专家建议，春季人易上火，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
上呼吸道感染
防范等级：★★★★★
虽然一年四季都会发生呼吸道感染，但由于春季温差大，气温变化快，再加上市民对防范疾病的意识下降，上呼吸道感染在春季多发。上呼吸道感染，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞，今年春季，广大市民还需要防范甲流的侵袭，多锻炼，注意保暖，饮食以清淡为主。
预防办法：在春季应该多吃水果，并且注意补充维生素C；适当的体育运动可以使血液中白细胞介素增多，提高人体免疫力。
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过敏性皮炎
防范等级：★★★★
春季一到，百花盛开，空气中各种花粉颗粒比平时明显增多。同时，春天风大，增加了空气中的浮尘，飞舞的柳絮、花粉等也是容易引起过敏的因子，对于敏感体质的人来说，感染过敏性皮炎的机会大大增加。还有很多人会出现皮肤发干等现象。
造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘，农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料及真菌过敏等。
预防办法：清洁皮肤上的过敏源是减少发生过敏的最主要手段。有过过敏性皮炎的市民，应该注意少到户外或者鲜花盛开的地方逗留，如果工作需要，必须戴上口罩，防止花粉沾到面部。
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皮肤病
防范等级：★★★★★
春季患上皮肤病的几率大大提高，因为云南气候比较干燥 ，湿度相对要比冬天低，容易真菌感染，体癣、股癣等开始增多。病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18-40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹等。
防范方法：春季应保证居室和办公环境的通风，多喝水、多休息；避免蚊虫叮咬，减少到不洁环境中游玩的机会。
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哮喘
防范等级：★★★★★
花粉是在春季引起哮喘的最主要原因。花粉能使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。
防范方法：中午日晒最强的时候，花朵释放的花粉量最多，此时患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。有哮喘的患者应该劳逸适度，减少剧烈运动。调节饮食，宜多吃富含蛋白质的食物。
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关节炎等旧病
防范等级：★★★
春季气候变化无常，与气温变化有关的基础性病变，如关节炎等都会复发。在春季患有关节炎的病人对天气变化适应能力差、抵抗力弱，极易引起复发或病情加重或恶化。
防范方法：首先应该注重关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。有需要外出的关节炎病人应该佩戴相应的保温设备，如护膝护腕等。
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红眼病
防范等级：★★★★
红眼病是一种传染性很强的眼病，春季最流行，主要通过接触传播。发病后双眼会突然发红、多眼屎、刺痛、怕光、经常出现流泪现象。同时，法国梧桐的种球飞絮也会引起眼部疾病，在户外工作的人员应注重防范。
防范方法：注意个人卫生，注意眼部卫生，科学用眼。
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多因素导致宫颈炎的发生,专家教你预防措施
宫颈炎的出现，原因也是多方面的，我们要清楚它的致病因素，同时也要知道如何在日常的生活当中进行合理的预防，这也是最为重要的。
宫颈炎易感人群
1、妇科手术过频：女性反复分娩、人流、妇科手术等，使到宫颈受到损伤，使到抵抗力下降，细菌趁虚而入，容易导致感染炎症。
2、滥用药物：大多数女性服用抗生素且长期使用护理液的习惯，这样不仅仅干扰到了阴道内的菌群的正常环境，且干扰内分泌的功能，进而容易导致感染炎症。
3、外用物品刺激：比如使用比较高浓度的护理液清洗阴道，或阴道进入了腐蚀性药品，都是会破坏阴道、宫颈组织的，可引起阴道炎、宫颈炎。
4、导致患有宫颈疾病的患病原因有机械性刺激或损伤：流产或者分娩后，引起宫颈裂伤继发性感染，是比较常见的宫颈疾病的原因，性交频繁会大大增加宫颈感染的机会。
宫颈炎病因
1、机械性刺激或损伤：宫颈炎的发生与性生活有关系，自然或人工流产、诊断性刮宫以及分娩都可造成子宫颈损伤而导致炎症，成年女性应注意避孕，避免或减少人工流产手术，注意产后卫生，避免产后感染。
2、病原体感染：由于分娩、流产或手术损伤而导致宫颈炎发生。宫颈炎可以用一些专业的中药进行治疗，病原体主要为：
（1）性传播疾病病原体：淋病奈瑟菌及支原体衣原体。
（2）内源性病原体：葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌和厌氧菌等。
（3）其他：原虫中有滴虫和阿米巴。特殊情况下为化学物质和放射线所引起。
3、化学物质刺激：用高锰酸钾溶液冲洗阴道，或将栓剂放入阴道，都可引起宫颈炎。
4、阴道异物并感染：阴道异物感染引起宫颈炎。
宫颈炎预防
1、搞好计划生育，避免计划外妊娠，少做或不做人工流产，采取避孕措施，尽量避免多次人流对宫颈的机械性损伤。同时妇科手术操作要严格无菌，防止医源性的感染、损伤。
2、注意经期、流产期及产褥期卫生，经期、产后应严禁性交、盆浴，避免致病菌乘虚而入。
3、慢性宫颈炎与宫颈癌有一定的关系，故应积极治疗。
4、保持外阴干燥。外阴清洁使用pH4弱酸配方的女性护理液更适合。
5、尽量减少人工流产及其他妇科手术对宫颈的损伤。
6、在治疗慢性宫颈炎的过程中应禁止房事。经期停止局部上药。治疗期间要忌食辛辣、油腻之品。
7、避免分娩时损伤宫颈，如发现宫颈裂伤应及时缝合，并使用抗生素。
8、定期做妇科检查，发现宫颈炎症予以积极治疗。
9、平素房事有度，避免房劳过度。注意性卫生，配偶要注意清除阴茎的包皮垢。
10、注意锻炼身体，适当注意营养卫生，保障身心健康。
专家教你预防乳腺癌,七项举措可降低发病率
很多风险因素是你不能改变的：如你的年龄、性别和遗传基因。而有些因素，如你结婚和生孩子的年龄，则取决于相关心理、社会以及经济的情况。你的最佳预防方法是从那些你能够控制的风险因素下手，并且遵循推荐的早期检测指南。
能通过饮食降低乳腺癌的风险吗？
吃高脂肪食物可能助长乳腺癌发病。事实上，吃高脂肪食物在其他方面也无益于你的健康。通常建议的健康饮食是每天吃5份新鲜水果和蔬菜。人们认为水果和蔬莱中已知的维生素和膳食纤维可以预防各种类型的癌症。
你每天所吃的脂肪类型与总量均很重要。单不饱和脂肪，包括橄榄油和卡诺拉油（一种菜子油），与癌症的低风险相关；而多不饱和脂肪，比如玉米油和人造黄油，以及肉食中存在的饱和脂肪，则与癌症的风险增高有关。
尽管还有争议，一些研究者相信，番茄酱里一种叫做番茄红素的物质可以降低乳腺癌的风险。近来已有科学家对亚麻子发生兴趣。研究者们试验过将亚麻子添加到食物中，但是还没有研究证明其益处。豆制品似乎有保护作用。研究已经表明，亚洲女性乳腺癌的发生率比受西方文化影响的女性低得多，但是当亚洲女性采用欧洲或美国饮食方式时，这种优势就消失了。
运动对乳腺癌的风险有影响吗？
这是一个相对新的研究领域，需要做更多工作。有一些研究显示，进行运动的女性比不运动的女性更少患乳腺癌。对于老年绝经女性和15~44岁年龄组的女性都是如此。一些研究指出，年轻时进行积极的运动有终身保护效果。或许，肥胖增加了乳腺癌风险，而运动是减掉额外体重的一种方法。
降低乳腺癌病发率的七项举措
乳腺癌是乳腺疾病的恶性病症，严重威胁着患者健康。如果日常中坚持养成良好的生活习惯有助于降低乳腺癌的发病率。那么应注意哪些好习惯的养成呢？一起来了解下降低乳腺癌病发率的七项举措吧。
美国癌症研究院对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估，结果发现，女性如能坚持良好的生活习惯，可能降低四成乳腺癌的发病风险。比如：
1、远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维。
美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。
2、瘦身。
美国癌症研究院指出，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。
3、经常锻炼。
专家说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。
4、限制饮酒。
饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。
5、当婚则婚，该生则生。
过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。
6、母乳喂养。
美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。
7、不滥补雌激素。
近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。
以上七个习惯对大家来说做到并不难，难的是持久的坚持，希望女性朋友生活中多多重视上述提到的内容。
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