随着经济的发展和人民生活水平的提高，健康长寿问题已成为人们关注的公共问题。俗话说病从口入，饮食是健康的前提，日行一万步，吃动两平衡。饮食得当，不但会起到延年益寿的功效，也能预防疾病，对身体有好处。下面就来简单的说下，如何从饮食方面养生，一起来看看吧。
对身体好是吃多还是吃少？
有的人说，吃得好不就是胃口好就可以放开多吃吗？连吃都要节制还有什么人生乐趣呢？那么我想说，健康长寿带来的乐趣才是真正的人生乐趣。
其实，吃多吃少，不是胃口决定的，是由身体需要决定，简单的说，就是由你所消耗体能的量决定的。过去，人类在与自然博斗的恶劣环境中，一则是要消耗大量体力，二则是吃了上顿可能就没下顿，所以有食物的时候就拼命撑，力求一餐能够饱三天。然而在今天，我们的生存条件已大大改善，从事的工作体能消耗也低，体能储备常有盈余，还需要安排一些运动来助消化多余食物脂肪。
过量进食对人体危害大
古人常说“能吃多少由命决定”，这话不是迷信，是科学。试想，人体也是一部机器，他的身体的各个部分包括五脏六腑也都有使用寿命，体质好的人一般命也好，因此，使用年限也会长。如果我们毫无节制的胡吃海吃，势必造成我们身体脏器的过分负担，从而提早停止工作，那么，人的生命质量和寿命就会大打折扣。
今天，医学已经证明许多危害人体健康的疾病都与也过量进食有关，比如：肥胖，胃病，肠道疾病，大脑过早衰老，癌症，老年痴呆，骨质疏松，肾病，急性胰腺炎，神经衰弱等疾病，有充分理由表明“食少点可以长寿”。
下面分享的一个方法，只要调整一下进食的顺序就能做到“既可以食少点，又不会影响进食乐趣。”
1、饭前吃水果，也可以不吃。
2、先饮汤水。
3、再吃多一点的蔬菜。
4、最后才吃主食和肉食。
5、三餐之中最好有一顿是稀饭或面食
6、坚持蔬菜为主的饮食结构。
少吃可以长寿吗？,饮食方面需要注意6点
随着经济的发展和人民生活水平的提高，健康长寿问题已成为人们关注的公共问题。俗话说，疾病从嘴里进入，饮食是健康的前提，日行一万步，吃两个平衡。适当的饮食不仅能延长寿命，还能预防疾病，对身体有好处。让我们简单谈谈如何从饮食中保持健康。让我们看看。
对身体好还是少吃？
有人说吃得好不是食欲好吗？连吃都要节制的人生乐趣是什么？那么，我想说健康长寿带来的乐趣是真正的人生乐趣。
实际上，多吃多吃，不是食欲，而是身体需要决定，简单来说，就是你消耗的体能量决定的。过去，人类在与自然战斗的恶劣环境中，一是消耗大量体力，二是吃饭可能不吃饭，所以有食物时拼命支撑，努力吃饭三天。但是，今天我们的生存条件大幅度改善，工作体能消耗也低，体能储备多馀，为了消化多馀的食物脂肪需要安排运动。
过量饮食对人体的危害很大
古人常说能吃多少取决于生命，这不是迷信，而是科学。试想，人体也是一部机器，他的身体的各个部分包括五脏六腑也都有使用寿命，体质好的人一般命也好，因此，使用年限也会长。如果我们毫无节制的胡吃海吃，势必造成我们身体脏器的过分负担，从而提早停止工作，那么，人的生命质量和寿命就会大打折扣。
今天，医学证明，肥胖、胃病、肠道疾病、脑衰老、癌症、痴呆症、骨质疏松症、肾、痴呆症、骨质疏松症、肾病、急性胰腺炎、神经衰弱等疾病有充分的理由。
以下共享的一种方法，只要调整饮食顺序减少饮食，不影响饮食乐趣。
1、饭前吃水果，也可以不吃。
2、先喝汤。
3、多吃点蔬菜。
4、最后吃主食和肉食。
5、三餐中最好有稀饭或面食
6、坚持以蔬菜为中心的饮食结构。
怀孕可以吃羊肉火锅吗，饮食方面有哪些注意点
医生您好，我现在怀孕八个月，朋友约着今晚一起吃羊肉火锅，但我老公说怀孕不能吃羊肉，是这样的吗？平时吃些什么好？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：是可以吃的，但是要注意把握住量，不能吃太多，怀孕期间可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。孕妇可以吃羊肉火锅，但是只能少吃，不能过量，因为这属于辛辣刺激食物，多吃容易上火，可能引起胃肠功能紊乱，导致腹泻、便秘，甚至诱发宫缩，导致早产。建议你注意休息及饮食搭配，避免熬夜及劳累，选择多吃新鲜蔬菜和水果；注意胎动情况，如有腹痛、阴道出血及流水等，需要及时就诊。
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