张先生买了套新房，他看到新设计的房屋都是低窗台的，一心想把大床靠着低窗台放。他感到，这样透风更通畅。没想到，他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠。相关专家指出：一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大；内墙(分割室内房间)相对湿度低，温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡，才不易生病。对年轻人而言，可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到年老时，就可能会产生颈椎病、风湿病等慢性疾病。
装饰太复杂 易干扰睡眠
时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内，可当她住进新房几周后，就莫名地心烦。就连在书房里看书，也定不下心来、看不进去。
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医生说房屋装饰不可太纷繁复杂，在色彩上要符合居室的功能。比如适度的红光能给人一种温暖感；但是在卧室里使用过于鲜艳的色调，则会影响睡眠质量。同时，睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品，不然夜间醒来容易自己吓到自己，造成不利影响。在卧室里，也不要配备大功率的音响和影视系统，在睡前接受过于激烈的感官刺激，致使人过于兴奋，则会干扰睡眠，造成入睡困难的不良后果。
另外，卧室应摆放一些植物，以小巧、颜色不过于艳丽、没有特殊气味的花卉为主，不要选择汁液有毒的一品红、有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊兰，既不占据空间，又能美化环境，改善室内空气。
颈椎病选择床铺有讲道,睡姿,枕头很重要
颈椎病患者不仅要好好选择枕头，还要选择床。从预防和治疗颈椎病的角度来看，如果床铺过于柔软，可以导致人体重量压迫而形成中央低、凹边高的状态，不仅增加了腰背卧肌的张力，还导致头颈体位相对提高。多年来，局部肌肉韧带平衡失调，影响颈椎生理曲线。因此，选择床铺对于颈椎病的防治至关重要。
(1)布朗绷带。透气性好，柔软，弹性丰富，适合颈椎病患者。但是，随着使用时间的延长，棕色绳子松弛，弹性减弱，不适合颈椎病患者。因此，每3~5年更换一次棕色绳提高弹性。
(2)席梦床垫。国外生产了根据人体各部位负荷和人体曲线的特征，选择了多种规格和弹性弹簧合理排列的梦想床垫。这种床垫可以保持人体的个人曲线，更适合颈部松弛的康复者。
(3)火炕。我国北方寒冷地区农村常用的床。炕烧热后，不仅能抵御寒冷，还具有热疗效果，对肌肉、关节痉挛和疼痛有放松和缓解的作用，在一定程度上有缓解颈椎病症状的作用。
(4)板床。使用更多维持脊柱平衡的状态，被子柔软适当的话，也有助于颈椎病患者的使用。
(5)气垫床、沙床、水席。是国内外比较新颖的产品，分别采用在床垫上通过气、沙、水床垫上不断调整患者身体的重点，使人体各部分符合生物力学要求，保持颈椎、腰椎等正常生理曲线。但是，由于价格极高，目前只在个别大医院作为治疗床使用。
另外，钢丝弹簧床、铁床因弹簧、铁棒容易失去弹性，不适合颈椎病患者。席梦思双软床太软，不适合颈椎病患者使用。总之，各种床都有自己的优缺点，颈椎病患者可以根据自己的情况购买。同时，还要考虑居住区域的温度、湿度。一般来说，南方偏湿热，应选择透气性好的床，以便颈椎病情稳定，保持脊柱平衡。
颈椎病患者的睡姿、枕头很重要
在人们的印象中，脊柱是笔直的。但这只是前后看。从侧面看，脊柱有四个弧度，也称为生理曲度。颈椎的生理弯曲一旦改变，就很难恢复。患者可能会出现颈部、肩部不适、头晕、头痛、耳鸣、恐慌、出汗等症状。
那么，颈椎的生理弯曲是怎样变直的呢？很多人都知道长时间使用电脑、伏案工作、低头工作等原因。其实还有一个重要的原因就是睡姿不好。许多儿童头痛、头颈抽动等症状也可能是颈椎病引起的。儿童颈椎病的主要原因是睡姿不好，如趴着睡觉。
颈椎病患者仰卧更有利
对于颈椎病患者来说，什么样的睡姿才是正确的呢？也就是说，要强调适应颈椎的生理弯曲，睡觉时仰卧，支撑颈部枕头。
为了达到枕头支撑脖子的目的，患者稍微整理荞头枕头的形状，从侧面看枕头的形状就像6字，突起部分的高度相当于自己的拳头，枕头舒适。有些人因为长期习惯侧卧睡眠，所以在刚开始仰卧睡眠的时候可能不适应。但是，只要继续练习，就会慢慢习惯。
当然，人在睡眠中的姿势并不一定。刚睡觉的时候可以保持姿势，不久就开始翻身了。在整个睡眠过程中，人的体位可能会改变20~60次。尽管如此，增加仰卧睡眠意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，这对保护颈椎有意义。
需要指出的是，以下几类人不适合仰卧睡眠:
睡眠呼吸暂停综合征患者最普通的荞麦枕适应性最强。用荞麦填充枕头时，不要填充太多(填充70%)，以免影响变形的能力。
猫床的选择很重要
床对于猫的吸引力实在很大，在睡眠中度过一二十个小时是司空见惯的事。
猫床的选择很重要
各式各样的猫床
猫原本睡无定所，沙发、床、窗台、电视机、柜子顶……房间中N个角落都是它们下榻的地方。随着宠物行业的发展，它们有了专门的食品、专门的玩具，也有了专门的床。说它是猫床、猫屋、猫窝其实都行，目的无非是让猫在固定的地方休息。
从适用对象来说，幼小、正在生病的猫或正在哺乳期的猫妈妈应该选择一些半封闭式的猫窝;有一些夏天出生的小猫，即将度过一生中第一个寒冷的冬天，一定要为它们挑选挡风、保暖的猫窝。
季节选择很重要
从季节上来说，冬季的床具，保暖好的自然是首选;夏天比较适合用藤编的筐，一到夏季，各家猫都变成了“倒爷”，走到哪儿往哪儿倒，完全不顾及自己优雅的形象。这时床的散热功能很重要，藤制的筐缝隙比草编的要大，透气性和散热性较强，所以这种猫窝是猫夏季的最佳选择了。
给猫咪选好“宅基地”
宝贝猫的“宅基地”到底应该选在哪儿呢?首先，猫窝应该放置在安静、通风、保暖、离主人相对近些的位置，以便生活舒适并能随时得到主人的交流与爱抚;其次，猫窝不要放在窗子下，如果天气不好，雷雨交加，躺在窗子下面的窝里，猫一定会感到非常没有安全感;再次，猫窝不能放在靠近门窗的通风口，那样的环境容易让猫着凉。特别提醒的是，潮湿、阴暗的地方别安家，见不到阳光的猫，身体健康令人担忧，可螨虫跳蚤却极喜欢在这样的地方大量滋生。
干干净净睡得香
有了猫窝的好处是猫休息的地点固定，脱落的毛发相对来说好清理些，收拾猫窝总比登梯子上柜子顶要方便多了。猫除了会脱落毛发外，也会有皮屑掉落在窝里，打扫的时候只把表面的毛清理掉是不全面的，应该适当用些消毒剂把猫窝过水清洗，之后还要把消毒剂冲干净再晾干，这样可以真正防止病菌滋生。
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