孩子处于生长发育的关键时期，如果缺水，会更加严重地伤害健康。最新研究显示，缺水还会损害儿童的认知能力，影响大脑发育。不同年龄的孩子，该怎么喝水，喝多少水合适呢？就这些家长关心的问题，采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明副研究员。
问：水对孩子有什么特别的健康意义？
答：儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。
问：孩子多大开始需要喝水？
答：世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以流质为主，其中含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。
问：不同年龄的孩子，需要喝多少水？
答：不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样，所需要喝的水也不一样。具体的建议已经写入《我国居民水参考摄入量标准》，目前还没有正式出版。我可以介绍一下大致情况：半岁~1岁，每天需要喝0.9升水；1岁~4岁，每天需要喝1.3升水；4岁~7岁，每天需要喝1.7升水；7岁~11岁，每天需要喝1.8升水。
问：孩子什么时候不宜喝水？什么时候喝水最好？
答：一般来说，饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。猛烈运动后也不宜大量喝水。剧烈运动后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。建议孩子最好在两餐之间喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。
问：哪些液体食物是可以替代水的，哪些又是不能替代的？
答：我们传统饮食中含的水分（包括汤、水果、粥、蔬菜等）是在一个稳定的范围内，是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水，但因为其中含有能量或其他物质，我们不建议孩子把其当成水分的主要来源。最好还是喝白开水补充水分。
问：看来还是喝白开水最健康。可是孩子不爱喝白开水怎么办？怎么培养孩子喝水的好习惯？
答：首先，家长从小就要让孩子习惯清淡饮食，少给孩子喝甜饮料。其次，家长自己也要以身作则，自己喝白开水，少喝饮料。家里最好不要有甜饮料。最后，让孩子随时都有白开水喝，经常提醒孩子喝水，出门养成带白开水的习惯。
婴儿要多喝水还是少喝水？如何应对不爱喝水的孩子？
许多 母亲都是有那样的苦恼，便是宝宝不喜欢喝水。由于有一些小宝宝吃纯母乳喂养的，非常少附加填补水分，直到断掉奶水后，通常也不那麼爱喝水，妈妈喂宝宝喝水时很有可能会很费力。那麼，宝宝不喜欢喝水怎么办呢？
为何宝宝要多喝水
1、婴儿基础代谢速率比成人快，大量出汗，心跳次数高，上厕所频次也比较多。因而人体会释放很多水分。一旦水分的填补无法跟上排出来的速率，宝宝的人体便会发生缺水的预兆，从而很有可能引起各种各样症状。
2、婴儿的肾脏功能并未生长发育完善，产生排泄物的功能达不上成年人的水平，要清除相等的新陈代谢废弃物，必须翻倍的水分作确保。这就是为何婴儿大便这般经常的缘故。假如水分不够，新陈代谢废弃物就没法完全地排出来身体之外，内毒素堆积就非常容易造成生病。
宝宝缺水的伤害
人如果不想吃饭只喝水还行存活几个星期，可是假如停水，则只有存活数日。水为保持性命的基本，对人的生命来讲，停水比断食法的威协更为比较严重。而对我的孩子而言，水也是至关重要的，假如我的孩子水摄取不够，会造成身体脱干，脱干视状况轻和重，会发生口干、尿少、尿液发黄、皮肤干、嘴唇开裂、比较严重的可发生高烧、头昏昏沉沉乃至严重危害性命。
宝宝不喜欢喝水该怎么办
1、言传身教
父母是小孩的第一任教师，因此 你们的个人行为也是会耳濡目染的危害宝宝，宝宝不喝水，许多 缘故也很有可能是由于你们也不喜欢喝水造成的。因此 父母们要搞好楷模，最好喝水的情况下，都需要在宝宝眼前，造成他的留意。
2、拆换水杯
宝宝对有动漫图案的物品与生俱来钟爱，父母可试着提前准备两三个含有不一样动漫图案的水杯，交替着喂宝宝喝水，或是用不一样样子的容器盛水给宝宝喝，这会让她们感觉新鮮有意思，喜爱上喝水。
3、健康饮料可适度喝
一些健康饮品身心健康美味可口，有非常好的健康养生作用，宝宝自然不用将其避而不见。但是，最好在确保小孩补水流量一切正常的前提条件下食用，终究或是温开水填补水分好。给宝宝喝的口服液，尽可能挑选少水易冲的商品，那样就不容易危害到宝宝一切正常的水摄取量。
4、提升认知能力
水喝得少，尿色会变黄，具体指导宝宝观查自身的尿色，对他说尿色黄表明缺水了，“它是坏尿”，应当喝水了。假如尿色是全透明的，告知宝宝“它是好尿”，夸奖宝宝喝水好，是个好宝宝。还能够具体指导宝宝体会缺水时代谢排便较为艰难，屁股痒了也难受，融合宝宝的亲自感受，对他说“喝水，小屁屁舒适”、“缺水，小屁屁难受”。
婴儿黄疸需要多喝水的
婴儿黄疸需要多喝水的
婴儿黄疸需要多喝水，多晒太阳，可补充益生菌酪酸梭菌活菌散，能促进胆红素排出，减少胆红素的肠肝循环，早日消除黄疸。有一部分的宝宝的黄疸是因为喂养不足，导致宝宝体内血胆红素升高所致，这时医生会鼓励宝宝多喝水，以利于胆红素通过小便排泄退黄。
其实，宝宝只要吃奶吃饱了，他所需要的水分就足够了。一定要保证让宝宝吃饱，母乳喂养的宝宝，我们建议每隔半天给宝宝喂一次奶瓶（婴儿配方奶粉）。
如果，家里面坚持要给宝宝喂葡萄糖水，建议给宝宝喂的量为每次10-15毫升，每天2-3次，不要占吃奶的份额，喂奶后1小时左右喂糖水。
生理性黄疸和病理性黄疸区别
新生儿时期黄疸颇为常见，是由于胆红素在体内积聚而引起新生儿的皮肤、巩膜或其他器官黄染的现象。其原因是多方面的，有生理性的，也有病理性的。部分病理性黄疸可导致中枢神经系统损伤，发生胆红素脑病（也称核黄疸），是引起脑性瘫痪的主要致病原因之一。
生理性黄疸是单纯由于新生儿胆红素代谢特点引起血清未结合胆红素增加所致的黄疸。一般于生后2-3天出现黄疸，4-5天达到高峰，一般情况良好，足月儿在生后2周内消退，早产儿可延迟到3-4周消退。
病理性黄疸是由多种致病原因引起的血清胆红素增高（包括高未结合胆红素血症和高结合胆红素血症）所致。生理性黄疸和病理性黄疸之间是有一些明显的区别的，而生理性黄疸在处理不当的情况下是会转变成病理性。
新生儿生理性黄疸一般不深，且有以下这些特点：
①、黄疸一般在生后2-3天开始出现。
②、黄疸逐渐加深，在第4-6天达高峰，以后逐渐减轻。
③、足月出生的新生儿，黄疸一般在生后2周消退，早产儿一般在生后3周消退。
④、黄疸程度一般不深，皮肤颜色呈淡黄色，黄疸常只限于面部和上半身，黄疸时孩子的一般情况良好，体温正常，食欲正常，大小便的颜色正常，生长发育正常。
⑤、化验血清胆红素超过正常2mg/dl，但小于12mg/d1。如果孩子的黄疸属于这种情况，父母即不必担心。 病理性黄疸是由于疾病所引起的，使胆红素的代谢出现异常，它发生在新生儿的特定时期，使生理性黄疸明显加重，并与生理性黄疸相混淆，给黄疸的诊断造成了困难。
但病理性黄疸有一些特征与生理性黄疸不同：
①、黄疸出现时间过早，于生后24小时内出现。
②、黄疸消退时间过晚，持续时间过长，超过正常的消退时间，或黄疸已经消退而又出现，或黄疸在高峰时间后渐退而又进行性加重。
③、黄疸程度过重，常波及全身，且皮肤黏膜明显发黄。
④、检查血清胆红素时，胆红素超过12mg/dl，或上升过快，每日上升超过5mg/dl。
⑤、除黄疸外，伴有其他异常情况。 因此，当孩子出现黄疸时，如有以上5个方面中的任何一项，就应该引起父母的高度重视，这样就能早期发现病理性黄疸以便及时治疗，防止新生儿的生理性黄疸向病理性黄疸转化，以及减少新生儿黄疸引起的脑瘫现象。
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