渴饮料，大家经常调侃说男朋友一生病就让多喝水，其实白开水是包治百病的，其实确实白开水能治疗很多状况，应该让孩子多白开水应鼓励宝宝多喝白水，少喝点很多添加剂的含糖饮料，养成良好的饮水习惯。
8、吃零食前后，注意卫生：大家都知道吃饭前要洗手，手上细菌很多，因此吃零售前也是有一样要洗手，可别偷懒；吃完零食要漱口，很多零食都是甜的，漱口能预防疾病和龋齿。
哪些零食小孩子不能吃？宝宝吃太多零食怎么办？
零食是每一个学龄儿童都喜欢的食物，可是，大家都知道许多 零食针对孩子健康快乐成长而言是有伤害的，因此 ，务必控制宝宝吃零食。那麼，什么零食宝宝可以吃，什么不能吃？怎样控制宝宝吃零食的量呢？
4种零食孩子不能吃
腌制类：营养元素损害比较严重、加上过含糖量、盐等的水果罐头或果脯。如话梅等。常吃会造成孩子缺乏营养。
浓缩奶制品：乳酪、炼奶等，历经浓缩，含油量、糖的量是牛乳或酸牛奶的好几倍乃至十几倍。
“三高”类：高油炸工、高盐、高糖高热量、高食用添加剂的生日蛋糕、泡面、夹心饼、爆米花玉米等，有的生日蛋糕很有可能还会继续有反式脂肪。非常容易危害孩子胃口。乃至会变成“三高”的安全隐患。
甘薯：炸薯片、薯条等高线油的食品类。常吃很有可能因动能产能过剩而肥胖症。
与此同时，孩子吃零食，父母还需要控制量哦。
控制孩子吃零食的量
能够在家里提前准备一些身心健康零食，按时给予给孩子，进而让孩子可以具有辨别并遏制“垃圾食品”里人力添加剂味儿的工作能力。爸爸妈妈也应言传身教，自身不要吃“垃圾食品”。
何不塑造孩子优良的用餐习惯性，坚持不懈用餐规定，该用餐的情况下务必坐着饭桌前用心用餐，不可以边吃边用，及其餐前不能吃零食等。向孩子平静地解读”垃圾食品”的坏处，不必蒙骗孩子，或者虚构谎言骗孩子。即便 孩子还不了解身心健康层面的基本原理，还要用柔和的心态使他觉得你是替他考虑，进而愿意听从你。针对三岁上下的孩子，能够每星期带他去超市，要求一个钱数（十元或二十元），使他在这个范畴里挑几种零食。假如孩子都还没把握20以内十以内加减法之前，能够给他们限定的零食。
孩子吃零食，父母要学好把握合适的量和类型哦。
孩子鼻炎不能吃哪些食物？要注意哪些饮食禁忌？
对于鼻炎，相信大部分患者都明白一旦患上这种疾病，患者的正常生活肯定会受到影响，这样会给患者带来很大的痛苦。除了积极治疗外，这种疾病应该做好日常预防工作。在日常生活中也需要注意。那么，在日常生活中，鼻炎患者的注意事项是什么？
一、鼻炎患者忌酒
鼻炎患者应先避免吸烟。过敏性鼻炎对外部气体，尤其是寒冷和刺激性气体明显更敏感。吸入后，喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状明显恶化，适当避免吸烟。
二、鼻炎患者不要吃冷食
鼻炎患者不要吃冷食。中医认为，鼻炎是由肺引起的脾、肾内脏气虚，风寒侵入鼻腔。冷食如生冷水果、水、冷菜等，这些食物最容易伤害肺部和脾脏的阳光，加重感冒症状。
三、避免刺激性食物
避免吃一些刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉等，这些食物最容易刺激呼吸道粘膜，从而加重鼻炎的症状。
四、忌食一些食物
鼻炎患者要小心一些食物，如牛奶、鱼虾、海鲜等，有人认为这些食物容易发生过敏反应，所以在过敏性疾病的情况下应避免进食。可以吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素c。此外，柑橘水果、葡萄、黑莓等特别有利。因为含有生物黄酮，与维生素c结合，保持微血管健康。生物类黄酮也有消炎作用。还可以食用全粮和豆类，摄取维生素B等，帮助维持正常的免疫功能。
五、避免食用含有化学成分的食物
鼻炎患者不得食用经过特殊处理或添加化学成分的精制食品。另外，避免食用含有食品添加剂的食品，如零食、饮料、方便面、培根制品、腌制品等。综上所述，我们了解了鼻炎患者在日常生活中的注意事项。近年来，越来越多的人患有鼻炎，鼻炎的出现会对我们的生活产生很多不利的影响，鼻炎是一种非常严重的疾病，如果不合理的饮食会加重疾病。所以，我们每个人都需要注意鼻炎的发生。平时可以加强身体的锻炼，以提高免疫力。必须做好预防鼻炎的工作，以免造成更多不利后果。患鼻炎后要积极治疗，适当调整，使鼻炎尽快远离我们的生活。
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