阳气来源于先天的和后天的，前者来自于父母亲，后者是从食物中获得。身体机能正常运转、人们工作、运动、情绪以及性生活都需消耗阳气。可以说阳气是物质代谢和生理功能的原动力，也是生长发育和衰老以及死亡的决定因素。只要阳气越充足，身体就越强壮，阳气不足就会生病，只要阳气完全耗尽就会死亡。阳气温养全身组织，维护脏腑功能，只要阳气虚就会减弱生理活动，降低御寒能力，同时生活中的一些坏习惯也会加快阳气消耗。
哪3件事会吸阳？
1、久坐不动
因为工作因素或人们比较懒惰而长时间坐着不动，久而久之引起身体肥胖。肥胖的人运动时更加费劲，只要稍微一动就会有明显的劳累，因此会让他们不想运动。不过运动是提升阳气最好的方法之一，运动量不足会使得体内堆积太多脂肪，降低重要器官功能，减弱循环代谢能力，从而损耗阳气。因此必须减少久坐时间，保持适度运动。
2、总是熬夜
若想要身体健康强壮，必须有旺盛且充足的阳气，多数人阳气不足跟熬夜有很大的关系。长时间熬夜会消耗阳气，使得人们出现黑眼圈、皮肤干燥粗糙且没有光泽。另外熬夜也会紊乱生物钟，降低免疫力。因此必须戒掉熬夜习惯，保持规律作息，做到早睡早起，只有足够睡眠时间才能改善阳气不足的情况。
3、洗冷水澡
中医养生讲究阴阳平衡，阴阳平衡是身体健康的基础和关键。但经常洗冷水澡会损耗体内阳气，因为受到冷水刺激会使得血管收缩痉挛，减慢血液流动速度，而且易导致感冒发烧。所以需合理控制水温，不能洗冷水澡，水温在37~40℃左右即可。
如何提升阳气？
1、适当的晒晒太阳
阳光是阳气的主要来源，秋季上午8：00~9：00阳光最好且空气质量清新，植物经过光合作用会散发出阳气，尤其是在森林中面对阳光做深呼吸或有氧运动，能提升阳气。
2、做到早睡早起
秋季心火比较旺盛且肺气衰，早睡早起能顺应阳气充盈和虚实。大约6：00~7：00起床，接受阳光和清新空气的洗礼。中午有30分钟时间午休，且注意腹部保暖，避免受寒。
3、调整好饮食
秋季不能过度滋补，避免吃生冷的瓜果和冷饮，不然会损伤脾胃阳气。可适当吃温性食物如核桃仁、大枣和桂圆等，能温补损耗的脾胃阳气。
温馨提示
平时要保持适度运动，有条件的话可选择日照充分的山林活动，能充分吸收自然界的阳气精华，为身体补充能量和阳气，调畅气血，但需控制量，不能超出身体承受能力。保持规律生活，23点之前必须入睡，因为23点到凌晨1点是阴阳交接的时候，此阶段阳气最弱，阴气最盛。除此之外，也可以选择正规的中医馆做艾灸或推拿等，这是补充身体阳气行之有效的方法。
冬季吸走体内阳气的事情最好少做 为了健康再喜欢也要忍住
无论你想做什么事情，身体健康是基础，如果身体出现问题，你想法再多也没有办法去实现。在平常的生活中，就需要多多的保养自己的身体。说到保养身体，有一个事情就对身体健康很重要。就是阳气，人的身体想要健康，阳气就得要充足，阳气可以说是身体的一层保护罩，有了它的守护，能够减少身体产生很多问题。反之，身体的阳气不够充足，那问题也就会变多，身体被拖垮也是迟早的事情。阳气会不充足，多半是“吸阳”的事情没少做。下面和一起来看看吧。
哪些行为会一步步地吸走体内阳气？
爱喝冷饮
在生活中，对一些女性朋友来说，都比较喜爱和一些冷饮，即使是在寒冷的冬季，也依旧存在喝冷饮的习惯，但是长期大量饮用冷饮的话，对身体则是百害而无一利。
因为过量喝冷饮，很容易对肠胃造成一定的刺激，降低肠胃功能，而且也会损伤阳气，打破人体的营养平衡，从而降低自身抵抗力以及免疫，所以劝女性在平时即使再喜欢也要戒掉，千万别放任不管。
久坐不动
现在生活中，对于多数上班族来说，都养成了长期久坐不运动的坏习惯，但是久而久之，很容易导致现在血液循环不畅，造成毒素，垃圾的堆积，不仅会加重身体的负担，也会导致体内阳气的消耗，影响身体健康。
长期熬夜
现在熬夜已经成了很多年轻人的通病，但长期熬夜的话，不仅会影响身体各项器官的修复与排毒，加重身体的负担，而且也是一件非常消耗阳气的事情，对健康极为不利。
所以在日常生活中，劝你还是最好及时改掉这一坏习惯，保持优质充足的睡眠，这样或许有利于身体各项器官得到充足的休息，阳气也会慢慢恢复，希望你别放任不管。
经期洗发
月经是女性身体健康的晴雨表，而且女性进入月经期间，自身的抵抗力和免疫力都是相对比较低的，而且在这段时间内，身体也是比较虚弱的，所以一定要注意合理饮食和作息习惯。
特别是在这段时间内，最好不要洗头，如果洗头的话，无法及时吹干，就会导致大量湿寒之气入侵体内，损伤自身的阳气，不利于身体健康，所以劝你还是放在心上，为了健康，即使再喜欢也要戒掉，千万别放任不管。
女人阳气不足，会给身体带来什么影响？
女人阳气缺乏的时候，会影响到月经，月经会容易出现不稳定的情况。周期会出现混乱，经血的量也会产生变化，可能就会有时多有时少，偶尔出现几次可能还好。总是出现月经不稳定，就要引起注意了，不及时的补充阳气，可能就会影响到女性的生育能力了。
女人阳气不足的时候，脸色看起来会比较差，气色会显得比较憔悴，还会容易显老。阳气不足的时候，也是能够说明体内的气血不足够，气血充足的人，脸色看上去都是比较红润的，肌肤看着也会比较好。女性若是觉得自己脸色苍白，或许就要赶紧的补充阳气了。
女人应该要学会爱自己，要懂得保养自己的身体，这样才能活得更加的出彩，身体也会保持健健康康的。以上几种行为都会容易耗损阳气，希望女性能够及时的改正。也不想给身体带来伤害，让自己受罪。
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