生活在这个钢筋水泥的城市，见到绿色的机会已经不多了，而且现在每个人的工作都非常的忙，经常去植物园看植物是不切实际的事。其实完全没有必要太遗憾，在家里或者办公场所养上几盆绿植，既看起来开心，又能够有养生效果，何乐而不为？来就让我们一起来了解一下，有哪些对身体健康有好处的植物可供选择。
推荐这6种花草，利于修心养性
1、薄荷
薄荷非常适合人们养的绿植，它的生命力非常顽强，也可以用水养殖，两天就能够生根。薄荷这种绿植对于生长环境、温度、湿度适应性是非常强的，不管是在办公室还是在家里，都能够养得很好。感觉非常困的时候闻一闻薄荷，精神立马饱满，感觉很是舒爽。另外薄荷的叶子可以泡水喝，也可以做冷饮，对人有很棒的养生价值。
2、虎皮兰
虎皮兰是非常常见的家庭绿植，非常适合懒人去种植，平时根本不需要费心去打理，就能够长得绿绿葱葱。而且虎皮兰可以净化甲醛，吸收空气中的有毒气体，如果自己家里刚装修或者办公室刚装修，可以养上几盆虎皮兰，对人身体健康有益。
3、芦荟
芦荟这种植物用法可谓五花八门，可以食用，可以美容，可以药用，也可以观赏，养一盆芦荟有非常多妙用。不过在吃芦荟之前，要弄懂自己养的芦荟种类是否可以食用，如果是不适合吃的最好别吃。另外芦荟也能够净化空气，放一盆芦荟等于放一台空气净化器。
4、珍珠吊兰
珍珠吊兰又叫做翡翠珠，叶子像珍珠所以这样命名，是一种非常漂亮的观叶植物。珍珠吊兰虽然非常漂亮，但是它一点也不娇气，对环境的适应性非常强。如果想把它养的好一些，最好在半阴的环境下生长，最好能够温暖湿润一些，这样能够养得满盆的珍珠吊兰，看起来郁郁葱葱，非常的养眼。
5、茉莉花
茉莉花是人们经常养殖的植物，因为它的香气非常的清新，给人一种焕然一新的感觉。在室内养上一盆茉莉花，比喷上空气清新剂还舒服。除了香气以外，茉莉花还有很好的药用价值，能够镇定身心，让人睡眠质量得以提高。
6、文竹
通常情况下文竹是会被当做盆景养的，但是它也比较好养，摆放在家中或者摆放在办公室，能够提升人的气质。文竹除了观赏以外，还能够吸收甲醛，药用价值也不容被人们忽视。在玄学方面，文竹还能够提高人的考试运和事业运，让人的学业和事业都非常顺利。
6、金银花
我们对金银花的认知仅限于金银花可以泡茶喝，其实养一盆金银花养生价值非常高。首先金银花具有一定的观赏价值，开起花来也是很漂亮的，其次金银花有非常强的药用价值，能够清热解毒、疏风散热。不过需要注意的一点就是金银花不要长期的饮用，否则会给脾胃带来一定的负担。
植物不仅是用来观赏的，也可以用来养生。在家中或者在办公室当中养上几盆植物，既能够赏心悦目，又能够让身体更加健康，是一举多得的好事。
心情不好最好别运动,推荐四种养生运动
在人们进行运动之后，能够对人体的健康起到良好的促进功效，也能够令身体上的体能增强。而且在适当的进行锻炼之后，不但可以增强人体的体质，还能够改善不好的体质。
运动需注意四点
1、多进行有氧运动
在生活中，若是经常进行无氧运动，很容易就会令身体出现不适的情况，严重的话甚至会造成运动损害的情况。所以，在进行健身的时候，一定要选择消耗热量大和动作比较小的有氧运动。
2、心情不好不锻炼
若是气温变化不定，很有可能会给人的生理和心理带来不良的影响。有很多人常常会感觉到疲劳易怒和精力衰退，若是在这时候进行健身，就会令器官的负担变得更加严重。
3、适当补水
另外，在运动的过程中，还需要适当的进行补水。不单单运动前要补水，就连运动时和运动之后都需要进行补水，这样才能够人体里面的细胞达到最好的状态，令人体恢复到平衡。
4、合理安排运动时间
在进行运动的过程中，需要根据人体的身体情况来选择活动的时间。一般来说，从晚上六点到八点是最好的锻炼时间，因为在这段时间里，人们的身心时刻都处在放松的状态下。
推荐四种养生运动
1、慢跑
相信很多朋友都知道，慢跑是一种特别休闲的运动，所以根本不需要进行太多的投入，但是却能够得到特别高的效益。同时，若是每天都进行半个小时的慢跑，达到更好的健身作用。
2、高尔夫
对于会打高尔夫的人来说，进行高尔夫的动作看起来非常的优美和柔软，更加适合女性。在进行打高尔夫的过程中，能够让人们的身心得到更好的锻炼，若是长期进行能够让人们的耐心变得更好。
3、骑马
如今，骑马已经被称作为时尚，虽然说骑马有一些危险。但是在学会骑马之后，能够有效的锻炼到人体的协调性和敏捷性，还能够强化腿部上的肌肉，对健康有很大的作用。
4、登山
在进行登山的过程中，可以跟大自然进行亲密接触。而且登山能够对人体的血液循环和新陈代谢起到促进的作用，令人们的身体时刻都处在清爽的状态，也能够增强人体的免疫力。
减肥的人午餐吃什么好？推荐这几种食物既饱腹又营养
对于一些正在减肥的人来讲，一日三餐的饮食是非常重要的，特别是午餐，很多减肥的人在平时要注意自己的午餐，不仅要营养而且还要低热量，才能让自己得到有效的减肥效果，防止体重上升，也可以避免身体营养不良而发生一系列并发症。所以减肥的人午餐是非常重要的，因此在减肥期间可以让自己在午餐时多吃这些食物。
减肥的人在午餐时可以吃些什么？
一、糙米
在目前我们经常吃的各种白米饭，在制作的过程中已经去掉稻谷的米糠层和胚芽，而这些被去掉的米糠层和胚芽中含有大量的营养物质，如维生素b6以及维生素e，这些物质对于身体来讲都是非常有利的，所以在平时可以用糙米代替精白米面，可以提高膳食纤维的摄取，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘的同时能饱腹。
二、土豆
土豆中所含的膳食纤维以及维生素c和维生素b6都是比较高的，而且土豆的饱腹感比较强，所以在日常生活中可以将土豆当做午餐主食食用，在食用的时候能让身体快速有饱腹感，降低自己对食物的欲望，避免一些其他热量的摄取。
三、鸡胸肉
鸡胸肉中所含的蛋白质也是比较高，它是减肥的人比较理想的食物，它里面所含的微量元素可以帮助提高身体免疫力蛋白质，可以增强肌肉量，帮助燃烧身体脂肪。
减肥的人可以多吃什么水果？
一、苹果
苹果是一种非常好的水果，它能帮助身体抵抗免疫力，苹果所含的果胶能吸附肠道中的一些毒素以及油脂，在帮助排毒的同时，还能减轻身体的体重。
二、橙子
橙子中所含的维生素c比较高，维生素c是一种很良好的抗氧化物质，这种物质能清除身体中的自由基，防止对器官的伤害，而且橙子中的水分比较多，在食用橙子后能让身体快速饱腹，在补充维生素c的同时还能减少其他热量摄取。
三、番茄
番茄中所含的番茄红素是一种很好的抗氧化物质，这种物质能提高身体免疫力的同时还能帮助减肥，由于番茄是一种低热量水果，所以减肥的人可以多吃一些。
温馨提示，不管是午餐还是平时减肥的人要注意自己的饮食，在肚子饥饿的时候可以选择一些低热量的水果饱腹，另外在平时吃午餐时多吃一些饱腹感比较强的食物，避免快速饥饿，让身体能够得到更好的减肥效果。
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